美到認不出來！《折腰》李雪琴狂瘦15公斤「下顎線變明顯」，親授靠這招減重成功

由劉宇寧與宋祖兒主演的中國愛情劇《折腰》，以家族仇恨與政治聯姻為背景，搭配先婚後愛的曲折情節，獲得劇迷好評。除了主角群，《折腰》的配角陣容也相當強大，飾演宋祖兒貼身丫鬟「小桃」的李雪琴，是一名喜劇演員，圓潤可愛的形象深植人心，近期李雪琴靠著減重15公斤大變身，讓網友們直呼「也變太美！」

喜劇演員李雪琴飾演宋祖兒貼身丫鬟「小桃」／圖片來源：微博@折腰

「減肥是最好的整形」這句話，在李雪琴身上得到印證，近期她發在微博上的照片明顯可看出下顎線變得清晰、身形也小了一號，連五官都變得更立體。為何李雪琴會突然決定減重？本人透露是有位導演告訴她，「這個角色需要你瘦一點」，為了工作她開始調整自己的生活步調，並配合運動和節食，終於成為自己想要的樣子。

李雪琴也分享了她的飲食原則，包括主食以五穀紫米飯、燕麥等粗糧為主，同時要少吃高熱量、精緻食物。除此之外，李雪琴也採用「168間歇性斷食」，來嚴格控管進食時間，李雪琴還有一個促進代謝的小妙招，就是每天喝一杯「山楂黃耆水」。

李雪琴每天喝一杯「山楂黃耆水」來促進代謝／圖片來源：微博@我是李雪琴啊

「山楂黃耆水」做法

將陳皮、茯苓、山楂、黃耆等中藥材清洗乾淨，放進加了500ml沸水的保溫杯浸泡，30分鐘後即可飲用。這款飲品不但能夠補氣、幫助消化，還能提升代謝、促進排水，對於維持良好精神也有不錯的輔助效果。

除了飲食方面，李雪琴也列出自己的運動清單，每天會挑選一項有氧運動來進行，依身體狀況也會安排休息日。雖然不是採取高強度健身方式，但李雪琴注重維持日常活動量，像是減肥初期靠跳繩打底，平日則在健身操與飛輪車之間擇一，每次約30至40分鐘；若時間充裕，會騎戶外腳踏車2到3小時，順便享受沿途風景；平常也會散步，一走就是10公里。她認為持之以恆的運動習慣，才是成功減重的關鍵。

李雪琴用實際行動證明，減重不只是外貌的改變，更是一場對自我生活的重整與突破／圖片來源：微博@我是李雪琴啊

李雪琴用實際行動證明，減重不只是外貌的改變，更是一場對自我生活的重整與突破。從調整飲食到養成運動習慣，她一步步找回健康與自信。如今蛻變後的她，除了在螢光幕前更加耀眼，也鼓舞了無數正在努力改變的觀眾，只要願意開始，就永遠不嫌晚。

封面圖片來源：微博@我是李雪琴啊／折腰劇照

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