舌頭出現「這種顏色」代表身體發炎中！2穴位按摩助緩解

許多慢性疾病都與免疫力有關，中醫師羅珮琳在《健康2.0》節目中指出，過勞、常熬夜、疲倦，代表身體容易發炎，中醫可從舌頭的狀態觀察出來，可以自行按壓穴位改善。氣功老師彥寬同時在節目中分享健脾胃的氣功功法。

過勞、熬夜 舌頭紅、舌苔少

羅珮琳指出中醫可以從舌頭的顏色觀察身體是否有長期慢性發炎，過勞、常熬夜、比較累的人，舌頭顏色會紅紅的且沒有舌苔，代表「陰虛火旺」；長期有慢性病的人會有血虛、血瘀的情況，舌頭顏色較青紫、顏色偏暗，代表血液循環有問題。羅珮琳建議這兩種人分別可按壓中渚穴和隱白穴。

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中渚穴：位於無名指和小指指縫正中間下方1/3處，屬於「三焦經」上的穴道，適用於治療皮膚、關節部位的發炎。
隱白穴：位於腳的大拇指旁、靠近另一隻腳一側的邊邊1分處，屬脾經的穴位，按壓有助改善血液循環、補氣、健脾。

▲羅珮琳示範中渚穴（圖左）和隱白穴（圖右）位置。

穴位治療自體免疫疾病 免擔心病況加重

如果是自體免疫疾病，例如紅斑性狼瘡，有些患者擔心以中醫治療，會讓體內的免疫系統過度活化，反而讓病況更嚴重。羅珮琳引用陽明交通大學的研究指出，中醫透過艾灸搭配穴位治療，對照治療前後抽血檢驗B細胞、T細胞、殺手細胞等與免疫有關的指數是下降的，不會讓免疫系統亢奮，病情並不會因此惡化，可以有效緩和病況，因此自體免疫疾病的患者無須擔心。

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紅斑性狼瘡練氣功 把寒氣「揉」出體外

氣功老師彥寬則在節目中表示，紅斑性狼瘡患者體內累積了很多寒氣，在練習「健脾補氣」的氣功功法後，有助於排出體內的寒氣，步驟如下：

• 雙手往前平舉，將左手往左前方畫圓後擺在下腹部前，上腹部往內縮。
• 軀幹往內縮的同時，將右手往內平行畫圓，以逆時針方向平行畫大圓至前方，再將右手縮回。連續三次。
• 右手重複相同動作，將大圓改為小圓，連續三次。
• 雙手放下。
• 左右手相反，重複步驟1至步驟4的動作。

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▲彥寬示範排出體內寒氣的氣功功法步驟1（圖左上）、步驟2（圖右上及左下）、步驟3（圖右下）。

彥寬指出這套動作練習的技巧是在手畫圓後收回來時，同步揉動軀幹，就可以藉此動作活化脾胃，排出身體的寒氣，紅斑性狼瘡患者做完後手的溫度會從冰的退去，慢慢回溫。

◎ 諮詢專家／羅珮琳醫師．彥寬老師

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