近日，劉亦菲以一身粉色禮服亮相東方衛視電視劇品質盛典，全場驚艷。然而，一張「虎背熊腰」的生圖卻成為熱議焦點。原來，神仙姐姐也有圓肩煩惱？不過別擔心，接下來將為你揭曉三個超簡單的運動，讓你輕鬆擺脫這些小困擾，重現神仙般的挺拔身姿！
劉亦菲圓肩顯胖生圖曝光！
這張生圖在網上引發了熱烈討論，有人說只是角度問題，也有人認為發福無妨，顏值依舊在線。不過也有網友直言不諱地表示：「肩膀缺乏訓練」！劉亦菲每次出席大型場合總是成為眾人關注的焦點，難免被放大檢視。隨著年齡增長及久坐習慣，圓肩和厚背問題確實容易出現。幸好，有幾個簡單的運動可以幫助改善這些問題，讓你再次展現完美姿態。
消圓肩運動：肩胛收縮運動
圖片來源：hingehealth
首先介紹的是肩胛收縮運動，這是個超簡單的步驟。無論站著還是坐著，只需將肩膀向後拉，讓肩胛骨互相靠近，維持幾秒後放鬆。這個動作特別針對肩胛骨周圍的肌肉，能有效增強背部力量，讓你的姿勢更加挺拔。長期堅持這個動作，圓肩問題自然會減少，讓你在任何場合都能自信滿滿地展現優雅風采。
消圓肩運動：開胸伸展
圖片來源：skimble
接下來是開胸伸展，這個動作需要借助一面牆。將手臂放在牆上，保持肘關節與肩膀同高，然後慢慢前移，直到感受到胸部的拉伸感。保持20-30秒後放鬆。這個動作主要是為了拉伸胸部肌肉，增加彈性。當我們的胸部肌肉過於緊繃時，容易導致圓肩。這項運動能幫助改善這一問題，讓你的姿勢更顯優雅。
消圓肩運動：牆天使
圖片來源:小紅書@郝漂亮变美记发
最後是牆天使運動，這是一個針對上半身的全方位伸展。面對牆角，雙腳成弓箭步，手臂抬至肩膀高度並彎曲90度，靠在牆上。保持背部挺直，感受肩膀和胸部的拉伸。這個動作不僅能放鬆肩膀的緊繃感，還能改善整體姿勢。持續練習，你會發現自己站得更挺拔，散發出自信和魅力。
封面&內文圖片來源:IG@yifei_cc、微博@语数英
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