別再說坐月子不能洗頭了！醫：引發產後女性頭痛的兇手是它

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禾馨婦產科診所烏恩慈醫師曾在臉書上透露，在門診總會有接近預產期的媽媽問：「破水或陣痛後可不可以先洗頭再來待產，不然整個月子都不能洗頭，頭髮恐怕會結成炸油條。」

「蛤！ 你洗完馬上吹乾就好啊！只要不要讓頭皮濕濕的吹到風，避免熱量散失與血管收縮，就不會頭痛了！」此時大部分的媽媽聽到都會開心地鬆了一口氣。

不過，她曾遇到一位媽媽眉頭深鎖，無奈地回應：「大家都說坐月子洗頭，到老後就會很容易頭痛！勸我就忍一個月吧！」

坐月子不能洗頭的由來

以前的社會及環境，連取水都不容易，既沒有熱水可隨時供應洗頭洗澡，洗完後也沒有吹風機能馬上吹乾，在盥洗及衛浴條件都不足的狀況下，自然不建議剛生產完的婦女冒險去洗澡及洗頭，一方面擔心，傷口還沒復原容易引發感染；再來洗完頭沒辦法吹乾，也會導致感冒，甚至將來老了以後容易產生頭痛的問題。

雙和醫院附設產後護理之家陳燕菁護理長曾在接受《嬰兒與母親》採訪時提到，洗完頭毛細孔會打開，確實會容易感冒，但現代浴室、房間都配備有暖氣，洗完頭只要馬上把頭髮吹乾，便不須擔心產後頭痛的問題。而剖腹產媽咪低下身洗頭，可能導致傷口痛或裂開，可等產後一週傷口癒合不錯再進行，即使防疤防水美容膠濕了也無妨，只要把它拭乾，或用吹風機調到低溫冷風吹乾，並保持乾燥就好。

女性頭痛機率高於男性三倍
但為什麼的確還是有一部份女性在產後仍明顯感受到頭痛症狀出現呢？烏恩慈醫師解釋，女人其實從初經開始，頭痛的機率就比男性高出三倍。其由又以月經來前、生產後和更年期三個時期最容易發生頭痛，主要的原因在於「雌激素波動」。有研究指出，老鼠的三叉神經會在雌激素由高變低的轉折點被活化因而產生疼痛，而在人體內也發現可抑制疼痛的血清素，會隨著雌激素濃度衰退而下降，因而誘發頭痛。

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雌激素波動引發頭痛　非關洗頭

烏恩慈醫師進一步指出，坐月子期間，因新生兒和胎盤娩出後，懷孕時高濃度的雌激素會快速下降，使得媽媽不僅嗜睡、情緒低落也非常容易頭痛。再加上照顧新生兒根本睡不飽，當然更容易會有頭痛的情況。所以產後頭痛其實是正常現象，跟有沒有洗頭並無關聯。

更年期不再分泌雌激素　頭痛比例增加
到了更年期，因卵巢機能自然衰退，不再分泌雌激素，這種變化又會再度造成女性情緒低落、無精打采，時常頭痛的病痛也可能再度出現。雖然隔了幾十年，但雷同的症狀讓人做出錯誤聯結，也因此有些人會以為是當初月子沒坐好，不聽話洗了頭、吹到風而留下病根。
不過，或許會有人說，我反而是年輕時常常頭痛，年紀愈大症狀卻逐漸改善。烏恩慈醫師表示，這是因為停經前，每月的排卵日後和月經來之前，各有兩波雌激素的下降，如果在以往這兩個時間點易產生噁心、頭痛感，當更年期結束，雌激素降至低點不再起伏後，這類型的疼痛當然不藥而癒，而這也和當年月子時有沒洗頭一點關係都沒有。

（圖片來源／烏烏醫師臉書專頁）

受頭痛困擾的女生該怎麼辦？
但如果妳是一直都受頭痛困擾的女生，烏烏醫師針對三個不同階段時期提出以下幾點建議：

婚育階段

可以先記錄疼痛和月經週期的關聯性，有助於醫師鑑別診斷。因雌激素變化引起的疼痛，除了使用一般的止痛藥（如Acetaminophen、NSAID）外，若止痛藥效果不佳、或合併其他經前不適，也可服用避孕藥改善。

更年期姊姊們

如果飽受頭痛、熱潮紅、情緒低落所苦，除了服用一般止痛藥以外，醫師評估後通常會建議補充賀爾蒙。
哺乳媽媽

不建議補充賀爾蒙以免影響乳汁分泌，但是常見的止痛藥則可安心使用。

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