內容編輯／Vera Chen
出現宮縮、陣痛等生產症狀時，多數媽媽肯定抓著待產包就往醫院衝，結果僅開一指，開指速度遲遲無進展，該怎辦？不想被醫院退貨、更想速速產子，4個加速開指速度方法要知道！
產程分為三階段
第一產程：從規則陣痛，到子宮頸全開10公分
所謂規則陣痛，是指約每3分鐘收縮一次，每次約40-60秒。有些產婦在陣痛以前會痛上一兩天，這些通常是不規則的假性陣痛，並不能算是產程。
▶ 所需時間：初產婦大約是14個小時，經產婦（第一胎以上）大約是7.5小時。當然每個人的差異會很大。
第二產程：從子宮頸全開，到胎兒娩出
子宮口全開以後，胎頭會慢慢往下降，產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移。由於胎頭壓迫到骨盆，產婦會不由自主地想用力，或是有想排便的感覺。這時候產婦最重要的工作，就是配合子宮收縮來用力。
▶ 所需時間：初產婦約需1~2個小時，經產婦通常在1小時內完成。
第三產程：從胎兒娩出，到胎盤娩出
第三產程通常在5分鐘以內，如果胎盤在半個小時以上還沒有和子宮分開，就要懷疑是不是植入性胎盤（胎盤長進子宮肌肉層內），有時候醫生可能必須將手伸到子宮內把胎盤抓出來。
▶ 所需時間：約需5~10分鐘，通常不超過30分鐘。
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最多開五指？開十指？
「開指」是指子宮頸口擴張，正常狀況下子宮頸口張開約有一指間的間隔，隨著產程的開始、宮縮加劇，產婦的子宮頸口會逐漸擴張，直到擴張到能允許正常大小的胎兒娩出。
到底開幾指的時候才要開始生？相信不少人還是傻傻分不清楚。簡單來說，足月時胎頭最大直徑將近10公分，因此子宮頸口全開就是10公分，由於內診是以手指做檢查，雖然手指有粗細，但一指大約等於2公分，開5指就全開了！
1指：2公分
2指：4公分
3指：6公分
4指：8公分
5指：10公分（全開）
▼ 子宮頸口擴張度
無痛分娩施打時機
無痛分娩的出現，著實造福許多產婦。無痛分娩更確切來說應是減痛分娩，其原理是利用一根細軟透明的軟管，植入硬脊膜外腔，輸入止痛藥，藉以減輕分娩時陣痛造成的不適感，一般能降低七八成痛感。
一般來說，初產婦在子宮頸開口到4公分（大於二指）才可以施打無痛分娩。而經產婦因為產程較短，建議在3公分（接近二指）左右時施打。施打無痛分娩過程安全，最多會有一些頭暈、想吐或腳麻等輕微副作用，一陣子就會恢復，怕痛的媽咪可以放心選擇。
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（圖片來源：彰化基督教醫院）
加快開指速度有4招
第1招、多走動、爬樓梯
產婦可以去產房的走廊走動一下，或是多爬樓梯、跨步向上，對加速子宮頸張開很有幫助。
第2招、青蛙蹲
青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆，創造出有利於寶寶下降的角度。
第3招、坐生產球
在醫護人員的指導下，產婦可以藉由坐在生產球上，左右搖動或上下搖動，最重要的是記得張開雙腿，不僅能緩解陣痛不適，也可加速開宮口。
第4招、喝濃的蜂蜜水
在約莫開1~2指時，以1：1比例，約200ml熱水對200ml純蜂蜜沖開，然後喝下去，據說可以加快宮口張開速度。
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