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潮流時尚

郭雪芙公開運動後的減肥餐!飲食「一習慣」瘦成小仙女!追求fit線條運動清單也曝光

女人我最大

更新於 2023年09月24日16:00 • 發布於 2023年09月24日16:00

近年瘦成了小仙女的郭雪芙,已經美到可以生圖直出都不必修的地步!而她也在小紅書大方分享自己的瘦身飲食,這次公開是運動後吃什麼,還意外透露以前自己在大家的眼中,「芙芙就是都不動的人」!

郭雪芙運動後吃什麼?答案:生牛肉河粉

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不是大家想像的雞蛋、生菜沙拉!而是「生牛肉河粉」!沒錯,越南河粉也是減肥好選擇之一,不同港式河粉需要用大量的油去製造滑順的口感,越南河粉是零油製作,加上燙生牛肉清湯底,口味相對清爽少負擔!郭雪芙進食方式也是先吃蛋白質才吃澱粉,還搭配了生蔥捲增加纖維量,在日常中默默進行著減肥好習慣。

郭雪芙曝:從都不動→一週運動3次

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在影片中郭雪芙也意外曝光,以前的自己在大家眼中是「都不動的人」,但現在她一週會運動3次,一次是皮拉提斯、一次健身、一次跳舞,之後也想要加進游泳!郭雪芙說:「其實我一直想要讓自己看起來fit一點,想說我現在終於瘦下來了,可是我的肉都是鬆鬆的,就覺得說要開始運動了,加上下一部戲角色狀態要比較健美,想說來健身吧!看看會不會變得比較健美的樣子。」

運動後能吃什麼?小禎推薦:高蛋白

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大家運動後都在吃什麼呢?小禎曾分享自己運動後的便利店健康餐,有豆漿、雞胸肉、蛋、地瓜或蛋白丁,也建議大家運動後可以多吃蛋白質食物來幫助修復肌肉,例如乳清、舒肥雞肉、牛肉,小禎的建議是:「因為運動後的肌肉是很飢渴的,你給它什麼、它就補充什麼。」減肥不是不吃、吃對東西就能瘦得健康!

圖片來源:小紅書@郭雪芙、IG@小禎

圖片來源:

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留言 20

  • 天才小德
    鼓吹什麼瘦就是好 都什麼年代了
    2023年09月25日14:13
  • 甜心卡Vivian🐹🐮🐯🐰🐲💕💚💛💜💙🩵
    運動後吃顆小七的茶葉蛋,最棒啦!
    2023年09月25日14:10
  • taitung
    沒腦有啥用,妳的以訛傳訛真經典。
    2023年09月25日14:39
  • Agnes 佳蓉~
    有公司形象指導+有錢,想變胖公司也不會准 少拿這種來鼓勵「普通人」
    2023年09月25日14:51
  • Danny
    越南河粉是零油製作、清湯底,難怪越南人都瘦瘦小小的,比台灣人小隻。
    2023年09月25日14:51
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