營養鮮美～菠菜干貝燉飯
菠菜干貝燉飯
將菠菜打成泥狀與口感豐富的糙米粒一同熬煮.柔滑的奶油去除菠菜的苦澀味~扇貝的鮮甜.彼此融合恰到好處~家裡有不愛吃青菜得寶貝嗎~快試試這道料理
食材
- 菠菜, 50G
- 糙米, 20g
- 扇貝, 5-6顆
- 大蒜, 依喜好
- 奶油, 5g
料理步驟
步驟 1：食材準備:糙米洗淨泡水扇貝川燙備用菠菜洗淨.香菇大蒜切片.奶油備用
步驟 2：將菠菜放入調理機打成泥狀備用
步驟 3：奶油熱鍋爆香大蒜
步驟 4：放入香菇煸炒
步驟 5：放入糙米及水轉小火熬煮至米粒軟爛(水量比例1:6)
步驟 6：倒入菠菜泥煮滾
步驟 7：加入川燙過的扇貝收汁及完成
步驟 8：如圖
步驟 9：沒吃完的菠菜泥亦可鋪上扇貝灑點起司絲.做成焗烤又是一道美味料理
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