白露的涵義

二十四節氣中的「白露」，是第 15 個節氣，也是繼立秋與處暑之後，秋天的第三個節氣，此時太陽到達黃經 165 度，天氣慢慢轉涼，水氣容易遇冷而凝結成露珠，因此命名為白露。更有一句「處暑十八盆，白露勿露身」、「白露秋分夜，一夜冷一夜」這樣的俗諺，指的是節氣進入白露之後，天氣慢慢變涼，要多注意保暖。

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白露養生飲食

白露時節晝夜溫差大，從養生的角度來看，要多注意「秋燥」，也就是容易口乾舌燥與皮膚乾燥，此時適合食用性平、溫的食物，避免涼性或過於刺激的飲食，像是山藥、銀耳、蓮藕、豆漿、水梨、南瓜等當季新鮮蔬果，都是很適合食用的食物，同時也要注意多補充水分。

白露禁忌

白露時節要多注意早晚的溫差，出門也別多帶上一件外套，以防因溫差的變化而感冒了。另外，也可以適度的運動鍛鍊身體，不過要避免太過激烈的運動。也可以多把握中午的午休時間養精蓄銳，晚上也別熬夜，把握睡覺的黃金時間也很重要。

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