泡麵「2調味包」最毒！醫揭真相：千萬不要做1件事

泡麵這東西，真的是現代人生活中的救星，不管是加班深夜、月底吃土，還是露營野餐時的最佳良伴。但你知道嗎？這碗香噴噴的熱麵裡，可能藏著讓你「內傷」的地雷。最近胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書提醒大家：「吃泡麵可以，但要有技巧，否則小命可能會被『粉包』偷走。」

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根據統計，全世界每秒賣出127碗泡麵，而台灣人年均吃下44包泡麵，排名世界第三，可見我們對泡麵的愛簡直是深刻到骨子裡。但你知道那包看起來無害的「調味粉包」和「乾燥菜包」，其實藏了不少玄機嗎？

泡麵內有毒？來自越南的警訊

黃軒醫師在臉書粉專指出，近期被攔截的越南泡麵竟含有蘇丹紅（Sudan Red）與環氧乙烷（Ethylene Oxide）兩種一級致癌物。前者是工業用染料，被不肖業者偷偷混進辣椒粉裡，每公斤成本不到一塊錢，卻讓你泡麵「紅得不自然」；後者則是用來滅菌的化學藥劑，價格便宜卻潛藏健康危機。雖然這些泡麵已全數銷毀，但也為我們敲響了警鐘。

一碗泡麵裡，藏著多少「加料」秘密？

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黃醫師進一步表示，泡麵的調味粉經常包含人工色素、反式脂肪、味精、高鈉，而那包讓人感動的「乾燥蔬菜包」，也可能含有農藥、塑化劑等添加物。別小看這些小包裝，長期下肚，對肝腎可是一點也不客氣。

泡麵也能吃得健康？記住「三要三不」原則

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要讓泡麵吃得安心又健康，黃醫師提供了一套「三要三不」策略：

• 要選透明包裝：看得見麵體的款式比較不會有「驚喜」。
• 要看成分表：避免選擇有「E編號」的添加物（通常是人工添加物代號），並確認是否通過EO驗證。
• 要加深綠色蔬菜：如菠菜、青江菜，提升纖維攝取，幫助代謝與排毒。
• 不喝湯底：因為湯裡藏了約70%的有害物質，喝下去等於自己「吞毒」。
• 不用碗裝麵直接泡：塑膠與熱水可能會產生有害物質。
• 不連兩天吃泡麵：連吃兩天不僅口味膩，身體也會開始抗議。

而黃醫師也補充，其實泡麵每月吃個1～2次是沒問題的，但最致命的不是泡麵本身，而是那個有些人會習慣泡麵＋碳酸飲料，然後再搭配熬夜，這個組合簡直是肝腎的惡夢套餐啊！

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下次吃泡麵時，不妨試試黃醫師的建議：少點粉包、多點青菜，還有記得跟湯說掰掰。畢竟，我們要的是「泡麵快樂時光」，不是「泡麵傷肝」啊！

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