冬天來臨，熱騰騰的湯品是最佳慰藉！對於想要保持身材的人來說，喝湯不僅能暖身，還能輕鬆瘦身。今天，小編特搜5款小紅書上討論度最高、專為減肥愛好者設計的五款無負擔的豆腐湯食譜。不僅低卡路里，還能讓你免挨餓地享受美味，輕鬆維持苗條身材！
減肥豆腐湯食譜：三鮮豆腐湯
圖片來源:小紅書@ PIPImami
三鮮豆腐湯，將鮮蝦、蛤蜊與嫩豆腐完美融合，帶來鮮美滋味又不失營養。首先，將蛤蜊泡水吐沙，鮮蝦去殼清洗乾淨。把豆腐切成小塊，與海鮮和菇類一起放入鍋中，加入清水煮沸。接著調入少許鹽和白胡椒粉，煮至食材熟透即可。這款湯富含優質蛋白質，有助增肌減脂，同時低脂肪含量讓你享受美味的同時不怕增磅。
減肥豆腐湯食譜：番茄豆腐湯
圖片來源:小紅書@ 开森麻麻
番茄豆腐湯，酸甜可口又清爽宜人，是冬季的熱銷款。首先，將番茄去皮切小塊，與切好的豆腐一同放入鍋中，加水煮沸。加入一點鹽和糖調味，再撒上切碎的蔥花提升香氣。這道湯不僅能補充維生素C，還有助於抗氧化，讓皮膚保持彈性。同時，低熱量的豆腐能提供飽腹感，是健康又不發胖的選擇。
減肥豆腐湯食譜：低卡韓式豆腐湯
圖片來源:小紅書@郑大钱
低卡韓式豆腐湯，濃郁的韓國風味讓人一喝就愛上。將豆腐切塊、韓式泡菜和牛肉片一起放入鍋中，加水煮沸。加入韓式辣醬調味，最後撒上蔥花和芝麻。這道湯不僅滿足味蕾，還能帶來溫暖的辣味感受。泡菜中的乳酸菌有助於消化，豆腐則是低卡高蛋白的食材，讓你享受美味的同時，輕鬆減重。
減肥豆腐湯食譜：酸辣豆腐湯
圖片來源:小紅書@安妈美食记
酸辣豆腐湯，辣味與酸味交織，刺激味蕾的同時增添食慾。將豆腐切塊，與蘑菇、木耳一起放入鍋中，加水煮沸。加入醋、辣椒粉和胡椒粉調味，最後撒上香菜。這道湯不僅有助於提升飽足感，還能讓身子暖起來，對於需要減肥的人來說，是一款既開胃又不增胖的理想湯品。
減肥豆腐湯食譜：青菜豆腐湯
圖片來源:小紅書@小胖吃不胖
青菜豆腐湯，清淡而不失風味，是低卡減肥的好選擇。豆腐切塊，與青菜（如菠菜或小白菜）一起放入鍋中，加水煮沸。加入少許鹽和生薑片調味，增添清香。這道湯富含纖維，能促進腸道蠕動，讓你在享受美味的同時，輕鬆維持纖細體態。青菜和豆腐的搭配，讓這款湯品成為冬季健康瘦身的必備之選。
封面&內文圖片來源：Shutterstock、小紅書@小胖吃不胖
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