季節交替之際，是不是在想該找個時間好好整理衣櫃？「衣類物品，是目前在集體意識裡面最普遍的擁有物，平均數量最多、商業利益廣，同時也是被丟棄最多的品項。」如何整理你生活當中最龐雜的物品非常重要。提倡永續生活的「人生整理教練」廖文君認為，我們會擁有「雜物」，實際上是出於對自己的不理解，透過整理，可以審視自己的樣貌，最後找到真實的自我。從何開始？讓儂編與你一起從以下 5 點逐項審視。
1. 整理：成為你自己
讓我們先了解：「整理」是讓我們有機會回頭審視自己的樣貌，留下自己喜歡、真正會用的東西，同時也放下對於物品的依賴。藉由整理，去學習就算不用這些物品也沒關係──成為你自己就是美，而不是追求外在的美。仔細想想，你選擇的設定，是幫助你自己，還是成為阻礙？記得，想要成為別人的自己，並沒有看到真相。我們不需要成為不是自己的人，藉由放下對殘影的追逐，讓自己成為真正的自己。
2. 整理前，先聞聞看
打開衣櫥，用你的眼、耳、鼻觀察。深吸一口氣，你覺得放置衣物的空間傳出來的氣味是怎樣的？香香的，還是悶悶的？許多人的櫥櫃內收納了太多衣物，所以不論是整齊或混亂，聞起來都像是擁擠、停滯的氣，有時還帶點霉味。這些氣味提醒著我們「需要流動」，就像是為「心土」整地一樣，翻動衣物，將不屬於當下的過去殘影送離。
過去的自己，需要被感謝，而過去的衣類物品，需要送它們到生命的下一個階段。當我們不再留戀過去，我們就能夠把專注力轉回到當下，看見自己，然後讓自己照顧自己，這就是走向理想人生的過程。
3. 向過去說再見，這些衣物該汰換！
衣類就像是人類的體毛，有生存保暖的需求，也有生長汰換的循環。在生物的生命週期裡面，舊的皮膚與外殼不能支持現在的身體時，就會進行替換。許多人會把已經不能夠再穿的衣物存放在櫥櫃裡面，就像是將「脫皮標本」放在衣櫥內，變成一種「牽絆過去」。你真的知道哪些衣物應該被丟棄嗎？以下 12 點供你參考，代表它們已經「不堪使用」：
- 1. 無法修補的破損
- 2. 清洗到變薄、褪色或破洞
- 3. 材質失去彈性，變得鬆弛，特別是領口或袖口
- 4. 使用過度而磨損變形、起毛球、脫線
- 5. 產生異味
- 6. 纖維硬化，例如：衣服穿起來、床單躺上去的觸感不佳
- 7. 明顯的汙漬或霉斑、泛黃或暈染
- 8. 肉眼可見的老舊狀態
- 9. 物品材質崩壞、斷裂，例如：皮草掉毛、皮製品脆化或分解、金屬生銹、背帶斷掉
- 10. 物品架構變形、歪斜，例如：平放時，帽子、鞋子、包包傾向某一邊，枕頭或床的坍
- 11. 塌、凹陷、行李箱的輪子使用時不平整
- 12. 待修補，例如：鈕釦掉了、需要換鬆緊帶、破洞脫線
4. 內褲、襪子細菌多，這些衣物請定期替換
通常與健康清潔有關的物品，都需要定期確認、適時更換，而非用到不能再使用為止。根據科學檢測，一件內褲使用半年，平均就留有 0.1 克的糞便及大量病菌在上面，常見的有 A 肝病毒、輪狀病毒、諾羅病毒等；襪子的纖維也會繁衍細菌，如黴菌、白癬菌、金黃色葡萄球菌等；女性內衣則因材質不同，襯墊裡面容易出現黴菌與蟎蟲。另外，使用過的毛巾的纖維會因潮濕而增長黴菌，有可能會讓皮膚發炎或長痘痘，就算經過清洗、晾曬都無法完全消滅黴菌，用熱水煮加陽光曝曬，也只能稍微延長使用壽命。請定期替換以下物品：
1. 衛生衣物：內褲、襪子、絲襪、內衣等貼身衣物
2. 毛巾類：手帕、擦手巾、洗臉巾、枕頭巾、浴巾
基本衛生原則為「每一次」使用過內衣褲、襪子就需要洗滌。依據你洗曬行程不同，可輪流幾件更換，找出適合自己的汰換頻率。若目測已經有明顯霉斑，或相關部位有感染、搔癢、疾病時，就需儘快更新；如果有疾病感染的狀態，如生殖器發炎、香港腳，建議在痊癒之後替換私密接觸物。健康原則上建議不論性別、年紀平均使用三到六個月需就替換，但每個人都不同，若細心照顧及清潔衣物，就可以延長使用時間許久。
5. 它們可以「重新再利用」
已經不堪使用的衣物及毛巾類，特別是嚴重發霉、纖維被破壞的部分，請謝謝它一路以來的支持，並放入垃圾桶。某些部位也可剪裁再利用，如舊衣很適合改造成「布衛生棉」，因為已經多次清洗，很適合用在私密肌膚上；或者是製作成寵物用品，因為上面有著主人的味道，可以讓動物感到安心；邊角的小塊布，則可當作鞋子與包包的擦拭布。
屬於個人衛生用品的內褲及襪子無法回收，汰換時一樣是感謝後放入垃圾桶。許多人環保惜物，把需要淘汰的舊內褲或襪子製成絨毛玩具內裏、童玩沙包及桌椅腳套等，請思考這些看起來沒有破損的貼身衣物上面，其實充滿著看不見且洗不掉的細菌。
【資訊來源】
書名：《好命整理：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下》
作者：廖文君
出版社：時報出版
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