改善「背部痘痘」的5個方法：「避免攝取乳製品、水楊酸沐浴乳」 | Women's Health
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背部痘痘怎麼消？想要改善背痘之前，首先要來了解為什麼背部會長痘痘！「背部痘痘」是由多種因素所引起，主要是由於皮脂的過度分泌，導致堵塞毛孔並長出痘痘。此外，高溫、運動流汗或穿著緊身衣也會增加皮脂分泌，將細菌和油脂累積在皮膚毛孔中。因此，背痘情況較輕者，在日常可以從保養護理做起以減輕背部痘痘，而痘痘較嚴重者則建議看皮膚科，尋求醫師協助喔！
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「背部痘痘」五個解決的方法
- 運動後趕快沖澡，定期清洗運動服
- 洗用含有水楊酸的沐浴乳
- 穿著寬鬆且材質舒適的衣服
- 減少背後背包
- 避免攝取乳製品、乳清蛋白
改善背部痘痘方法1：運動後趕快沖澡，定期清洗運動服
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運動會大量流汗，並在皮膚上積聚油脂、髒污和細菌，這些都是讓痘痘生長的條件。建議運動後要盡快淋浴和換衣服，並定期清洗運動服。
改善背部痘痘方法2：洗用含有水楊酸的沐浴乳
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水楊酸可以溫和去除皮膚表面的老廢角質與調節皮脂分泌，有助於調理背痘，並讓肌膚更光滑柔嫩。除了水楊酸沐浴乳，也可以挑選有品牌信譽的淨痘/抗痘沐浴產品。
改善背部痘痘方法3：穿著寬鬆且材質舒適的衣服
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摩擦也是引起痘痘的可能原因之一。如果你習慣穿著貼身且不透氣的衣服，建議換成寬鬆透氣的棉質或絲質上衣。
改善背部痘痘方法4：減少背後背包
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除了衣服，後背包也可能會摩擦背部肌膚，並造成後背悶熱不透氣。因此當有背痘問題時，建議減少使用後背包。
改善背部痘痘方法5：避免攝取乳製品、乳清蛋白
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研究顯示，乳製品和痘痘之間有絕對的關聯性。如果你是容易長痘痘人，建議暫時減少或避免攝取乳製品。如果是正在進行重訓的人，建議暫時避免乳清蛋白，改用大豆蛋白或植物性蛋白質；如果習慣喝拿鐵，可以選擇燕麥奶代替乳製品。
此外攝取高油、高糖食物會產生大量糖化終產物（AGEs），會加劇皮膚發炎的況狀，因此也建議少吃。
Women's Health美力圈SAY
背痘真的很難照顧到，如果痘痘越冒越多或引起不適，建議還是要尋求專業皮膚科的治療喔！
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