擔心母奶量不足？6 穴位幫助發奶更順利
母乳對嬰兒來說是非常重要的營養來源，對成長發育和健康有許多益處，但是哺餵母乳卻不是一件簡單的事情，不只要面對塞奶、石頭奶的疼痛，還要擔心泌乳量會不會太少、寶寶會不會吃不夠等問題。
如果害怕母奶量不足，或是感覺到奶量變少時，可以嘗試按摩有助發奶的穴位，不只能幫助乳汁分泌，按摩放鬆心情後對泌乳也有幫助！
有助發奶的 6 個穴道
- 膻中穴
兩個乳頭連線的中心點處 - 乳根穴
乳頭正下方約兩指寬處 - 天宗穴
肩胛骨中央，大約是用手觸摸肩胛骨時中指指腹處 - 少澤穴
小指末端指甲外側處 - 足三里
膝蓋外膝眼下方約四指寬處 - 太衝穴
腳的大拇指與食指指縫上方兩指寬處
建議按摩時可以選擇在身體放鬆的時刻進行，例如洗完澡後、睡覺前等，每個穴道按壓至有輕微痠脹或微微痛的感覺，停留約 5 ~ 10 秒再放開，重複 20 次，一天進行 2 ~ 3 次即可。
圖、文／海倫
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