天啊！4種不易受孕類型，我中了嗎？ 夫妻一起吃4大類助孕食物！

中醫：這4種女性體質不易懷孕！

中醫是如何看待女性不孕呢？林口長庚醫院中醫婦科主治醫師陳曉暐說明，中醫常以「7」的倍數來看待女性的生理週期，如14歲前經血來潮、21歲及28歲是最佳時期、35歲之後生育能力開始走下坡、49歲更年期到來，從這個週期表看來，與西醫觀點差距不大，對不孕症的診斷也與西醫大致雷同，只是中醫看待不孕的問題會按照體質，並常將較不易懷孕的女性體質，分為4大類型：

第1類：陽虛體質：怕冷

陽虛類型的女性常會怕冷，冬天容易手腳冰冷，月經來潮時肚子可能會有涼涼冷冷的感覺，並伴隨痛經的現象，吃一些巧克力或熱敷可緩解經痛。

*中醫治療：中藥＋針灸 *

陳曉暐醫師表示，治療陽虛體質的病患，除了服用中藥如科學中藥粉、藥材煎煮水藥，也會針灸以針刺穴道外，還會佐以艾灸，這是用艾條或艾粒加上一點溫度，在特定的穴道上進行灸療，如薰肚子，對於陽虛這種體質，能有溫熱刺激的效果。

天然食療：種子類堅果

陽虛體質的女性，可多食用種子類的食物，如堅果、芝麻等，有助於受孕。

第2類：肝鬱體質：易緊張、壓力大

這種類型的女性，可能長期工作壓力較大，容易緊張常拉肚子，因此月經時間常不規律，經前症狀很明顯。

中醫治療：中藥＋針刺療法

肝鬱體質的女性，多以吃中藥和針刺來治療，灸較少使用，後者較常用在陽虛怕冷的人身上。

天然食療：花草茶

具有肝鬱特質的人，可用一些花草茶，如玫瑰花、茉莉花、百合等，能有疏肝的療效。

第3類：痰濕體質：肥胖、腸胃不佳

屬於痰濕體質的女性，外表看起來稍微胖一些，肚子容易堆積脂肪，腸胃功能不佳，排便時常有軟便，也常見舌頭上白白厚厚一層舌苔。

中醫治療：中藥＋針刺療法

治療偏向不孕的痰濕體質，會以吃中藥加針刺為主，使用艾條或艾粒灸療較少。

天然食療：四神湯

痰濕體質的人，可多食四神湯，四神為芡實、茯苓、山藥、蓮子，薏仁雖不在四神裡，但有類似的療效。不過一旦懷孕，薏仁便不建議食用，因此備孕女性在調配四神的比例時，薏仁不必放太多，以其他四種為主，以免懷孕後食入的量太多。

第4類：血瘀體質：身體循環差

有血瘀體質的女性，通常循環較差，臉色暗沉、嘴唇及舌頭顏色偏深，以月經症狀而言，經血排得較不順暢、血塊較多。有些血瘀的類型，同時混和陽虛的體質，在月經期間，不但肚子會冷，甚至有頭暈和痛經問題。陳曉暐醫師強調，血瘀體質的女性，常伴隨子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病，須要進一步處理和調養體質。

中醫治療：中藥＋針灸

基本上以服用中藥為主，也會輔以針灸治療。

天然食療：木耳、蝶豆花

有血瘀體質的女性，可多吃黑木耳、白木耳、蝶豆花。蝶豆花常添加在茶飲和食品中，具有抗氧化、活血化瘀的作用。

擺脫不孕體質，必吃4大類助孕食物

除了詳細解說4種較不容易懷孕的女性體質，如何以中醫方式治療和進補之外，很多人疑惑，一般夫妻在備孕期間想透過天然食補增加受孕率，該怎麼做呢？陳曉暐醫師告訴妳，4大類助孕食物，讓你加快迎來好孕。

含DHEA食物：山藥

脫氫異雄固酮（DHEA）是荷爾蒙的前驅物質，因此富含DHEA食物如山藥，男女性可多補充，可促進內分泌荷爾蒙的合成作用。但必須提醒，若患有子宮內膜異位症或肌瘤的女性，便不適合過量食用，以免DHEA對患部症狀造成影響。

抗氧化食物：Q10、維他命C

隨著年齡增加的氧自由基會影響卵子和精子的生成，具有抗氧化功能的食物，如含Q10、維他命C的之類，對精卵品質、精卵結合都有幫助，因此男女性都可以多吃。

含鋅、硒食物：帶殼海鮮

含鋅、硒的食物，能幫助精子正常生成、增加活動力，男性可多吃海鮮類食物，尤其是帶殼海鮮如生蠔、蝦等，有機會讓精子品質更好。

紅、黑色蔬果：櫻桃、葡萄、桑葚

陳曉暐醫師指出，中醫常講五臟為肝心脾肺腎，與懷孕相關的器官是腎，如果女性不確定自己屬於哪種體質，可選擇紅色的蔬果如櫻桃、葡萄、桑葚等，或是紅肉，可補血；黑色的蔬果則益腎，如黑豆。

針灸，對懷孕有幫助嗎？

中醫領域在懷孕功效方面，針灸是相關研究最多的療法，而國外婦產科醫師對於不孕病患，也會施予針灸。陳曉暐醫師表示，針灸可增進骨盆腔的血流循環，促使黃體期子宮內膜增厚過程較順利，根據臨床研究結果發現，接受不孕療程的患者，透過針灸可增加活產率。

以上提及4種女性較不易懷孕體質，都可以進行針灸，又分為針刺和艾灸，多以針刺為主要治療方式。值得一提的是，針刺還有一種稱為電針，可刺進穴道加強刺激，通常不只1針，進行治療時常循著筋絡，如手和手肘之間。中醫師針完後會留針約20分鐘，當病患留針等待時，經由電針持續對穴道產生刺激，可達到較好的治療效果。

中西醫如何一起讓懷孕更快速？

首先，西醫先診斷不孕原因，如照超音波看是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫，並抽血檢查雌激素、黃體素、甲狀腺素、泌乳激素的分泌情形。舉例來說，若已確診多囊性卵巢症候群，除了西醫會開立促排卵藥物，也能吃一些幫助排卵的中藥，並按照女性基礎體溫各個階段，從低溫濾泡期到高溫黃體期，給予不同的用藥，稱為「月經週期療法」。另可透過「不孕症聯合門診」中西醫一起針對不同症狀，共同調整患者懷孕體質，增加受孕機會。

諮詢醫師

陳曉暐

學歷：中國醫藥大學中醫學系畢業 、長庚大學臨床醫學研究所中醫組博士班進修

經歷：林口長庚醫院中醫婦科住院醫師、成都中醫藥大學中醫婦科進修醫師

現任：林口長庚醫院中醫婦科主治醫師

詳細完整內容請見108年2月號嬰兒與母親雜誌