不論是運動好手或是運動小白，穿對運動內衣都是準備裝備時極為重要的環節 —— 穿著普通內衣運動，絕對不是正確的選擇！幸好，自運動休閒生活風格（Athleisure）興起以來，大型、知名的專業運動品牌、運動休閒品牌紛紛推出透氣、不壓胸、設計美觀的運動內衣款式。除了大家熟悉的 Nike、adidas 等知名運動品牌以外，近年來國際高質感時尚運動品牌亦會根據專業運動強弱度，調整適合該運動支撐度與包覆度的版型設計、同時滿足造型需求，品牌專業實力不容小覷！本篇盤點 27 款 2023 年必收的時尚運動內衣及品牌，讓你從運動機能到美型設計，穿出最時尚態度的運動內衣！
為什麼要穿運動內衣？
無論是參加瑜珈、跑步、重訓課程或騎單車，穿著設計合適運動內衣，可以幫助保護沒有肌肉支撐的胸部，並減少運動時晃動幅度。由於胸部部分僅有被稱作庫柏（Cooper）的韌帶組織支撐，一旦胸部位移幅度達到 60% 以上，胸部表層皮膚和庫柏韌帶便會拉伸至無法復原的程度，導致胸部疼痛或下垂問題。以跑步為例，如果胸部缺乏適度支撐，沒有穿運動內衣的女性容易在跑步時呼吸得更快、進出氧氣量減少，進一步讓肋骨必須承受更多的壓力。因此，無論罩杯尺寸大小，運動內衣的挑選都是不可省略的作業！
運動內衣挑選 3 步驟：確認尺寸、運動強弱與試穿訣竅
在挑選運動內衣款式之前，首先應先了解自己偏好的運動強弱度，其合適的運動內衣類型為何；接著進行上胸與下胸圍尺寸確認；最後，購買運動內衣前務必進行試穿，確認好支撐性、肩帶鬆緊、胸部下圍貼合度等影響運動品質的重要因素，才能專心運動、進一步獲得更好的運動品質！
1. 運動強弱度：決定運動內衣的強度選擇
根據自己平時運動強度，選擇對應的運動內衣類型，有助於避免胸部晃動幅度過大、防止胸部下垂或外擴風險。一般運動服飾品牌會將運動強弱度分為低、中、高 3 種，方便女孩們根據不同運動需求、換穿不同類型的運動內衣。一件運動內衣不可能符合所有運動類型，透過了解運動內衣強度分類，才能避免壓胸、勒肩、空杯等穿戴問題喔！
- 低強度運動（Light Support）- 運動類型：步行、爬山、瑜珈、皮拉提斯、伸展運動- 常見內衣款式：細肩帶、貼合背扣式
低強度類型運動內衣，其先備條件必須採用柔軟親膚、延展性佳布料，以幫助身體獲得最大幅度拉伸。運動內衣的胸部下圍處不應感受到壓迫感，一般日常也要適合著穿；低強度運動內衣款式部分，以細肩帶、貼合背扣式設計最為常見。
- 中強度運動（Medium Support）- 運動類型：快走、騎單車、有氧舞蹈、一般健身房訓練- 內衣款式：肩帶加寬、工字背心、胸部下圍加寬 or 可調式鬆緊帶設計
中強度類型運動內衣，布料必須透氣排汗、彈性舒適，通常會採用寬肩帶式設計，以分散肩部壓力；使用工字背心設計，以減少運動時皮膚擦傷風險；並加強胸部下圍防滑、防捲邊，採用加寬或可調式鬆緊帶設計，以穩固運動內衣整體支撐性。
- 高強度運動（High Support）- 運動類型：長跑、跳繩、拳擊、球類運動、高強度間歇運動- 內衣款式：肩帶加寬 or 可調式肩帶、後背排扣式、側邊加寬、胸部下圍加寬 or 可調式鬆緊帶設計
高強度運動內衣必須符合防震、緩衝胸部晃動幅度等主要訴求：加強側邊、胸部下圍的包覆性，通常會採用可調式鬆緊帶或舒適無感的縫線設計；肩帶部分同樣採用加寬、可調式肩帶等設計，以確保運動當下的活動度與舒適度。
2. 確認尺寸：正確測量上下胸圍
在前往實體門市試穿前，可以預先瀏覽官網提供的運動內衣款式與樣式，選定後直接至現場試穿；或是透過確認網站提供的尺寸、罩杯大小等資訊，事先在家完成量身步驟，以節省現場量身、試穿時間。針對下胸圍的測量，請將捲尺置放於胸部下方的肋骨周圍，確保捲尺貼合肌膚；測量上胸圍時，建議上半身向前傾約 45 度，並將捲尺圈在最豐滿位置、貼合肌膚並保持不壓胸狀態。得出上胸與下胸數字後，再將上胸圍數字減去下胸圍數字，這個數字就是胸圍差，也就是對應罩杯尺寸大小的數字。不過，由於各家運動內衣版型不盡相同，實際的胸圍差對應罩杯大小還是要以店家資訊為主。以下數字僅提供參考：
胸圍差對應罩杯大小：- 7.6～10 cm＝A- 10.1～12.5 cm＝B
12.6～15 cm＝C
- 15.1～17.5 cm＝D
- 17.6～20 cm＝E
3. 試穿訣竅：肩帶、罩杯和胸部下圍
確認運動內衣是否合身，除了穿上後起身跳躍、感受看看胸部下墜感是否過於明顯之外，還可以運用手指評估這些地方，選對運動內衣小細節，才能讓運動效果更好！
- 1. 肩帶不鬆不緊
將一根手指放在肩帶與肌膚之間，一件合適的運動內衣，其肩帶緊度應該要能夠容納手指寬度，不會有被勒很緊的感覺；萬一穿著時肩帶已經陷入肌膚，請馬上淘汰。 - 2. 罩杯大小、內衣深淺合適
運動內衣的罩杯大小可以完全覆蓋乳房，且稍微有一點餘裕空間，罩杯應該幾乎能放入一根手指寬度。 - 3. 胸部下圍位置、鬆緊度合適
確認運動內衣胸部下圍位置是否貼合於胸部下邊緣，並將 1～2 根手指放在下圍鬆緊帶與肌膚之間，確保鬆緊帶不會太緊。盤點 12 大運動內衣品牌、27 款運動內衣：滿足時尚美型與舒適！
了解運動內衣 3 步驟挑選訣竅之後，接著帶你認識 12 大運動內衣品牌、 27 款運動內衣推薦，從堪稱瑜伽界 Chanel 的加拿大品牌 lululemon、到台灣新女性運動品牌 MOLLIFIX 瑪莉菲絲，提供時尚與機能兼具的高質感運動內衣，拓展舒適、自在的新好感運動生活！
運動內衣推薦 1： lululemon
相信運動女孩們對於 lululemon 運動服品牌都不陌生：總部位於加拿大溫哥華，1998 年創立至今將近 25 個年頭， lululemon 自營店遍布歐美洲、亞太、台灣等各大地區，在專業運動服、運動休閒服裝方面獲得全球指標性的成功。以舒適、實穿性為主軸，lululemon 近年運用自家研發 Nulu™ 布料，設計出經典暢銷、適合低強度運動或日常著用的 Align 系列，最大幅度減少束縛感、輕鬆支撐每一個動作與呼吸的流動。
被評為最有可能每週多次穿搭的運動內衣系列，Energy Longline 系列適合用於跑步、騎單車等中強度運動，採用透氣涼感、拉身性強、添加 Lycra® 彈性纖維的 Luxtreme™ 布料，貼合性與支撐性廣受眾多好評，絕對是夏天健身房購入首選！
推薦款式與售價：- Align Flow Y 系列低強度運動內衣：約 NT$1,640 元- Energy Longline 系列中強度運動內衣：約 NT$1,870 元
lululemon 台灣門市：- 台北市大安區敦化南路一段 187 巷 41 號（台北忠孝敦化店）- 台北市大安區忠孝東路四段 30 號 1～2 樓（台北忠孝復興店）
百貨專櫃門市：台北 101 店、台北微風廣場店、台北微風松高店、台中勤美誠品綠園道店、台中新光三越店、高雄漢神巨蛋店
Lululemon堪稱瑜伽界的Chanel，以猶如第二層皮膚Align™系列和Run系列並列經典必購入
運動內衣推薦 2：Lorna Jane Active
自 1989 成立以來，Lorna Jane 不只是澳洲女性運動服飾領導品牌，創辦人 Lorna Jane Clarkson 更賦予品牌「積極生活」概念，強調＂Active wear, Active Living＂，服飾也可以穿出積極生活的態度。以設計款式多元著名的 Lorna Jane，對於時尚從不馬虎：選用美麗的鈷藍色，Get Physical 系列網狀運動內衣具備可調節肩帶，並選用透氣柔順、添加彈性氨綸（Spandex）的 Nothing 2 See Here™️ 布料設計，打造輕盈舒適的運動體驗。
專門為高強度運動所設計，Zip & Go 系列同樣採用可扣上（工字背樣式）或不扣上的特殊調整肩帶，提供最大程度支撐，同時不影響舒適度或活動範圍。
推薦款式與售價：- Get Physical 系列網狀工字背式運動內衣：約 NT$1,820 元
Zip & Go 系列前開拉鍊高強度運動內衣：約 NT$2,880 元
- Rewind 系列背心式中強度運動內衣：約 NT$2,280 元
- Supreme 系列簍空背扣高強度運動內衣：約 NT$2,580 元
Lorna Jane Active 台灣西門店：- 地址：台北市萬華區中華路一段 160 號
官方網站線上購買：http://www.lornajane.com.tw/
運動內衣推薦 3：NYLORA
創立於 2017 年，韓籍創辦人 Carolyn Jang 擁有全美第一、世界第三 Parsons 設計學院學歷，並曾任職加州品牌 VINCE 針織服裝設計師、為許多好萊塢名人提供設計服務。憑藉個人風格與專業設計背景，Carolyn Jang 將歐美運動休閒風與更貼近亞洲女生品味、版型設計等元素集結，完美兼容於品牌 NYLORA 之中。
推薦款式與售價：- MARTA 系列方領低強度運動內衣：約 NT$2,800 元
ATTICUS 系列平口中強度運動內衣：約 NT$3,370 元
NYLORA 台灣門市：：- 台北市大安區仁愛路四段 71 巷 17 號 1 樓（ASPORT 門市提供實體試穿）
官方網站線上購買：https://www.asport.com.tw/
運動內衣推薦 4：Lanston Sport
2009 年，由美國洛杉磯知名女裝品牌 KRISA 創辦人 Krisabelle Anne Tan 推出的休閒服飾品牌 Lanston，其發展出的時尚運動子品牌 Lanston Sport 於 2015 年正式創立。Krisabelle 延續原品牌擅長的網紗、斜角拼接等設計亮點，並著重於服裝結構的線條感，讓運動服飾更加修身，如今也是許多好萊塢女星喜愛的運動休閒品牌之一。
推薦款式與售價：- LIFT 系列網紗不對稱中低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$3,500 元
RENEW V 系列緞面寬肩中高強度運動內衣：美國官網售價約 NT$3,360 元
Lanston Sport 台灣門市：- 台北市大安區仁愛路四段 71 巷 17 號 1 樓（ASPORT 門市提供實體試穿）
官方網站線上購買：https://www.asport.com.tw/
運動內衣推薦 5：Alo Yoga
2007 年創立於洛杉磯，兩位兒時好友暨品牌共同創辦人 Danny Harris 和 Marco DeGeorge，以前衛設計慶祝美好生活為品牌核心概念，希望透過瑜珈、正念冥想運動等方式，實現＂Studio-to-Street＂，鼓勵每個人親身體驗正念運動，從瑜珈墊開始練習身體、精神上的提升、並延續至生活各方面細節。時尚與性能兼具的 Alo Yoga，不僅是 Gigi Hadid、Taylor Swift、Kendall Jenner 等知名時尚名人的日常街頭穿著，眾多知名度與影響力兼具的瑜珈老師亦是 Alo 總部授課老師，並共同朝著 Alo 文化目標邁進 —— 正向的瑜伽生活方式。
推薦款式與售價：- AIRLIFT 系列 Double Trouble 中低強度運動內衣：約 NT$2,450 元
AIRLIFT 系列工字背運動內衣：約 NT$2,350 元
Alo Yoga 台灣門市：- 台北市大安區仁愛路四段 71 巷 17 號 1 樓（ASPORT 門市提供實體試穿）
官方網站線上購買：https://www.asport.com.tw/
運動內衣推薦 6：Fabletics
Fabletics 是由知名好萊塢女星 Kate Hudson 與另外 2 位創辦人共同創辦的美國運動休閒品牌，其目標定位在打造時尚與實惠價格兼具的高性能運動服飾，獨家開發的 MotionTech 纖維布料更主打耐洗耐磨、輕盈透氣、防菌抗皺等功能，並同時提供物美價廉的專業運動服。Fabletics 運動服以繽紛色彩、獨特口袋式設計與各種細節，點綴出有趣而具有活力的時尚運動風格。
推薦款式與售價：- Trinity 口袋式高強度運動內衣：美國官網售價約 NT$2,300 元
On-The-Go 寬肩帶中低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$2,300 元
- On-The-Go 工字背口袋式中強度運動內衣：美國官網售價約 NT$2,000 元
Fabletics 全球網路門市- 官方網站線上購買：https://www.fabletics.com/
運動內衣推薦 7：Vuori
創立於 2014 年，Vuori 以充滿活力的加利福尼亞海岸（California Beach）生活理念為出發點，集健身、衝浪、運動與藝術概念於一體，希望打破傳統運動服的界線，透過全新視角、輕鬆將高性能服裝融入日常生活。截至 2021 年，Vuori 更積極取得碳中和認證品牌（Climate Neutral certified）、連續三年皆成功減少品牌碳足跡。Vuori 主打自家推出的 BreatheInterlock™ 高性能彈力針織布料，並邀請女孩們與美國短跑選手 Talitha、2 屆 NCAA 短跑冠軍與世界冠軍穿上 Vuori，享受輕鬆、舒適的運動生活節奏。
推薦款式與售價：- Daily 系列中低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$1,470 元
Tempo 系列低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$1,776 元
Vuori 全球網路門市- Goxip 電子商務平台購買：https://www.goxip.com/
官方網站線上購買：https://vuoriclothing.com/
運動內衣推薦 8：CSB（Crop Shop Boutique）
來自澳洲的運動休閒品牌，CSB 創辦人 Rachel Dillon 希望女性在健身房內、日常外出都能穿著舒適的運動內衣；以 CSB 最早推出的 Sierra Crop 經典系列為例，運用寬版交叉背帶設計提供中低強度的支撐，並於前方設計精緻的扭結細節，將功能性、舒適品質與設計造型融為一體，亦是許多運動女孩心中首選造型之一。
推薦款式與售價：- FADE 系列後交叉背帶低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$1,300 元
SIERRA 扭結系列交叉背帶低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$1,330 元
Crop Shop Boutique 全球網路門市- 官方網站線上購買：https://cropshopboutique.com/
運動內衣推薦 9：Outdoor Voices
曾被 GQ 評選為最酷紐約健身品牌，比起天天跑健身房、追求體格、姿態的專業路線，Outdoor Voices 更看重「Doing Things 」健康生活理念，希望這個世界能「動起來」，提醒人們應經常與家人、朋友外出活動身體，並獲得更快樂的生活模式。Doing Things 系列運動內衣採用獨家 TechSweat™ 布料，提供輕盈透氣、觸感涼爽、貼合肌膚的設計，提升運動舒適度與活動範圍。
推薦款式與售價：- SeamlessRib 無縫羅紋系列低強度運動內衣：美國官網售價約 NT$1,470 元
Doing Things 網眼工字背運動內衣 ：美國官網售價約 NT$1,780 元
Outdoor Voices 全球網路門市- 官方網站線上購買：https://www.outdoorvoices.com/
運動內衣推薦 10：MOLLIFIX
MOLLIFIX 瑪莉菲絲是台灣創辦人 Christine 成立采妍國際之後的新女性運動品牌，熱愛跑馬拉松、騎單車、爬山等各種運動的 Christine，結合過往在塑身衣領域對亞洲女性身型的了解，並加入近年運動結合休閒時尚的需求，於 2017 年成功轉型 MOLLIFIX，並運用 28 針超彈性密度、一體成形等技術加強運動內衣細節，不斷改良推出新款運動內衣，在設計方面亦獲得廣大口碑與迴響。
推薦款式與售價：- SPORTY 系列後背交叉鏤空低強度運動內衣：約 NT$1,880 元
RETRO 系列交叉背帶高強度運動內衣：約 NT$1,880 元
MOLLIFIX 台灣門市：- 台北市大同區承德路一段 1 號 B2（台北京站店）
台北市中山區南京西路 15 號 4 樓（台北新光三越南西店）
- 台北市大安區忠孝東路三段 300 號 6 樓（台北遠東 SOGO 復興店）
- 新北市板橋區新站路 28 號 4F（板橋大遠百門市）
- 桃園市蘆竹區南崁路一段 112 號 B2（桃園台茂店）
- 新竹市東區中央路 239 號 4 樓（遠東巨城購物中心新竹門市）
運動內衣推薦 11：VCstyle
曾和台灣健身網紅 May 合作推出聯名服飾，主打繽紛、個人風格路線的 VCstyle 也是相當具知名度的台灣運動服飾品牌，從瑜珈、慢跑、健身到水陸兩用運動服，VCstyle 提供豐富品項選擇，運動女孩可根據運動強弱度與自身樣式偏好，找到最適合自己的高 CP 值運動內衣！
推薦款式與售價：- 水陸兩用印花拉鍊款運動內衣：約 NT$595 元
平衡削肩款中強度運動內衣：約 NT$1,280 元
VCstyle 台灣門市：- 台北市中山區南京西路 14 號 3F（台北誠品南西店）
台北市信義區松高路 11 號 B1（台北誠品信義店）
- 台北市信義區松高路 12 號 B1（台北新光三越A8）
運動內衣推薦 12：easyoga
自 2002 年成立以來，easyoga 堅持的信念「生活由瑜伽造就－Yoga to be」，從專業瑜伽服飾出發，將精緻規格的製衣技術與文創工藝，與慢跑、單車、舞蹈運動等專業運動領域做故事性的結合，希望以舒適質感的休閒運動內衣款式，提供每個人良好的運動支撐與包覆，兼具優雅時尚與舒適自在。
推薦款式與售價：- 可調節肩帶短版高強度運動內衣：約 NT$1,780 元
前中扭結深 V 款低強度運動內衣：約 NT$1,780 元
easyoga 台灣門市：- 台北市信義區逸仙路 48 號（台北生活概念館）
新竹縣竹北市文興路 205 號 2 樓（竹北門市）
相信看完本篇運動內衣挑選指南後，往後女孩們在瀏覽時髦運動服飾之餘，也會更加注意正確挑選、著穿合適的運動內衣；想要維持好看的胸型，比起一位追求集中托高鋼圈內衣，堅持訓練節奏、並搭配舒適無負擔的運動內衣，才能遠離胸部下垂與外擴，開始擁有健康美胸的運動生活！
