《三十九》孫藝珍越活越少女，網友直喊：「可以嫁了！」6招體態維持法一次看

韓國實力派女星孫藝珍，除了演出過多部經典韓劇外，由於出道多年都保持著非常完美的體態，所以讓很多粉絲都感到很好奇「女神到底平常都做些什麼運動」？

以下要介紹的3個孫藝珍私藏的日常運動，都可以幫助體態更修長唷！

孫藝珍瘦身小秘訣1.保持愉悅心情

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

在拍攝《愛的迫降》期間，與玄彬擦出愛火的孫藝珍，無論是逆齡的臉蛋與纖細的天鵝頸、美腿都絲毫不輸給少女，而孫藝珍之前也在媒體的訪談中。

透露過自己長期維持體態的方法，其中之一、同時也是最重要的，那就是保持愉悅、放鬆的心情，才會讓「維持身材」變成一件快樂的事，而不是一種負擔。

孫藝珍瘦身小秘訣2.不要節食

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

雖然很多女明星都會透過節食來減肥，但喜愛品嚐美食的孫藝珍認為節食反而會讓瘦身與全身代謝的效果變差，所以相對於忌口，孫藝珍更推崇透過規律運動的方式來減肥。

孫藝珍瘦身小秘訣3.TRX訓練

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

孫藝珍表示自己已經有10年多接觸瑜珈、皮拉提斯、禪柔運動（Gyrotonic）與TRX的經驗，她平常會以TRX來訓練大腿與核心肌群，來幫助自己不駝背。

孫藝珍甚至因為「把所有TRX課程都學完」而考到了TRX講師的資格！

孫藝珍瘦身小秘訣4.禪柔運動

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

由於相當注重身體的核心肌群，所以孫藝珍也會搭配名為禪柔運動（Gyrotonic）的訓練，去強化脊椎、肌肉與關節的運作。

而禪柔運動也因為緩和、類似瑜伽，所以很適合長期做喔！

孫藝珍瘦身小秘訣5.皮拉提斯

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

如果想要讓肌肉線條更好看，平常可以將皮拉提斯課程的天數增加！孫藝珍平常在運動之後，都會搭配簡易的皮拉提斯動作來幫助放鬆全身肌肉，也會讓自己更好入眠。

孫藝珍瘦身小秘訣6.每週至少運動3天

          View this post on Instagram                      

A post shared by 손예진 (@yejinhand)

除了以上的健身菜單外，孫藝珍在拍戲或工作忙碌時，還是會堅持每週至少要運動3天，而每次運動都會將時間控制在1小時內，才不會因為時間太長感到疲累，造成對運動的厭倦感。

Women's Health美力圈SAY

【延伸閱讀】

＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

＞＞6款低卡低脂「冰淇淋」推薦！熱量減半、高蛋白質零負擔，還有荔枝優格、蜂蜜威士忌、棕櫚糖等特殊口味

＊本文由Women's Health美力圈授權，未經同意不得轉載＊