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超簡單徒手+刮痧板「臉部刮痧按摩」4步驟教學!提亮蘋果肌、改善法令紋、緊緻輪廓線,每週三次讓你擁有減齡澎彈肌! | 柯夢波丹

柯夢波丹 COSMOPOLITAN

更新於 06月26日10:36 • 發布於 06月26日10:26 • Mia Shen, PEGGY HSU

COPYRIGHT: Getty Images

我們都知道想要臉部「彈、澎、潤」,日常保養以及充膠原蛋白是不可或缺的,若想要更有效預防皮膚鬆弛下垂,適度的按摩能促進血液循環,活化肌肉細胞,幫助肌膚恢復彈性和光澤。今天介紹的「臉部刮痧按摩法」藉由簡單且有效的日常護膚技巧,幫助臉部血液循環進而達到防止下垂、改善法令紋,並提亮蘋果肌,透過每週二至三次、每次只需三分鐘的按摩,養成習慣就能使肌膚看起來更有彈性,輕鬆擁有減齡澎彈肌!

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PHOTO CREDIT: Kilito Chan

我們的臉部肌肉主要由「表情肌」和「咀嚼肌」組成。表情肌如顴肌、額肌和眼輪匝肌,都是用來控制面部表情;咀嚼肌顧名思義,如咬肌和顳肌,用來負責咀嚼功能。透過按摩放鬆臉部肌肉,對面部輪廓和整體容貌都能有很好的改善。

今天與大家分享的「臉部刮痧按摩法」,能促進血液循環、減少面部浮腫、緩解肌肉緊張和壓力,透過加強血液循環還能改善膚色,刺激淋巴系統並幫助排毒,提升肌膚的光澤和緊緻度。

「臉部刮痧按摩法」」步驟一:基礎保養

PHOTO CREDIT: 499741997_little red book

  • 洗完臉後請先完成日常的基礎保養。

  • 再來選用延展性高的保養品(若可以接受油類產品,建議選擇臉部精油來操作),將保養品在掌心勻開搓熱後,由下往上從脖子開始接著至臉頰、額頭,最後可以停留在面部中央包含整個眼周,全程使用按壓的手法將保養品按壓進皮膚吸收,避免過度來回拉扯臉部。

  • 最後利用掌心溫度來溫熱臉部開啟循環。

「臉部刮痧按摩法」步驟二:指關節按摩

PHOTO CREDIT: 499741997_little red book

將臉部劃分三個區域,依序為眼下顴骨、唇周、下顎線條。

  • 利用雙手手指彎曲,中指和食指的指關節分別放在眼下淚溝區和顴骨,接著沿著顴骨向斜上方稍加施力按摩至太陽穴,在太陽穴畫圈按壓三下為一次,眼下顴骨區共做三次按摩。

  • 食指指關節在唇周嘴邊肉的部分,中指的指關節抵住顴骨下緣,沿著顴骨下緣向斜上方稍加施力按摩至髮際線的位置。做三次按摩。

  • 用食指和中指的指關節夾住下顎線,從下巴中心點出發,沿著下顎線條稍加施力按摩至耳後凹槽,在耳後凹槽這個下顎線的結束點畫圈按壓三下為一次。做三次按摩。

  • 用雙手四隻手指,由下往上按摩脖子,接著用四個指關節沿著脖子側邊,從下顎線再向下按摩至鎖骨,做三次按摩。這個動作可以按摩到淋巴區域,幫助淋巴循環和臉部排水。

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PHOTO CREDIT: Kilito Chan

徒手按摩後,可以利用刮痧板來加強臉部按摩,一般來說臉部按摩工具沒有限定一定要什麼形狀的刮痧板,只要是線條溫潤,避免角度過於尖銳到傷害皮膚的器具都可以。

接下來要推薦的刮痧板按摩手法,比較偏向大面積去按摩臉部,因此比較推薦「愛心造型」的刮痧板,因為側邊弧度能夠很好貼合我們的臉部線條,選擇愛心造型的刮痧板最適合運用在這個按摩手法上。

「臉部刮痧按摩法」步驟三:刮痧板水平線條的按摩

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在這個步驟我們會將刮痧板拿與臉部「垂直」,按摩水平走向的臉部肌肉。

  • 從下巴的中心點開始,沿著下顎咀嚼肌的這一塊肌肉,稍加施力向斜上方刮至耳朵,一共做三次按摩。

  • 利用刮痧板的愛心形狀兩個頂點,剛好抵住鼻翼和嘴角為起點,沿著顴骨稍加施力,向斜上方刮至髮際線,一共做三次按摩。

  • 利用刮痧板的愛心形狀兩個頂點,抵住鼻翼和眼頭為起點,沿著顴骨和眼眶稍加施力,向太陽穴的方向刮至髮際線,一共做三次按摩。

  • 利用刮痧板的側邊弧度,貼合整個臉頰從面中為起點,稍加施力向斜上方刮至髮際線,一共做三次按摩,完成一邊的臉部後換邊重複同樣步驟 。

在運用刮痧板按摩的時候請注意,避免太用力不需要真的刮出痧來,只需要稍微施力,利用器具本身的角度去按摩臉部肌肉即可。

「臉部刮痧按摩法」步驟三:刮痧板垂直線條的按摩

PHOTO CREDIT: 499741997_little red book

在這個步驟我們會將刮痧板拿與臉部「水平」,按摩垂直走向的臉部肌肉。

  • 利用刮痧板的側邊弧度,貼合下顎線為起點,稍加施力向上刮至眉骨,一共做三次按摩。

  • 利用刮痧板的側邊弧度,貼合下顎線為起點,稍加施力向上刮至顴骨下緣,一共做三次按摩。

  • 利用刮痧板的尾端,貼合嘴角為起點,稍加施力向上刮至顴骨下緣,感受到撫平嘴角木偶紋的區域,一共做三次按摩,完成一邊的臉部後換邊重複同樣步驟。

【延伸閱讀】

PHOTO CREDIT: COSMO

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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