內容編輯／段佩宜
擠奶的時候，最怕奶脹得痛苦，又擠不出多少來，最後不正確的方式導致乳頭受傷、胸部瘀青，甚至是乳腺炎。其實擠奶只要把握幾個原則，如果真的有乳腺炎也有解決辦法，一起來看看吧！
女性生產後2-3天，因荷爾蒙作用下，就會開始分泌黃色濃稠狀的「初乳」，初乳含有蛋白質、脂肪免、疫體等營養素，一開始分泌量很少，大概2-3 cc，但會隨著乳汁分泌和擠奶技巧而越來越多。
媽媽都該會的擠奶技巧
通常我們會用徒手或是擠奶器來收集奶水，而徒手擠奶需要一些技巧才會順利，該怎麼做呢？
1.首先，奶水不是靠力氣「擠」出來的，而是靠自然的「噴乳反射」來移除乳房裡的乳汁，所以千萬不要用蠻力擠壓，不但沒有乳汁，還會傷害乳房。
2. 媽咪和寶貝採面對面平行線臥姿親膚貼近。
3. 媽咪手張開虎口，以C字型托起乳房，以指腹輕捏乳暈縮小寶寶入口範圍。注意，一旦手托住乳房就定位後，擠奶過程就不要改變托法，或來回摩擦皮膚，這動作會傷害乳房皮膚。
4. 在寶寶尋乳強烈，嘴巴張到最大的同時，火速把乳頭送進小嘴，下巴貼近房乳。
5. 檢查上、下嘴唇是否有外翻含住整個乳暈？（可以以食指衡向輕撥嘴唇）。
需要餵母乳嗎？
1. 寶寶和媽媽能建立無可取代的親密關係：餵母乳時媽媽和寶寶的眼神與身體親密接觸，自然能培養感情，生理學上來說，親餵的過程中會激發母親的荷爾蒙，提高母愛的深度，孩子與母親就會締結無以取代的情感囉！
2. 可以幫助媽媽減重：餵母乳十分費體力與精力，會消耗大量熱量，當然有助於減重囉。（編推：產後超級難瘦～餵母奶怎麼減肥？）
3. 幫助嬰兒頭腦發育。
4. 嬰兒抵抗力較佳：母乳中的免疫體能促進頭腦、呼吸器官、消化器官等發育，因此很多人會才會說喝母乳長大的比較不容易感冒。
5. 學會說話的速度比較快：吸允的動作對寶寶來說，就像是口部運動，有助於臉部和口腔發育，進而牙齒和舌頭也會發育更好。
6. 自然避孕：餵母乳會增加催產素分泌，具有抑制排卵的作用，自然能避孕。
乳腺炎原因及預防
媽咪在哺乳期間，發現乳房組織發炎，就是乳腺炎。乳腺炎發生的原因主要有兩個，其一是在哺乳過程中，乳汁堆積乳管造成發炎；另一個原因是乳頭有傷口，寶寶吸允時將喉嚨中的細菌從乳頭感染到乳腺組織，進而形成發炎。
乳腺炎號發於產後第3-4週，發炎後的症狀有紅腫、乳房變硬、壓痛、脹痛、腋下淋巴腫大，甚至發燒、脈搏加快、怕冷、肌肉酸痛、頭痛等不舒服症狀。
乳腺炎如何預防及治療？
預防乳腺炎最重要的是「保護乳頭」以及「避免母乳堆積」，哺乳時請正確擠壓，寶寶含乳姿勢也要正確，如有痛感就需調整，才不會讓乳頭受傷；要避免母乳堆積，請按時擠奶，如胸部腫脹有硬塊，建議冰敷冷卻，如想通乳不順，可以藉由熱敷來幫助乳腺活絡。
如確診是乳腺炎，醫院大多採口服抗生素來消炎，並給予止痛藥減輕乳腺炎產生的痛苦，如治療超過2天，症狀都沒有減緩，就要看是不是乳腺化膿，必要時會以手術切開膿包，甚至要住院接受抗生素靜脈注射。延伸閱讀：補充卵磷脂也能預防乳腺炎，真的嗎？
需要買電動擠奶器嗎？
準備要重返職場的媽咪，可以考慮用電動擠乳器，由於手動擠奶通常需要固定空間，所花費的時間較長，可能會影響工作，然而現今的電動擠乳器方便又實在，設定幾個按鈕就能自動擠奶，雙手還可以做別的事喔！
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