【母親節特企-如果重啟人生】X世代心理師黃乙白：「下一回人生，我不要那麼用力做一個好媽媽。」

從懷孕、生產到拉拔孩子成長，育兒的路上感覺好多狀況都是碰到了才硬著頭皮去解決；陪伴孩子成長的路上，我們也跟著孩子一路跌跌撞撞，努力著讓自己成為更好的大人。
你想過嗎？如果人生有機會重來，在育兒的路上，你會想改變的是什麼？我們邀請了Ｘ、Ｙ、Ｚ三位不同世代、不同職場的媽咪來分享他們的育兒經，透過這幾位育兒前輩的經驗，或許可以給你一些不同的育兒啟發喔。

眼中只有孩子沒了自己

「在我小孩剛出生的時候，我每天一醒來就是全心全意照顧他，刷牙、洗臉、吃早餐、照顧自己的事情都被我遺忘，心思全都在寶寶身上。」

「躺在床上親餵時，有時候身體的姿勢沒喬好，但擔心干擾寶寶喝奶，我都硬ㄍㄧㄥ著不敢動。」

回想起新手媽媽時的自己，High媽心理師 黃乙白表示，有孩子是人生很特別的體驗，父母為了迎接孩子會做很多的準備，然而真的成為媽媽之後，你會知道很多事情不是你自己可以做得到，養一個孩子真的是一村子人的事。如果重新啟人生，她會選擇不要那麼用力做一個好媽媽。

▲成為媽媽之後，你會知道很多事情不是你自己可以做得到，養一個孩子真的是一村子人的事

放下捨不得和罪惡感，才能更善用身邊的資源

乙白談到她自己的經驗是，當她太想依靠自己做好，怕給其他的家人負擔的時候，除了會給自己很大的壓力之外，要向身邊的人求助也會有比較多顧忌。

明明自己做不來，或者累了，需要其他人接手孩子，但心裡卻放不下，看到孩子哭會捨不得。比方說，其他人明明已經接手了，但因為照顧孩子的方式跟自己不一樣，心裡就又覺得自己來好像更好，或者很糾結該不該堅持自己的作法。工作上，乙白也接觸到很多相關案例，有些媽媽在孩子出生後，會因為請婆婆或媽媽幫忙，而造成一些婆媳間的緊張或是母女間的衝突。

媽媽也需要被照顧，不是只有寶寶

有一次在咖啡店，乙白看到一位媽媽推著嬰兒車進來，寶寶在嬰兒車裡面睡著了。那位媽媽點了一杯咖啡，找了一個角落坐了下來，靜靜地滑著手機，偶而看看寶寶，停留了大約半小時。這簡單的畫面就是乙白心中美好的育兒生活寫照，照顧寶寶之餘，也不忘給自己一點時間，做一些自己喜歡的事。

如果重來一次，乙白希望可以這麼做，有時候滿足小孩，有時候滿足自己。腦海裡的優先次序不會總是小孩，也有一半是自己。「我會試著把孩子放給先生接手」，這其實也是乙白在孩子比較大之後在做的事。後來回想，乙白覺得這件事應該更早發生。

▲離開日常，你比較看得見這些成長。好幾次在旅行當中，乙白突然發現孩子長大了

最想複製的是跟孩子一起的旅行

如果重啟人生，乙白最想複製的則是跟孩子一起旅行的生活。在兒子上幼兒園以前的旅行，對乙白來說，其實就只是換個地方帶小孩，但因為自己喜歡旅遊，即使行程中常常是開心跟疲倦參半，她仍是甘之如飴。而從兒子3歲之後，「我有好幾次在旅行當中，突然發現孩子長大了。」乙白分享，印象最深刻的一次是兒子5歲多時，她帶著孩子搭火車去羅東旅行。他們先到飯店check in，接下來準備去夜市，乙白提醒兒子自行整理等一下要帶出去的背包。然後逛夜市時，天氣很熱，乙白站在一個攤子前等待珍奶時，看到兒子拉開自己的背包，拿出一條手帕擦汗，擦完之後又收回去包包裡。「這個中班的小孩，不知道什麼時候竟然已經學會照顧自己？」讓乙白又驚又喜。離開日常，你比較看得見這些成長。

搞笑的媽媽、會道歉的大人

在兒子的心目中，乙白是一個愛搞笑的媽媽，以及會道歉的大人。

乙白不擅長陪孩子玩玩具，卻喜歡創造自己跟兒子的遊戲。追來追去、搔癢、翻滾是基本，「有的時候我會突然抱住兒子，然後跟他說我的腳不能動了！」或是「突然安靜看著兒子，越靠越近，然後接近他的臉的時候，就說必須親一下！」有時兒子覺得好笑，也有時可能不高興，如果兒子不喜歡的時候乙白就會停下來。

此外，兒子也跟乙白說過，「他覺得我是比較會跟他道歉的大人。」這其實是在兒子3歲多開始，比較稍微聽得懂人話時，乙白有意識要做的事。「因為我知道自己有時候情緒比較大其實是因為我自己累了，不單純是因為他，我不希望他覺得自己很糟。」當小孩被大人責罵時，通常沒有在聽我們在罵什麼，他只感受到你不愛我了。到現在，當母子間的對話有情緒發生時，兒子也學會「媽媽妳是不是累了？」同理乙白的感受。

▲育兒的生活中，沒有最好的時間安排，但你可以滾動式的調整

育兒、工作、家事，時間分配？

乙白在剛當媽媽的時候曾經有過一種想法，認為在育兒生活中是不是有所謂最好的時間安排方法，只是我還沒有找到，然而乙白想提醒媽媽們，「不要往那裡去！」因為當我們想像中有一個最美好的境界，你就會一直在追尋的路上，「沒有最好的時間安排，但你可以滾動式的調整」，乙白建議，媽媽可以先以週為單位來做時間的規劃，若實際情況不如預期，給自己適度的調整空間，然後隨著孩子長大，進入到學校體系，就可以一個學期來做計劃。

另外，媽媽要去察覺，每一次你把時間花在做某些事情後你心裡的感受。當你按照計畫進行某件事，但做完之後的感覺是沮喪時，比如說花了一整個下午整理衣櫃，卻沒有開心的感覺，那麼你應該要思考我怎麼減少這些事情，能外包就外包，或者採取其他替代方案，把時間花在更值得做的事情上。

當媽媽之後最大的挑戰

乙白形容自己的孩子很馬景濤，情緒比較暴走，跟同學相處時比較容易發生肢體衝突，有時候是一言不合的小誤會，或者玩到後來變成打起來。這對乙白來說一直是很大的挑戰，原因之一是「心理師媽媽卻沒有養出優秀小孩」的羞愧感，另外一個原因是自己小時候其實也跟兒子一樣是個性情奔放的小孩。

隨著年齡的成長，老師和父母的引導，兒子的情商其實每一年都有進步，但時不時還是會有一些狀況發生，考驗著大人的耐性。乙白想提醒跟自己遇到類似狀況的父母，當孩子的行為反應跟這個社會的期許出現落差時，「相信自己不是壞爸媽」跟「相信孩子持續的教一定會改變」，這兩個是很重要的心錨，能幫助父母堅定信心，不落入我是一個失敗父母的負面念頭裡，並提醒父母避免因為羞愧感而草率地想要解決一些其實需要時間處理的問題。

▲成為媽媽之後經歷到的生離死別，對於身體不可控的擔憂，讓乙白對生命的認識有了不一樣的厚度

成為媽媽，是持續認識自己的過程

「成為媽媽這件事情，讓我對自己有滿深的認識，而我也持續在認識我自己。」乙白從小在女校長大，他們家沒有兄弟，都是姐妹，他一直不覺得自己是一個女生，就是一個認真生活的人。而成為母親這件事，乙白形容「讓我比較接地氣的去認識到，不同的性別在這個世界上，生存、運作、面對的挑戰真的很不一樣。」

進入到母職之後，乙白的痛苦感是高的，像是之前失去一個小孩，兩年前得過婦科癌症，期間因為很想懷孕，大概有3、4年的時間在做試管，成為媽媽之後經歷到的生離死別，對於身體不可控的擔憂，因為這些經歷，乙白對生命的認識也有了不一樣的厚度。

即便有這些複雜的拉扯、壓力，乙白仍繼續愛著孩子，也把孩子愛得很好。「我也許是一個不太完美的媽媽、不太完美的另外一半，人生也會再遭遇很多不同的挑戰，但我還蠻相信，我應該都會在那些經驗裡面找到愛吧。」

採訪撰文／江睿毓
圖片提供／High媽。心理師 黃乙白