近年瘦成了小仙女的郭雪芙,已經美到可以生圖直出都不必修的地步!而她也在小紅書大方分享自己的瘦身飲食,這次公開是運動後吃什麼,還意外透露以前自己在大家的眼中,「芙芙就是都不動的人」!
郭雪芙運動後吃什麼?答案:生牛肉河粉
不是大家想像的雞蛋、生菜沙拉!而是「生牛肉河粉」!沒錯,越南河粉也是減肥好選擇之一,不同港式河粉需要用大量的油去製造滑順的口感,越南河粉是零油製作,加上燙生牛肉清湯底,口味相對清爽少負擔!郭雪芙進食方式也是先吃蛋白質才吃澱粉,還搭配了生蔥捲增加纖維量,在日常中默默進行著減肥好習慣。
郭雪芙曝:從都不動→一週運動3次
在影片中郭雪芙也意外曝光,以前的自己在大家眼中是「都不動的人」,但現在她一週會運動3次,一次是皮拉提斯、一次健身、一次跳舞,之後也想要加進游泳!郭雪芙說:「其實我一直想要讓自己看起來fit一點,想說我現在終於瘦下來了,可是我的肉都是鬆鬆的,就覺得說要開始運動了,加上下一部戲角色狀態要比較健美,想說來健身吧!看看會不會變得比較健美的樣子。」
運動後能吃什麼?小禎推薦:高蛋白
大家運動後都在吃什麼呢?小禎曾分享自己運動後的便利店健康餐,有豆漿、雞胸肉、蛋、地瓜或蛋白丁,也建議大家運動後可以多吃蛋白質食物來幫助修復肌肉,例如乳清、舒肥雞肉、牛肉,小禎的建議是:「因為運動後的肌肉是很飢渴的,你給它什麼、它就補充什麼。」減肥不是不吃、吃對東西就能瘦得健康!
圖片來源:小紅書@郭雪芙、IG@小禎
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留言 20
阿宏
是沒什麼新聞,可以播嗎?連這也要播,是不是太閒了,無聊。
2023年09月25日16:18
🇨🇦 JIMMY 🇨🇦
聽老人的話✌️
2023年09月25日16:11
明 教 ・ࡇ・ 張 無 忌
真的好漂亮 我喜歡妳 雪芙
2023年09月25日15:59
路易
這LINE頭條?
干
我們
屁事?
LINE在亂報什麼?
2023年09月25日15:57
傅師傅
只吃BB
2023年09月25日15:48
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