韓網爆紅5款瘦身運動！鄭多燕、情侶運動、舞蹈有氧

2021必追韓國健身Youtuber大公開！相信大家在疫情期間對於去健身房也要戴口罩偶爾會感到有些悶熱吧，沒關係！只要追蹤以下Youtuber在家就能瘦身運動～

除了有不敗的「塑身女皇」鄭多燕，還有YT界瘦身妖精JINI、可愛夫婦「Thankyou BUBU 」、TABATA小仙女Lahee，甚至是女團CLC隊長丞延，都來線上教大家運動啦～快一起來看看這些從2020紅到今年的懶人居家瘦身操！

瘦身運動1.不敗「塑身女皇」鄭多燕

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相信大家一定都對韓國「塑身女皇」鄭多燕不陌生，在2011年時她的居家運動教學影片因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引在全亞洲爆紅，並催化了象徵女性健美身材的單字「몸짱（Mom-jjang，最完美的身體）」、「S라인（S line，S曲線）」誕生，在近期鄭多燕也正式加入Youtube。

曾飽受肥胖困擾 自創「每日30分鐘」居家瘦身

曾經飽受產後肥胖、肌肉量不足困擾的鄭多燕，當時用了短短3個月的時間成功瘦身，並自創了「Figure Robics」的居家運動，風靡了全亞洲，但網路上的影片都不是官方釋出的。

然而，從去年開始鄭多燕創立了個人的Youtub之後，陸續上傳了許多她經典的居家瘦身運動影片，再度掀起了討論。

鼓勵女性「健康瘦」擁抱逆齡體態

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鄭多燕的瘦身影片雖然都是以簡單的動作為主，但短短的30分鐘就能夠讓人大飆汗！除了瘦身影片教學以外，鄭多燕也會在個人IG分享自己日常「想到就會做」的一些小運動，難怪她的體態能夠一直都維持得那麼好～（驚嘆）

瘦身運動2.YT界瘦身妖精～JINI（지니）

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在韓國YT界擁有相當高知名度的YouTuber「JINI」因為分享了自己在兩年的時間內從原先的100公斤減重到70公斤、接著成功減到50公斤的生活運動＋紀錄影片而成為了勵志的瘦身網紅。

「為了健康，所以開始運動」

JINI曾在自己的社群網站上提到，她認為從100公斤開始減肥需要嫉妒強大的意志力與對美食的定力，但如果只是為了顧及大眾對於「瘦」的審美觀來減肥，就會讓自己感到不快樂，所以希望能夠透過自己的經驗來讓大家知道「變得健康」才是瘦身的目標。

腹肌炸裂！超勵志瘦身過程完整記錄

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JINI在減肥期間一星期會安排多達6天的運動，每週一、三、五會找教練做個人體能訓練（包含重訓），每週二、四、六做有氧運動，禮拜天則是休息。除了分享運動影片以外，JINI也會分享自己的飲食菜單，想要參考階段性瘦身的讀者們，可以去看看JINI的頻道唷！

瘦身運動3.「魔性瘦身操CP」Thankyou BUBU

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簡單、好上手的「魔性瘦身操」熱潮來了！一對甜蜜的夫婦「Thankyou BUBU」所創立的Youtube頻道，在2020年爆紅。頻道的影片訴求為：希望大家與伴侶、家人都能夠養成居家運動的習慣，搭配好記、好上手的動作來雕塑體態。

「節省時間與金錢」不用去健身房也能在家瘦身

Thankyou BUBU提到在創立頻道之前，夫妻倆因為「幸福肥」的關係，所以每天晚上都會去小學操場夜跑，但在體會到那樣子不僅非常沒效率，也很容易因為「被蚊子叮」就影響心情。

於是小倆口創立了這個頻道，希望大家都能夠在家體會到真正有效、卻也有趣的居家健身操。

瘦身運動4.TABATA小仙女Lahee（라희）

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Youtube頻道「Apit」由南韓一位熱愛運動的女孩Lahee創立，不僅記錄了她面對自己想要的生活所面臨的體態挑戰，也分享了她鍛煉體態的過程。

一起邊享受音樂節奏一邊輕鬆瘦吧！

Lahee在頻道中拍攝了多部教學TABATA與個人、雙人居家運動的影片，並貼心地想到大家可能不必擔心地板間的噪音，強度應該非常高，有氧運動所需的時在家蹦蹦跳跳會有噪音，所以編排了能夠「將腳步聲音量降到最低」的TABATA菜單！

希望大家能夠一編享受音樂節奏一邊以玩樂的心態做運動。

瘦身運動5.CLC隊長 丞延（승연）

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女團成員也變身超辣Youtuber！Cube娛樂旗下的新生代7人女子組合「CLC「的隊長丞延，在團內擔任領唱與主領舞，展現不凡的魅力。而丞延的火辣身材＋維持方法也透過了個人Youtube來傳授給大家～

懶人必備「8分鐘TABATA」練出C位蜜桃臀

丞延在團體中的舞蹈爆發力相當強，所以對於身體的力度鍛鍊與身材曲線非常要求。

她在上傳了「每日8分鐘TABATA」的影片之後，也表示「用運動來結束一天是一件好事，我認為能夠把運動變成習慣就是很棒的，讓我們一起每天運動8分鐘吧！」

Women's Health美力圈SAY

跟著這些韓國健身youtuber一起做運動，一個禮拜做兩～三次就會有效果，而且這些運動都是可以在家自己做的，沒有理由不趕快行動啦！

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