把自己哄好是頭等大事，要多積攢快樂，不要苦了自己

文／理微塵

有一段時間工作很忙，有很多我不感興趣卻又必須做的工作像一隻小野獸跟在屁股後面咬我。在煩躁的時候，外婆的話在腦海裡冒了出來：「把自己哄好是頭等大事，千萬不要苦了自己，要多積攢快樂。」

於是，為了哄好自己，我每天工作前喝杯咖啡，放上薰香，用降噪耳機播放輕音樂，感覺舒服多了。如果腦子轉不動了，就剝棒棒糖叼著，用便攜氧氣瓶吸兩口氧氣。這樣能在工作時全神貫注，不抵觸，甚至進入「心流」狀態。

快樂和存款一樣，是需要積攢的。你不知道什麼時候命運就會出難題，解決這些難題是需要耗費心理能量的，如果平時不存錢，到有急事時就拿不出錢，內心能量也是一樣，平時要保證自己舒坦、自洽，積攢內心的「存款」。在任何時間都竭盡所能哄好自己，照顧好自己的情緒。

二十世紀九○年代的夏天，城市經常限電，往往在越熱的時節，越可能停電。外婆家在省立醫院旁，每當這個時候，就會有更多救護車聲響起。外婆的房間裡也像火爐一樣。她把大澡盆放在客廳正中央，我們則坐在水磨石地板上，愉快地玩水。她滿意地說：「還好是水磨石地板，如果是木地板，就不能這樣盡興了！」

她又拿出冰淇淋說：「還好它快融化了，可以下決心吃掉！」一向嚴肅的媽媽也來跟我們玩得不亦樂乎。電一直沒來，表弟不停喊熱，媽媽笑咪咪地拿出花露水噴在他的後背上，由於花露水中的酒精能迅速降溫，表弟又開始喊：「這不是涼快，是冷！」大家哈哈大笑。

那年停電明明給大家帶來了不方便，甚至有中暑的危險，這段經歷在回憶裡卻是開心的。停電是好的，冰淇淋要融化了是好的，寒酸的水磨石地板是好的，甚至熱到無計可施要用酒精降溫這件事也是好的。

在不可改變的事情面前，尋找其中有益的部分，並立即行動，讓自己開心──這讓我相信，無論處於何種境遇，我們都有能力改變自己的生活和感受。沒有比自己相信自己更能讓人感到安全的事了。

前幾日家裡突然斷電，我迅速打開冰可樂，滿足地喝上一大口，又熱情地招呼老公：「快喝啊，一會兒就不冰了！」之後又開車帶狗去郊外玩，以前一直想去，但下不了決心；回家路上買愛喝的茶，去一直想去的餐廳吃了飯。我覺得無論處於高峰還是低谷，都要有樂觀的精神，開發巨大的能量寶藏。那段時間，我總是邊哼歌邊做事。我發現，雖然身體很容易勞累，但也很容易恢復。心情好了，工作效率就會變高，因此人更能堅持，甚至不覺得有多苦。

吃苦一定是有情緒成分在的，如委屈、難過、仇恨、嫉妒……這種種負面情緒會帶來自我對抗，埋下有毒的種子。當下次處於類似的情境中時，過往痛苦的記憶會一起湧現，將自己拖進情緒的深淵。這種情況下工作效率怎麼會高？

心裡太苦的人很難自信，別人的優秀也可能會引起猛烈的自我攻擊，比如用封閉保護自己，這樣的狀態很難讓人放鬆下來，會不自覺地計較和敏感，無法坦然接納自己的不足，更不要說學習他人的優點，真心欣賞和讚美對方了。當你還在處理情緒問題時，其他人已經開始查漏補缺了，你的工作效率肯定大打折扣。心裡太苦的人是無法嘴甜的。即便偽裝嘴甜，心裡也是難受的，心口不一，也容易留下破綻。

你如果總是吃苦，別人會習慣你的付出。任何環境中，如果一個人總是承擔最多，最後大家並不會感激他，反而覺得是應該的，因此苦都讓能吃苦的人吃了。

爸爸是從農村考上大學的，他的教育理念非常傳統：吃苦磨練，以德報怨，甚至唾面自乾。外婆對他的教育方式極不認可。爸爸在人生接連摔跟頭之後，居然也開始承認，外婆的很多方法雖然不符合常理，甚至「上不得台面」，卻是有效的、符合人性的。外婆教我的很多東西，是只有對至親之人才會傳授的經驗。她告訴我們世界到底是怎樣運行的，為什麼和書上講的不一樣。人生在世，不要與人性為敵，而是要順應甚至利用它，只有這樣，做事才能達到事半功倍的效果。

就像作家汪曾祺說的：「我的人生，就像那梔子花一般痛快。」

※ 本文摘自 《你生而為山，何必是朵花？》，原篇名為〈不要活得太沉重，這世界和你想的不一樣〉，立即前往試讀►►►