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生活

24 節氣「白露」養生飲食、避開禁忌招好運怎麼做?

Tatler Taiwan

更新於 2021年09月08日12:48 • 發布於 2021年09月07日05:28 • Lulu Tsai

白露的涵義

Photo by Aaron Burden on Unsplash
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二十四節氣中的「白露」,是第 15 個節氣,也是繼立秋處暑之後,秋天的第三個節氣,此時太陽到達黃經 165 度,天氣慢慢轉涼,水氣容易遇冷而凝結成露珠,因此命名為白露。更有一句「處暑十八盆,白露勿露身」、「白露秋分夜,一夜冷一夜」這樣的俗諺,指的是節氣進入白露之後,天氣慢慢變涼,要多注意保暖。

*延伸閱讀2021 「處暑」的由來?適逢鬼月有哪些禁忌、各地習俗、該怎麼養生…一次告訴你!*

白露養生飲食

Photo by Aaron Burden on Unsplash
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白露時節晝夜溫差大,從養生的角度來看,要多注意「秋燥」,也就是容易口乾舌燥與皮膚乾燥,此時適合食用性平、溫的食物,避免涼性或過於刺激的飲食,像是山藥、銀耳、蓮藕、豆漿、水梨、南瓜等當季新鮮蔬果,都是很適合食用的食物,同時也要注意多補充水分。

白露禁忌

Photo by Anant Chandra on Unsplash
Photo by Anant Chandra on Unsplash

白露時節要多注意早晚的溫差,出門也別多帶上一件外套,以防因溫差的變化而感冒了。另外,也可以適度的運動鍛鍊身體,不過要避免太過激烈的運動。也可以多把握中午的午休時間養精蓄銳,晚上也別熬夜,把握睡覺的黃金時間也很重要。

*延伸閱讀立秋由來是什麼?轉運習俗有哪些、養生怎麼吃?又有什麼禁忌?一篇告訴你*

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