白露的涵義
二十四節氣中的「白露」,是第 15 個節氣,也是繼立秋與處暑之後,秋天的第三個節氣,此時太陽到達黃經 165 度,天氣慢慢轉涼,水氣容易遇冷而凝結成露珠,因此命名為白露。更有一句「處暑十八盆,白露勿露身」、「白露秋分夜,一夜冷一夜」這樣的俗諺,指的是節氣進入白露之後,天氣慢慢變涼,要多注意保暖。
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白露養生飲食
白露時節晝夜溫差大,從養生的角度來看,要多注意「秋燥」,也就是容易口乾舌燥與皮膚乾燥,此時適合食用性平、溫的食物,避免涼性或過於刺激的飲食,像是山藥、銀耳、蓮藕、豆漿、水梨、南瓜等當季新鮮蔬果,都是很適合食用的食物,同時也要注意多補充水分。
白露禁忌
白露時節要多注意早晚的溫差,出門也別多帶上一件外套,以防因溫差的變化而感冒了。另外,也可以適度的運動鍛鍊身體,不過要避免太過激烈的運動。也可以多把握中午的午休時間養精蓄銳,晚上也別熬夜,把握睡覺的黃金時間也很重要。
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