產前徵兆有哪些？真陣痛跟假陣痛差在「規律性」
到了懷孕後期，距離預產期剩一個月左右，在心理上，準媽媽可能會對生產有點恐懼，或許也夾帶著快要可以卸貨的愉快心情，究竟，寶寶要出生的時候會有什麼預兆呢？
生產前的身體變化
1. 胎兒下降到骨盆，有些微的壓迫感
有些生第一胎孕婦在產前 2-3 週會有胎兒慢慢地朝下方下降，進到骨盆裡面的感覺，會感覺到腹部拉緊，偶有腹痛，如果是有生產經驗的孕婦，會在生產的時候才感覺的到，但因人而異，有些人感受不到。
2. 假性陣痛，腹部被扯的疼痛感
生產前的 4-6 週會感覺子宮的肌肉變硬，出現不規則的收縮，有些孕婦會出現下腹被捏、被扯的感覺，背部跟腰部也會出現輕微的疼痛感，如果再敏感一些，只要有微小的刺激，就會出現宮縮的情況，稱為假性陣痛，不像真陣痛很規律，假性陣痛可以讓子宮收縮需要的肌肉變發達，對開指很有幫助。
3. 陰道分泌物變多
陰道的黏液會變多，出現茶色的黏液，或是少量出血，如果分泌物有異味或陰部會癢可能有陰道炎，需要告知醫師，如果有見紅就是生產即將開始的徵兆，見紅可能會再生產的前幾天或是前幾個小時出現。
準備要生了！3 大產兆有哪些？
產兆 1：見紅
陣痛前少量的出血症狀，就是見紅，通常會發生在陣痛或是羊水破裂的前幾天。當下體出現帶有粉紅色，或是褐色血絲的分泌物，就是子宮頸在變軟、變薄的徵兆，如果流出是鮮紅色的血，且量多到會沾濕內褲，就要立即就醫。
產兆 2：陣痛
陣痛是指不管站著、坐著、躺著或是走動，都會覺得有一種下墜感、疼痛感，從 10 分鐘 1 次開始，越來越密集，快生的時候可能會 3 分鐘就 1 次陣痛，每次陣痛持續 20 秒以上，很規律，若陣痛持續 1 小時，最好就需要到醫院給醫師確認是否要生產了。
如果是第一胎，陣痛可能會持續好幾天，到了要生產的時候，會有腹部逐漸被拉伸的感覺，陣痛會變得非常規律，每隔 3-10 分鐘就會一次。如果是生產過的媽媽，建議只要出現持續性的陣痛時，就要趕快到醫院，因為生產過的孕婦，寶寶可能很快就會生出來了。
產兆 3：破水
破水是指胎兒的羊膜腔破裂，羊水流出，會感受到一股熱流從陰道流出，流出的量因人而異，有多有少。 需要特別注意的是，如果是未滿 37 週就破水，會讓胎膜變脆弱，很有可能會早產，且破水之後寶寶細菌感染的風險會提高。
另一個破水需要注意的是過少的破水，有些人會以為只是分泌物或是尿液，就會延遲到醫院生產的時間。
減輕陣痛的方法
有效的坐姿可以減輕陣痛的不舒服，在椅子上多加椅墊或靠墊，背部盡可能的伸展，手輕輕地放在腹部，膝蓋微彎曲、伸展開來。
使用拉梅茲呼吸法，用有效的呼吸和放鬆來反應子宮的收縮，減少生產時的不適，可以夫妻在懷孕晚期一起學習，在待產與生產時都能更順利。
減痛生產法，在一段陣痛期後，麻醉腹部以下的感覺神經，不阻斷運動神經，達到止痛但生產運動可照樣進行的安全減痛法。
文 ∕ 莊筱彤 圖 ∕蘇鈺婷
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