秋冬天常犯「護髮誤區」公開！韓國專家：避免這樣洗頭、這點最常忽略，落髮有感減少！
秋冬掉髮超明顯！秋冬之際，不穩定的天氣、濕度變化造成頭皮乾癢不適，常見狀況包括髮縫變寬、髮際線上移，以及髮絲脆弱易斷，讓整體髮量看起來減少，造型也顯得扁塌無力。以下就帶來「秋冬常見的護髮誤區」分析，趕緊來了解吧！
為什麼冬天更該好好護髮？
韓國愛茉莉太平洋集團總部研發中心的頭皮保養專家Kelly Kim指出，秋冬溫差與乾燥空氣會影響頭皮的水分平衡，進而削弱髮根支撐力。此外，研究顯示秋冬頭髮進入生長休止期，也會讓掉髮情況更加明顯。頭皮與頭髮的關係就像土壤與植物，缺乏水分和營養的頭皮會讓髮絲變得細軟脆弱。頭皮其實是臉部肌膚的延伸，只有在冬季好好護理，才能為來年春夏的豐盈亮麗秀髮打下基礎。
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秋冬護髮誤區1.沒有選擇適合秋冬的洗髮精
不只保養品，洗髮精也需要跟著換季！秋冬頭皮乾燥敏感，若使用清潔力過強或成分刺激的洗髮精，反而會使髮根更脆弱，加劇掉髮問題。前面提過，秋冬不僅頭皮容易乾燥敏感，落髮也更多，因此在這個季節更適合的是「補足營養」，建議選擇溫和清潔並強化髮根的洗髮精，不刺激同時能給頭皮營養。
圖片來源：IG@kundal.official
秋冬護髮誤區2. 直接用熱水沖頭皮、洗髮精直接擠在頭皮
冬天最怕就是水溫過高，易使敏感的頭皮狀況更加惡化，而將洗髮精直接擠在頭皮，不僅容易洗不乾淨，也容易造成頭皮負擔！建議水溫控制在與人體相近的37度左右，並在洗髮前，先沖洗頭皮約3分鐘，幫助毛孔打開、髮絲完全濕潤，為洗髮精後續的養分吸收做好準備，接著將洗髮精擠在掌心搓揉起泡後再開始清潔頭皮與髮絲。
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秋冬護髮誤區3.忽略頭皮精華的重要性
前面提過，頭皮是臉皮的延伸，我們習慣多個步驟的保養去呵護臉部肌膚，但對頭皮，卻往往停留在清潔。尤其在換季前後，特別推薦在吹頭髮前加入「頭皮精華」的保養步驟，給予頭皮養分，透過氣墊梳子或手指輕柔按摩、促進血液循環，進而提升頭皮的彈性、維持髮絲健康。時間比較少的人，也可以只用在髮際線、局部稀疏狀況嚴重的部位，滋養頭皮、強化髮根，減緩稀疏感。
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（左）de Balets小巴黎 免沖洗頭皮活化豐盈精華液－小金葉 40ml，NT.1380
（右）呂RYO 強韌蘊髮頭皮精華液（男女適用） 80ml，NT.799
秋冬護髮誤區4.營養不均衡
想要有豐盈秀髮、健康頭皮，不只保養手法跟產品挑選要留意，內在的保養更是重要！身體是很重要的根基，但根基足夠健康、穩定，各方面的生長才能穩定。髮絲和頭皮主要由蛋白質構成，多吃鮭魚、雞蛋、豆類等高蛋白食物，有助增強髮根。另外，維生素A（胡蘿蔔）、維生素C（柳丁）、維生素D（蛋黃）和維生素E（杏仁）等營養素，也都是讓頭髮健康亮澤的關鍵。再搭配一些富含鐵質的紅肉和Omega-3脂肪酸（核桃），能讓髮絲更有光澤與彈性。如果平時飲食難以攝取足夠營養，也可以考慮補充生物素（Biotin）或維生素D，從內在幫助髮質穩固。
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秋冬護髮誤區5.忽略「髮型」傷害
明明保養都做到位，但頭髮還是一直掉、頭皮依舊狀態不好？這很有可能是忽略平常「髮型」帶來的傷害，習慣旁分的人需經常更換髮線，減少頭皮與髮根壓力，也能避免同個位置一直被陽光曬到；習慣綁頭髮的人，則須盡量避免太緊，若為工作需求，建議下班後立即鬆綁，避免髮根與頭皮壓力過大，造成牽引性掉髮；習慣天天戴帽子的人，尤其夏天，雖然可以為頭皮防曬，但長時間罩住＋出汗，也可能導致頭皮受傷，若是為了防曬，建議帽子與陽傘交替使用，維持頭皮健康；最後一個最容易忽略的就是，「頭皮」也需要防曬，除了戴帽子還可以撐傘，避免頭皮受傷，連帶髮絲變得不健康。
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