大吼只會讓孩子恐懼！戒吼5撇步，一起當高EQ媽咪
內容編輯／Vera Chen
明明知道吼小孩無濟於事，但盛怒之下卻又讓你忍不住失控開罵？爸比媽咪要切記，你越是吼叫，孩子只感受到恐懼，聽不見你任何話語。如果你希望孩子能「真的」聽進你的管教，第一件事請先「戒吼」！
爸媽們，別用大吼教養孩子
我們內心都是非常愛孩子的，但有時候孩子故意唱反調、不聽話、愛頂嘴，頻頻挑戰父母的底線，總讓人忍不住開罵，事後卻又自責不已，「我是不是對孩子太兇了？」、「剛剛生氣的事其實都是小事…」。其實，當爸媽吼罵孩子的時候，孩子在情緒上遭受到的創傷，可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。被吼一兩次，孩子可能會因為害怕而聽話，但被吼多了，孩子會習慣這種怒罵模式，態度會變得更加無所謂，甚至產生反抗心態，讓親子關係產生裂痕喔！
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不對孩子生氣，如何成功戒吼？
1. 事先約定規範
我們應該事先說出需求、做出規範，例如不吃飯玩食物，就沒收食物直到下一餐才能吃東西。當事件發生時，爸媽不用再大吼孩子「不要再玩食物了聽到沒」，直接執行當初約定的規範，讓他們知道爸媽會說到做到，孩子也會越來越懂得父母的底線在哪裡、知道自己行為的界限為何。
2. 聽孩子說出感受
孩子生氣、哭鬧、摔東西一定有原因，讓孩子先說出感受並理解他的行為，而不要先吼再說。
3. 別在孩子哭鬧時講道理
試想人在生氣時會聽進任何話語嗎？不會，一定只想發洩氣憤的情緒，小孩也是一樣。所以別在孩子哭鬧時講道理，妳只會越講越氣，先安撫好孩子的情緒吧！
4. 深呼吸、洗把臉
在自己快要生氣爆發前，給自己5秒鐘冷靜，深呼吸或去洗把臉，找機會讓自己的注意力暫時轉移，讓壞情緒一點一點釋放，往往有意想不到的結果。
5. 換手
當我們自知處在暴怒狀態，不妨換另一半或長輩處理孩子的狀況。
忍不住吼了小孩，該怎麼補救？
如果你沒有控制住自己還是吼了孩子，請不要只是在心裡默想下次要改進，畢竟戒吼沒有這麼容易，當創傷一再發生，卻沒有及時被療育，很可能會給孩子造成一生的傷害。所以，不小心吼罵孩子後，請一定要給孩子一個溫柔的抱抱或一個道歉，雖然補救不能消除傷害，但是當孩子被吼時內心一定會受傷、情緒也會很緊繃，在得到擁抱時可以放聲大哭出來，這將會是一個即時療育的過程。
當然，也別忘了在這個時候告訴他大人生氣的原因，為何不能做那些事，最後教導他正確的行為，孩子才能夠一點一滴地學習、進步。
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