明明有洗髮，但頭皮老是長痘痘、粉刺為什麼？愛吃「乳製品」也是原因之一！
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更新於 2020年01月08日10:41 • 發布於 2020年01月08日10:41 • Royal Huang, christy deng , JENNIFER GEORGE（ELLE UK）COPYRIGHT: Getty Images
頭皮上的小顆粒都有可能是頭皮痘痘的前兆！我們的頭皮上有超過100,000條的皮脂腺，如果沒有做好清潔，極有可能導致嚴重的頭皮問題。根據專業頭皮護理師的說法，頭皮痘痘的主因是賀爾蒙失調，另外清潔不當、護髮產品挑選、壓力過大、飲食習慣，甚至連挖鼻屎都會導致頭皮的痘痘生成或發炎？一起來看看…
頭皮痘痘是什麼？
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頭皮痘痘是生長在於髮際線、頭皮的痘痘，英國美髮護品牌Philip Kingsley的頭皮問題顧問、總監Anabel Kingsley表示：「頭皮上分佈許多皮脂腺，且頭皮是人體毛孔密度最高的地方，當有發炎、疼痛症狀時建議儘早就醫。」
激素是導致頭皮痘痘的主因
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頭皮理療師Lorraine Turvey表示：「造成頭皮痘痘的原因繁多，但激素是導致頭皮痘痘的主因。雄性賀爾蒙會讓皮脂腺增大，導致頭皮變油，並增加痘痘增長機率」
頭皮清潔不當
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頭皮分佈了超過100,000條的皮脂腺，如果沒有足夠的清潔，很可能會導致頭皮屑或頭皮粉刺，甚至是頭皮痘痘。
壓力影響肌膚免疫系統
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壓力過大會讓腎上腺素皮質醇增加，導致免疫力系統降低，不僅會造成頭皮問題，甚至也有可能破壞肌膚的免疫系統。
乳製品易導致頭皮屑、發癢
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有些人食用乳製品容易造成頭皮屑、發癢問題，久而久之就會讓頭皮痘痘隨之生成。另外熬夜、愛吃油炸的食物、加工過度的食品或衛生習慣不佳都有可能造成頭皮長痘痘。
鼻屎跟頭皮發炎有關係？
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這真的是冷知識了！鼻孔內的細菌雖然是無害的，但當你挖完不禁意的手轉移到頭皮時，將容易導致發炎、痘痘的問題。
頭皮痘痘會讓頭髮無法健康生長
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頭皮的痘痘確實對身體不會有直接的影響，但當頭皮痘痘的問題持續復發，將會留下傷口、疤痕，進而導致頭髮無法健康生長。
檢視護髮產品的使用量
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對於頭皮痘痘的預防、改善，Lorraine建議患者檢視護髮產品的使用量，並確保洗髮精、潤絲有被確實沖洗掉。另外也要避免香水碰到髮根，注意帽子、髮帶等配飾是乾淨的，基本上保持乾淨就是對抗頭皮痘痘的好方法。
避免高脂肪食物、喝水
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如同肌膚狀況差時，應該改善飲食習慣，避免高脂肪食物，並補充足量的水份，加強肌膚代謝。
髮際額頭、脖子長痘痘要注意
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巴黎卡詩教育經理Sandy楊建議， 有瀏海的髮型要特別注意瀏海清潔，若有使用造型品再瀏海上面，每天睡前要特別注意清除瀏海上的造型品，以免造型品才留在前額。
長髮即肩的髮型，在悶熱環境下需要特別注意不要讓頭髮上的汗垢或髒汙觸及脖子，同樣的若頭髮髮尾有使用造型品，一樣建議要在睡前清潔乾淨，避免讓脖子處容易長痘痘。
除了清潔，不要使用水溫過高的水洗頭，最佳的洗頭水溫跟人體體溫37度為最佳，搭配頭皮舒緩專用面膜，局部敷在長痘痘處也可舒緩肌膚。切記不要用指甲直接扣痘痘。調整生活作息，一般的頭皮痘痘並會有所改善。
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日常的護理養成健康頭皮
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另外，Lorraine建議可以挑選含有金縷梅 、吡羅酮醇胺、樟腦等成分的髮妝水來調理頭皮，保持頭皮的健康。
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