30歲後 在額頭第一條皺紋出現前 做這7件事幫自己維持青春少年兄狀態
男人對眼角魚尾紋的在意程度，遠不及法令紋和抬頭紋，因為若前者紋路不深，當你笑起來時，反而會顯得頗具魅力，但後兩者不同，容易讓人感覺嚴肅、時時都處於生氣狀態，或萌生不易接近的距離感。雖說當這三處出現紋路時，就意味初老跡象已經找上門⋯⋯不過這篇文章我們想聚焦在抬頭紋來好好聊聊，原因是：「比起女性，男人出現抬頭紋的機率更高，原因是男性的額頭形狀更圓、更凸。」這是出自倫敦美容皮膚科醫生Wassim Tatouk的專業意見。不只這樣，「男性的皮膚底下的肌肉也更多，這反而加劇了細紋和皺紋出現的深度。」
截至目前為止，確實沒有絕對有效延緩老化以及去除皺紋的方法，但透過飲食調控、持續運動、擦保養品以及積極護理（包含醫美微整形）的正確平衡，至少對於避免讓你成為像是永遠都在生氣，或隨時準備對某人咆哮的憤怒鳥，已經變得稍微容易一些。以下是Wassim Tatouk提出的延緩與調整建議清單，如果你願意照辦，應該會讓額頭變得柔和一點。
1 防曬乳
「從你20幾歲開始，請每天使用防曬乳。這是我所能給出最好的抗皺建議，事實上，你採取行動的時間愈早愈好。」這是電商Cult Beauty的聯合創始人Alexia Inge給出的意見，「做為全身位置最高（頭皮之外）最高的部位，額頭特別容易受到陽光傷害，」她接著又說：「而且前額汗腺很密集，這意味著即便你很認真的擦防曬乳，也會因為發達汗水的影響而導致脫落（當然，防護效果也跟著打折扣）。」
最快速的解決方案，就是選用有防水效果且高係數同時不易致敏的防曬乳，如果你有光過敏困擾（意即日光性皮膚炎），更需要這類肌膚防禦產品的保護。
2飲食和營養補充劑
擁有均衡的營養以及維持腸道健康，也是保持青春與年輕膚色的關鍵所在，隨著年紀增長，皮膚的膠原蛋白會逐年流失，如果你想要幫肌膚持續對抗氧化並且刺激膠原蛋白再生，不妨在日常飲食中添加某些補充劑與食物。所謂抗氧化劑，能夠保護皮膚免受外界各式污染，以及紫外線的傷害，而膠原蛋白，則能讓皮膚維持膨潤與彈性。
至於如何取得，Alexia Inge表示：「我大推Omega3、6、9這類的營養補充膠囊，膠原蛋白可以透過膠原蛋白液或益生菌中取得。」Omega3、6、9這三種脂肪酸分別具有抗發炎、保護細胞以及抗氧化的作用，但Omega3較難從食物中攝取，建議還是選購營養補充劑。Omega 6在堅果、麥片、肉類、大豆油等中都有。Omega 9也可透過橄欖油、苦茶油、芝麻油、酪梨和堅果補充。至於膠原蛋白，可從動物身上攝取，但以魚類的膠原蛋白最接近人體組成結構，也最容易被身體吸收。
3 視黄醇
基本護膚觀念大家不難掌握，包括喝夠水、睡飽覺、健康飲食、持續運動，以及擦保濕乳液和防曬乳。不過男生對於保養品的成分認知遠遠不及女性。就像你不會知道維生素A三種型態之一的視黄醇，對抗老有多重要。「它是維生素A的衍生物，能夠促進皮膚細胞更新。」Wassim Tatouk表示。「這個成分有助於去除老廢角質，更新皮膚狀態。」如果選用這類配方的護膚產品，有助於均勻膚色，並且減少細紋出現。
4 注射劑、雷射和換膚
沒錯，這個提案已經進入醫美的範疇，被稱為逆時針的Profilho是來自瑞士專利技術，是最新刺激膠原蛋白再生的注射方法，Wassim Tatouk就是這個注射保濕劑的忠實擁護者，因為它可以同時增進皮膚所需的膠原蛋白與彈性蛋白，讓皮膚變得更膨潤與光滑。
至於利用甘醇酸來換膚則是另一個選項。使用含有這種成分的去角質產品能夠去除表皮受損皮膚，並且加速皮膚的新陳代謝，刺激新生細胞再生以及令皮膚變得光滑。此外，還能抑制臉部過多油脂分泌，一般用來治療粉刺、青春痘或其他表淺疤痕、色素沉澱等，不過並不是濃度愈高就愈好，比例調和不對，反而會對皮膚造成不必要的刺激，所以選擇配方溫和的保養品才是聰明的做法。
5 肉毒桿菌
對於抬頭紋太深刻的人來說，施打肉毒桿菌確實是能創造奇蹟的治療方式，它有助於放鬆緊繃的肌肉，使線條和皺紋變得平滑，不過凡事有利也有弊，用量太過（或選擇的醫美診所醫生經驗不足），反而會讓臉部表情變得無比僵硬，我們經常聽到某個藝人被批評皮笑肉不笑，很可能就是打過頭所造成。再者，肉毒桿菌也不是打一次就終生有效，平均4~6個月就打補一次。為免適得其反，Less is more才是最好的選擇，近乎完美有時不見得是最佳解答。
6 預防勝於治療
美容皮膚科醫生De Souza觀察到，近年要求注射預防性肉毒桿菌的人數有激增現象，甚至不少20幾歲的人會去診所詢問，但就醫生的專業看法，「在你的額頭出現第一條皺紋之前，根本無需這麼做！」如果你的年紀尚輕，最好的護膚觀念就是做好紫外線防護、補充視黄醇、飲食均衡以及保持運動習慣，這樣就足以延長年輕和健康的外表。
7 找一個了解你的臉的皮膚科醫生
大部分會求診要求施打肉毒桿菌的，以女性居多，所以一般醫美醫生可能對於如何照料女性患者的經驗更為豐富。如果你也有此打算與需求，建議要找一位相對來說有較多男性患者看診經驗的醫生，「你需要了解用什麼方法以及注射在哪個部位。」例如，大部分男生不會想要擁有上揚的眉毛，所以：「你需要確保幫你施打的醫生知道如何保持男人的眉毛偏向一直線，而不是上揚，在視覺上看起來角度太高。」這個不單單是牽涉到審美觀，還涉及對男性臉龐的了解。
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