許瑋甯零小腹、零腰內肉這樣練！居家5招，粉碎腰內肉跟肚子脂肪！
許瑋甯繼先前的「炫腹」照之後，近期再度公開她把握空檔練習的畫面！畫面可見許瑋甯趁「工作的空檔⋯⋯訓練平衡跟核心肌群穩定」你說說！這樣認真練習小腹怎麼可能會凸、腰內肉如何放肆！
AnN HsU（@anno8o7）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 24 日 上午 8:44 張貼
許瑋甯其實剛出道時身材有些肉肉的，但經過不斷的練習與努力，每發新照片，讓人無一不驚豔白皙肌膚與結實身材！這樣撐著坐，腹肌線條依舊明顯啊～
圖片來源：許瑋甯IG
這樣看更是驚人！腹部可說是一點贅肉都沒有了，更別說女人的天敵「小腹」，那麼到底我們平常可以如何運用時間消除腰內肉，練出蠻腰呢？
圖片來源：許瑋甯IG
動作一：左右高踢腿
這個動作在看電視就可做！首先腰桿打直不駝背、眼睛直視前方，屁股夾緊，下巴內縮，接著將左腳向上抬至腰部（越高越好，每個人極限不同）右手拍腳尖；接著換成「左手拍右腳」共做20組
動作二：左右平衡跳舞
聽到「哪裡來的駱駝客啊～」會不自覺將雙手交叉放在胸前，腳向前踢的跳舞對吧～這個動作只要將腳改成左右腳輪流原地跳就好囉！建議只要腳尖碰到就可換腳，至少跳30秒，須將肚子與屁股夾緊，緊實有感～
<完整影片示範>
下一頁什麼動作可以快速燃燒腰內肉脂肪！
動作三：水瓶碎腰內肉
拿裝滿水的水瓶（600ml即可）左手抓住水瓶、右手輕放在後腦杓，藉由水瓶的力量將身體往左邊下方帶，會感覺到腰內肉被擠出來，交替重複做20組，有燃燒腰部脂肪效果，碎掉腰內肉！
<完整影片示範>
動作四：旋轉瘦腰
到家後只想聽音樂，不想看具的人，建議可來點「毛巾運動」抓住毛巾兩端，固定好雙手距離不跑位，運動起來更安全有效！擺出弓箭步後，先平舉胸前；接著利用「腰」分別旋轉到左、右側，共做20組
動作五： 利用毛巾對折身體
想要剷除小腹的人，則推薦用毛巾去碰腳，如此一來身體較好保持平衡！要小心，盡量讓腳跟毛巾在腰的位置相會，避免讓腰的負擔太大，運動不成反受傷～
<完整影片示範>
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