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生活

科學家解謎:為什麼人們對生活總是會缺乏熱情?

遠見雜誌

更新於 01月25日11:35 • 發布於 01月25日11:35 • 魯皓平

生活的熱情難以維繫,挖掘一些根本的原因,也許你會更為豁然開朗。

人生活在這世上,本身就需要一些熱情,熱情能維繫日常的各種所需,以一種比較積極和正面的態度,面對難以預料的挑戰。只是熱情維持不易、消磨熱情的阻礙比比皆是,而失去熱情的人生,就顯得乏味和黯淡。

你對生活缺乏熱情嗎?如果是這樣,肯定有一些基本的原因,熱情和積極,和你生活中所扮演的角色息息相關。

心理醫師表示,當人們在做有成就感的事情時,對生活會最有熱情,這些事情包括一些挑戰、享受和正能量,而某些事情只會讓特定的人感到快樂,這種快樂未必要來自於他人的認可,而是自己發自內心的感動。

然而,當人們失去熱情時,生活的感受就會變得不一樣,它不再像以前一樣光明、清晰或令人興奮——但是,導致熱情喪失的根本原因是什麼呢?

心理醫師把生活比喻為一把原本可能很鋒利的刀,但這把刀在經年累月地使用下,就會被磨鈍且不再耐用,失去熱情的原因,有一些根本的關鍵。

1、承擔太多責任

當承擔了太多責任後,生活就會失去熱情。unsplash
當承擔了太多責任後,生活就會失去熱情。unsplash

當承擔了太多責任後,生活就會失去熱情。unsplash

對生活缺乏熱情的主因之一,就是承擔了太多的責任,而它所造成的影響遠比你想像得還要巨大。像是若工作量超過負荷,也許一開始會感到精力充沛、準備就緒,但久而久之,熱情就會逐漸消失。

當完成一些工作、意識到工作量實在太龐大時,你會變得沮喪並很難完成所有交辦的任務,此時工作與生活的動力都會被消耗,即便你設法完成所有的事情,也會對接下來的事情感到興致缺缺而沒有熱情。

2、生活充滿了驟變

生活上不斷地改變,容易讓人失去熱情。unsplash
生活上不斷地改變,容易讓人失去熱情。unsplash

生活上不斷地改變,容易讓人失去熱情。unsplash

在習慣了原本的生活時,有些人可能很難以接受生活中的轉變,如果你是個經常在生活變化中掙扎的人,那可能也很難對曾讓你興奮的事情保持著熱情,「改變」以最奇特的方式,向人們灌輸恐懼和不確定性。

專家表示,你不必因為沒有安全感而討厭改變,只是有些人會進入一種自己習慣和喜歡的模式,在這樣的狀態下,才能讓人充滿動力去做自己喜歡的事情,因此,哪怕這種模式發生了最輕微的改變,生活的熱情就會受到嚴重打擊。

3、人生缺乏目標

當人生缺乏目標時,熱情也容易消逝。unsplash
當人生缺乏目標時,熱情也容易消逝。unsplash

當人生缺乏目標時,熱情也容易消逝。unsplash

人們每天都在工作,生活中也幾乎1/3的時光全都奉獻在職場上。工作有時會充滿成就感,也能從自己喜歡的興趣中挖掘新的嘗試,如果對工作充滿熱情,有些人也許真的再忙,也會樂在其中。

然而,大部分的人,工作只是為了賺錢,為了養家活口、為了支付帳單、為了繳房貸、車貸,工作很單純是混口飯吃。在缺乏明確可以讓人有理想目標的狀況下,生活都會漸漸缺乏熱情。

4、害怕理想太好高騖遠

當發現自己的理想難以實現時,熱情可能瞬間被澆熄。unsplash
當發現自己的理想難以實現時,熱情可能瞬間被澆熄。unsplash

當發現自己的理想難以實現時,熱情可能瞬間被澆熄。unsplash

專家表示,人生有時候突然失去熱情的主因,在於突然發現自己的夢想太過遙遠,以至於像是被當頭棒喝一般,突然不知道該怎麼前進與踟躕。夢想如此複雜、如此龐大,你會霎時不知所措,如果這樣的不安感受沒辦法消弭,你就會對生活失去了熱情。

好比說,你想要買一棟房子,而且也刻劃出心底對於未來房屋的藍圖,但突然發現存了長久的錢,也完全不夠支付頭期款時,人們會很容易失去信心,甚至開始不再有動力。

5、缺乏支持的助力

沒有人支持的結果,熱情也很難維繫。unsplash
沒有人支持的結果,熱情也很難維繫。unsplash

沒有人支持的結果,熱情也很難維繫。unsplash

有的時候,想要維持生活的熱情,確實需要身邊的人給予支持和鼓勵,當沒有人支持你,會更難保持熱情。專家表示,如果周圍的人都是負面的人,他們總是貶低、不看好你的夢想,那些負面情緒就會滲透到你的內心,它確實具有傳染性。

專家強調,環境對人們的熱情起了很大的作用,這就是為什麼你應該努力創造一個充滿友善、包容和愛的環境,以保持著生活的動力,如果沒有人支持你,那就找到願意支持你的人,堅持自己的夢想、直到遇到對的人。

6、不健康的生活方式

不健康的生活方式可能讓人愈來愈消極。unsplash
不健康的生活方式可能讓人愈來愈消極。unsplash

不健康的生活方式可能讓人愈來愈消極。unsplash

如果生活處在一種非常不健康的狀態,像是飲食不均衡、暴飲暴食、過度交際應酬、吃垃圾食物、過量喝酒、抽菸、經常熬夜等,你可能會漸漸失去對生活的熱情。不健康的生活方式會讓人一直感到疲倦,人會變得軟爛也不想做事。

社交應酬雖然很重要,但花時間和朋友與家人相處,效果其實會更好,專家分享,如果總是過著不健康的生活方式,你就不會對生活充滿熱情,甚至可能會陷入憂鬱。

7、害怕尋求幫助

尋求幫助的過程,其實對維持熱情非常重要。unsplash
尋求幫助的過程,其實對維持熱情非常重要。unsplash

尋求幫助的過程,其實對維持熱情非常重要。unsplash

事實上,有時候人生要維持著熱情,依靠的不僅是個人的意志和力量,當你遇到想要實現的目標,可是個人無法完成、需要他人幫助時,有時候人們會退縮,並且決定忘掉這個夢想——或許你對這個目標充滿熱情,但卻因為一個人無法完成而決定放棄。

因此,如果條件和環境許可,應該勇敢尋求身邊朋友、家人的幫助,如果覺得不想麻煩他人就兀自卻步,勢必會更加茫然且無助。

8、覺得自己不夠值得

如果自己都覺得自己不值得,那就很難找到生活的動力。unsplash
如果自己都覺得自己不值得,那就很難找到生活的動力。unsplash

如果自己都覺得自己不值得,那就很難找到生活的動力。unsplash

很多時候,人們經常對生活失去熱情的主因,是因為覺得自己不夠值得,無論是否犯了傷害他人的錯誤,或者多年來,你都在和自己的自尊心和遲疑中作祟。

如果自己都覺得自己不值得,那就很難找到生活的動力;如果你覺得自己不值得做某件事情,基本上就是失敗的主因。試著從中建立自信或原諒自己,能夠找到更多的熱情。

專家強調,永遠不要害怕尋求幫助,在這個世界上,沒有任何人可以在毫無他人的幫助下,度過了完美的一生,你也不例外。關鍵在於保持謙虛、虛心求教,找回對自己的信心。

每個人都值得對生活充滿熱情和幸福,無論你做了什麼、認為自己看起來、聽起來如何,你都應該擁有生命中最好的東西,並努力實現自己的目標。

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