我家孩子有睡好嗎？寶寶睡眠６大常見問題

寶寶睡覺狀況多，有些一沾床就哭、有翻來覆去眼睛仍亮亮的就是沒打算睡，層出不窮的狀況使人不知所措又勞累。孩子到底有沒有睡好呢？這是照顧者普遍最擔心的事。

寶寶睡覺 6 大常見問題

• Q1：睡覺一直翻來翻去，代表就是睡不好？
  這個說法不完全正確，孩子或許在做夢或是淺眠狀態，還沒進入深層睡眠的狀態。
  

• Q2：寶寶碰到床就開始大哭，需要抱著睡一整晚嗎？
  不建議家長整晚抱著孩子睡。一些家長從寶寶一個月大時就經常抱著或哄著唱歌入睡，這樣容易讓寶寶習慣這種睡眠方式，碰床就哭泣。
  建議採用「漸進式」的方法。如果寶寶入睡困難，家長可以陪伴，但最好是躺著或坐著哄，而不是站著拍或帶寶寶坐車哄睡。當寶寶進入睡眠時，可以將他慢慢放上床，保持燈光昏暗，等寶寶安靜後再離開。
  

• Q3：寶寶午睡可以睡多久？
  若從中午開始睡，一般建議午睡時間不要超過下午 4 點，午睡時間頂多 2 個小時就好。
  

• Q4：白天多睡一點，晚上就可以少睡一點？
  下班回家終於能和孩子共享親子時光，常常一玩就到了10、11點，錯過孩子平時上床睡覺的時間。而到了白天孩子又補眠，形成晚睡的惡性循環，降低了睡眠品質。
  

• Q5：新生兒沒深層度睡眠達 18 小時就是沒睡好？
  新生兒就算淺眠也是屬於睡眠狀態，有睡達建議睡眠時間，就不用過度緊張。
  

• Q6：為了顧頭型，讓寶寶趴睡好嗎？
  由於嬰兒猝死症與趴睡有一定相關性，因此不建議讓嬰兒趴睡。顧頭型是次要的，生命安全才是最重要的。4 個月前的嬰兒可以側睡，但不要趴睡。4 個月後，寶寶就會自行翻身調整姿勢，父母不需要過度擔心。

文章內容來源：寶寶睡覺翻來翻不就是睡不好？專家詳解關於寶寶睡眠的 6 大迷思
圖/巫俊郡

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