輕鬆減5kg「瘦子喝水法」快學！2種瘦瘦水＋535喝水法提升代謝消水腫

想減肥就要多喝水，除了每天基本2000cc，這次讓小編來分享瘦子喝水法！早上消水腫的黑水、幫助體內環保的綠水、還有搭配三餐的535喝水法，都能讓你的減肥更快速達成目標，事半功倍！

早上一杯黑水幫助消水腫

減肥行動可不能因為天氣轉涼就懈怠，想瘦得快就跟著這樣喝！小紅書網友分享自己實測瘦了5公斤的喝水法，真的超簡單，不靠運動也能瘦！早上起床先喝一杯「黑水」無糖美式咖啡，黑咖啡利水消腫，對於早上起床容易有水腫的姊妹特別適合，但建議一定要搭配早餐別空腹喝咖啡。

下午一杯綠水促進體內環保

大部分中餐都吃外食的朋友，可能纖維素、蔬果攝取不是很到位，下午嘴饞的時候就可以幫自己沖一杯「綠水」，青汁、蔬果粉都可以幫助補充膳食纖維和豐富維生素，維持好體內環保讓每天排便更順暢！身體不容易累積毒素，不只能幫助維持好狀態，連皮膚也會變漂亮！

搭配三餐535喝水法

除了早上黑水、下午綠水，最後就是在三餐前先喝500cc的水，可以幫助提升飽腹感，這樣一天基本的喝水量就有1500cc起跳！三餐中間的時段，再喝300cc的水，這樣一天輕輕鬆鬆就能喝超過2000cc的水！充足的喝水量可以啟動身體代謝，讓你瘦得更輕鬆有效率！黑水、綠水、535喝水法快分享給朋友吧！

圖片來源：達志影像/shutterstock

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