10～12個月的寶寶，進入副食品第三階段。此階段可以利用不同質地或是食材來訓練寶寶的咀嚼與吞嚥能力，但是食材盡量要切小丁或小塊，以避免寶寶嗆食喔！
絲瓜魚片粥
*食材：絲瓜（50公克）、鯛魚片（30公克）、米（40公克）。
*作法：
步驟1.絲瓜洗淨去皮切小丁。
步驟2.鯛魚片洗淨切丁。然後把米先煮成粥。
步驟3.在粥裡，再加入絲瓜丁、鯛魚片，煮熟即可。
*營養叮嚀：鯛魚是優質蛋白質食物的來源，但處理時要小心將魚刺去除喔！
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小白菜豬絞肉麵
*食材：小白菜（50公克）、豬絞肉（30公克）、麵條（60公克）。
*作法：
步驟1.小白菜洗淨切小段備用。水燒開後，將麵條燙熟剪小段備用。
步驟2.絞肉炒過，加入水、切小段的小白菜，煮滾高湯。
步驟3.加入燙熟的麵條即可。
*營養叮嚀：絞肉是優質蛋白質的來源，在生長發育的過程中，是建造及修補組織的好幫手。
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