請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

人際

人是如何成為霸凌者?又該如何阻止他們?5個方法拯救自己,別陷落黑暗裡

媽媽寶寶

發布於 01月01日09:03

你被霸凌過嗎?這是否讓你的生活變得悲慘?人是如何成為霸凌者?又該如何阻止他們?首先,先定義什麼是霸凌,霸凌是一種反覆挑釁、騷擾、激怒他人的行為。重點就一次又一次欺負人,導致被害者感到害怕、有壓力、憂鬱或焦慮,想到要進入有霸凌者存在的環境之中,就極度不安。
霸凌的形式多樣。有言語上的,對他人言語刻薄、粗魯無禮,甚至大聲斥責;有身體上的,例如推打;有人際關係上的,例如散佈謠言、將某人排除在朋友圈之外。網路興起之後,更有網路霸凌,利用網路和社群媒體說出他們當面不會說的攻擊性言論。

霸凌│校園霸凌│職場霸凌│
霸凌│校園霸凌│職場霸凌│

為何要霸凌他人?

有時,霸凌者會因為某人的種族、宗教、性取向或外表而針對他,或是會針對LGBTQ群體的人、超重的人、有身體或發展障礙的人。霸凌者為什麼要這麼做呢?其實霸凌本來就一直存在於社會之中,霸凌者看到其他人欺凌他人,開始模仿這種攻擊行為。
家庭也是一種影響。如果孩子在一個充滿攻擊性,體罰和嚴重衝突的家庭中成長,那麼他就會認為自己也可以用這種方式對待同儕。當孩子結交會霸凌他人的朋友時,他更有可能會開始欺負別人。這麼做會讓他在朋友面前看起來很酷。
霸凌者的行為還有很多原因。有些人這樣做是因為當他貶低別人時會讓他自我感覺更好。或是,當他霸凌別人,這是他達到目標的首選策略。還有一些人就是難以控制自己,生氣時無法冷靜下來。

被霸凌時該怎麼做?

1.告訴值得信賴的成年人、主管

如果你是學生,請把自己的遭遇告訴如父母、老師。誠實訴說非常重要,如果隱忍,就會給霸凌者可以繼續欺凌你的許可。如果你遭遇職場霸凌,請告訴高層,或人資單位。

2.無視對方

霸凌者喜歡得到回應。如果你在他霸凌你的時候走開或忽視他們,就是在告訴他你不在乎。

3.昂首挺胸,不畏縮

使用這種肢體語言會傳達出「你並不脆弱」的訊息。

4.練習回應霸凌者

當霸凌者欺凌你時,除了無視他並離開,當你有信心可以回應他,請用堅定的言語去否認他所說的,表達你並不認同的立場。

5.跟朋友聊聊

當你被欺負時,找你真正的朋友聊聊。談話可以緩解你的恐懼和沮喪。特別是非常沮喪時,請避免獨處。

霸凌│校園霸凌│職場霸凌│
霸凌│校園霸凌│職場霸凌│

你是霸凌者?

有些人透過霸凌來宣洩自己的壓力、憤怒或挫折感。霸凌者也可能曾經被欺負過,現在想透過霸凌別人來展現自己的力量。但霸凌行為會適得其反,或許別人會因為你的霸凌行為被嚇倒,但對方絕對不會尊重你。如果你希望別人看到你的力量和優點,責備、貶低別人一定會適得其反。

累積會員Q幣,天天換好禮👇

延伸閱讀

一張瘋傳的照片:小女孩在商場崩潰趴地鬧脾氣,阿公和爸爸這麼做

你常吃「隔夜菜」嗎?當細菌滋生後會產生「內毒素」,微波、水煮、水蒸都無法消滅

加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 3

  • 這篇文章完全說中我遇到的那位霸凌者黃O羚對我的所言所行。她為了保全自己還揚言要告我、跟蹤我、監督我跟誰說話、甚至連交友軟體內容都要管。說她自己才是好人、別人才是壞人,但明明都是她在講、借刀殺人!可惡
    01月01日16:10
  • Pink Liu
    沒錯,這些社會問題回歸到源頭 都是家庭教育出了問題 看很多父母就是愛貶低自己的孩子 體罰、打罵,這些孩子出去就是這樣對別的孩子
    01月07日17:29
  • lesane
    先確定為何對方是錯的。 比如不是債主但打劫是罪犯之類的 明確立場。 才能用進攻讓暴民處於防守。 這很重要。因為這種認識可以讓別人站不住腳, 也可以突顯別人的動機是犯罪。
    01月01日17:34
顯示全部