多吃水果不一定健康！3狀況吃反而傷身，醫師：應停止食用

台灣是水果王國，芒果、蘋果、香蕉、蘋果、等等，一年四季都有各種水果讓民眾享用，每一個水果也有不同的營養，不過有中醫師分享，3種狀況下如果吃水果可能會造成反效果，尤其感冒時吃水果可能造成症狀加重、水果的好處反而會成為毒藥。

「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話讓民眾深信，吃水果有助於身體健康，不過中醫師康智勛在臉書上發布短影音分享，即使平時愛吃水果，但如果有三種情況，建議一定要暫停吃水果，會讓身體更加健康，這三種情況包括「感冒時、慢性病族群、肥胖」，原因分述如下：

什麼狀況要少吃水果？1.感冒時

中醫師康智勛表示，感冒且容易生痰的時候，最好先暫停食用水果，因為大部分的水果都含糖，不管水果含糖量多少，都有一定程度的會刺激生痰，這會讓你的症狀加重讓你更不舒服。

2.慢性病族群

如果你的血糖控制不穩，空腹時會>126mg/dl、糖化血色素>6.5％長期降不下來，這時候也建議減少水果的攝取量，可以慢慢從一天一顆減少到半顆，甚至可以先暫停攝取水果，從蔬菜攝取營養。

3.肥胖

中醫師康智勛說明，當男性腰圍>90cm，女性>80cm時，表示有皮下脂肪及內臟脂肪過多的可能，這些數據都顯示有心血管疾病的風險，建議可以減少水果的攝取量，建議一天最多在中午攝取半顆蘋果大小為限的水果。

完整分享請至：《康智勛 中醫師》（推薦閱讀：不是芒果！果中之王是它「30種抗癌蔬果中排行第一」，營養師認證：1吃法能幫助減肥）

責任編輯／游舒婷