中醫師林芳竹傳授 夏季養身之道

天氣又濕又熱，慈濟台東聯絡處舉辦講座，邀請關山慈濟醫院中醫師林芳竹分享夏季養身之道，現場也示範簡易的穴位按摩及刮痧，緩解中暑不適。

「如果你覺得兩手按的時候，有一側特別痛，表示那一側你是有問題的。」

按摩手掌部位的少府穴，中醫師不藏私傳授，可以促進心臟血液循環， 緩解心悸、胸悶，舒緩壓力，因為在炎熱的天氣裡，很容易導致心火旺盛，引起煩躁、失眠等症狀。

「我們會建議用指腹，用指腹這樣敲打。」

疏通頭部經絡，在昏昏欲睡的夏日午後，幫你提神醒腦，簡單易學的按摩招式，自己在家就能做。

社區民眾 黃金美：「一邊看電視可以一邊做(按摩)，不用跑去哪裡運動，我們有年紀了，也怕去外面會跌倒 很麻煩，看電視 追劇就能做運動，是一個很好的方法。」

「(小腿肌)斜斜往後的邊邊，就是我們的陰陵泉(穴)。」

夏天冷飲喝太多，小心脾胃不適，按摩小腿，可以幫助消化，預防水腫。民眾來到慈濟台東聯絡處，學習實用的中醫養生技巧。

社區民眾 田明宏：「一方面可以反思自己，以前做(按摩)的穴位到底正確不正確，效果到底好到哪裡，其實這種穴道的按摩，大家應該都可以學習，我想對健康上應該有非常好的幫助。」

如果出現中暑症狀，也可以透過刮痧或拔罐來緩解不適。濕熱的夏天，容易引發皮膚、腸胃以及心血管相關疾病，提醒長輩要注意防範。