爸媽傷腦筋！校外教學中餐自備吃什麼？網媽6建議簡單好吃又方便

校外教學是孩子們最期待的活動之一，和同學們一起出遊、搭遊覽車，再帶上好吃的零食互相分享，氣氛超歡樂！但對於家長來說卻有「該如何幫孩子準備中餐」的煩惱，怕食物放到中午會變質，又要避免湯湯水水，BabyHome媽媽們分享過來人的校外教學餐點經驗。

「我幫小孩帶麵包配果汁。」幫小孩準備三明治，比較簡單方便。」「我也是準備麵包，但記得不能有沙拉或美奶滋，很容易酸掉。」「我還會準備毛巾捲蛋糕」「甜甜圈也是不錯的選擇」「吐司塗花生醬、果醬，另外加一顆蘋果」「肉粽也不錯」「買長條蛋糕冰好，隔天再切小塊放盒子裡」。

「我家帶飯糰，方便吃又好拿。」「海苔捲飯，切成一口一口大小的，用手可以拿著吃的最方便」「肉粽也不錯」「便利商店的壽司」「早餐店的飯糰或御飯糰，每次戶外教學，我家附近的飯團都被秒殺，我也看過小朋友帶摩斯的珍珠堡」「豆皮壽司加上燙紅蘿蔔和四季豆，我女兒很喜歡」「飯糰+茶葉蛋」。

「麥克雞塊、小熱狗、蛋餅、煎餃……最好不要湯湯水水！簡單攜帶冷掉也可以吃的食物」「肉包也可以帶！」「拼盤魯味」「炒米粉、炸雞塊、三明治再加一些水果」「用保鮮盒裝自己煎的雞塊薯餅，用吸油紙巾墊在裡面，孩子要吃的時候就不那麼油膩」。

「一個小保鮮盒裝些小番茄、葡萄之類的水果，只要洗好不必切開，這樣不容易壞」「我覺得水果很棒！有時天氣熱吃不下口很乾，水果解渴又促進食慾也健康」「香蕉、蘋果這類不用切開好帶的水果，經過一整天還能新鮮美味享用」。

統整媽媽的意見，鋁箔包的豆奶、運動飲料、果汁、調味乳都有人推薦，也且有媽媽認為喝水最健康，含糖飲料對身體不好且若打翻要處理很麻煩。

另有許多網友媽媽分享，孩子校外教學時曾由校方或熱心家長統一訂購簡單方便吃的餐點，也有部分校外教學場地恰好有供餐，因此爸媽就不必再傷腦筋準備了。