蘋果執行長竟禁止孩子使用3C？科技恐將影響孩子的身心發展

文／三采文化《哈佛媽媽的聰明3C教養法》／席米．康著

3C產品的設計將影響孩子大腦？科技業高層主管早有所警惕

蘋果的iPad於2010年發布後不久，《紐約時報》詢問了蘋果創辦人賈伯斯，他的孩子對於這款新裝置有何看法。賈伯斯告訴記者尼克．比爾頓（Nick Bilton），他的孩子沒用過那項產品，他和太太「限制孩子在家中使用3C」。

比爾頓聽了大吃一驚，他後續採訪了多位矽谷的高層主管，並發現他們大多數人不是禁止孩子接觸3C，就是嚴格限制。

比爾頓總結：「這些科技業的執行長，似乎知道一些我們其他人不知道的事情。」

現任蘋果公司執行長提姆．庫克（Tim Cook）最近也說，自己禁止姪子使用社群媒體；微軟創辦人比爾．蓋茲拒絕讓他的孩子在14歲之前擁有智慧型手機；他的前妻梅琳達則說，希望當初能更晚一點給手機。

3C本來不是應該讓我們更自由、讓我們彼此之間有更多連結、讓我們有更多時間體驗生活並與所愛之人相處？但這些裝置為什麼卻讓我們的孩子淪為它們的奴隸？事實證明，這全是產品設計的問題。

是孩子在使用科技？還是科技在支配著他們？

不知從何時開始，許多科技公司的目標似乎不再是把人連繫在一起，而變成了一場競賽：比賽誰能想出最誘人的訊息通知、運用最巧妙的方法讓人們不斷查看自己的手機。

以下就是科技業「注意力經濟」背後的動機：表面上看來是為了幫助你而打造的免費應用程式、社群網路和搜尋引擎，實際上是為了擷取你的資料，以便將這些資料整理後出售給其他人。

目前這個產業的年產值突破上兆美元，藉此蒐集到的資料價值已經超過石油，成為全球最有價值的資產。

人類要為這一切付出的代價非常高昂，3C正在剝奪孩子的時間，一點一滴吞噬掉他們許多年的人生。

他們花在螢幕前的每一小時，原本都可以用來和其他同年齡的孩子互動，或是觀察周遭事物並從中學習—與現實世界互動，對健康的身體和社交發展至關重要。

但更令人擔憂的是，這些孩子不一定是按照自己想要的方式生活。原因在於，倘若他們不知道這些科技對自己造成了什麼影響，就有可能無意間讓這些科技掌控了他們的行為。

這是一個很重要的問題：是他們在使用科技？還是科技在支配著他們？

就像矽谷的高層一樣，我很早就見識到科技的黑暗面。

有些父母會帶著兒子來看我，因為兒子只想打電玩，不想上學、運動，也不想和家人互動。我也治療過許多少女，他們因為爸媽限制使用社群媒體，而用逃家、自殘或自殺等暴力行為來當作威脅。

有一次警察打來，請我去為一個男孩看診；他把媽媽鎖在地下室三天，以免有人管他玩一款新電玩。

這些父母感到無助、羞於啟齒，也深受打擊，但不幸的是，這類問題愈來愈普遍，並對世界各地的眾多家庭造成傷害。

這5種「神經化學物質」將是影響孩子身心發展的關鍵

無論是看到社群媒體上的刻薄留言，或是被霸凌者壓到牆上，大腦面對主觀認定或實際的威脅，都會出現相同的自動化反應。

它會觸發「僵住、戰鬥或逃跑」 的生理反應，讓你的身體為即將到來的攻擊做好準備：你的心跳會加快，血液開始奔流，注意力也變得窄化而集中。

我想說的是，孩子在某些時刻的感受，可能無關乎該情境發生在螢幕上還是現實中；相反地，這些感受取決於他們的體驗觸發了哪些「神經化學物質」。

多巴胺、皮質醇、腦內啡、催產素和血清素常被稱為「身體的化學信使」，它們是調節孩子生活的五種關鍵神經化學物質，會影響孩子的感受，讓他們感到精力充沛或無精打采、與他人關係緊密或孤單，或是快樂或難過，也能讓他們認真過活或變得渾渾噩噩。

這些激素在每個人身上都會引發特定反應，透過了解這些激素，我們可以幫助孩子學會如何養成健康的習慣，進而讓他們感到滿足與被愛，覺得自己受到重視也擁有力量。

現在讓我們更仔細地看看這五種神經化學物質。

當你閱讀下面的敘述時，請試著想像，如果這些神經化學物質失衡了會是什麼感覺？如果這些健康的基石被人鎖定、操弄，造成機能失調，會對我們的身體、想法和社會產生什麼後果？

➊多巴胺（dopamine）

會讓我們產生動機，並給予我們即刻的愉悅感做為獎勵。它的釋放主要來自於能促進物種生存的活動，例如：狩獵、採集以及與他人建立連結。

不過，由於我們現在的生活已經和史前人類大不相同，所以狩獵活動可能就被電玩中的升級活動所取代，而採集、與他人建立連結可能就由蒐集社群媒體上的按讚數來取代。

➋皮質醇（cortisol）

和壓力反應讓人產生的感覺，會和遭受攻擊時相同。當危險出現時，皮質醇和壓力反應會促使我們僵住、戰鬥或逃跑以求脫身。

這會讓我們的心率和血壓飆升，長期下來可能造成失眠、體重增加和腸道問題，免疫力也會因此下降，骨骼發育也受到影響。

➌腦內啡（endorphin）

會帶來平和、寧靜、幸福和愉悅的感覺。有氧運動、開懷大笑和親密行為等活動都能釋放腦內啡，有助於對抗焦慮、壓力和疼痛。腦內啡可以在我們面對生活之苦時提供慰藉，讓我們有餘裕去創新和嘗試新事物。

➍催產素（oxytocin）

帶來安全感和被愛的感覺。當我們與他人共度時光，或是我們獲得社會認可、感受到羈絆與親密感時，催產素就會釋放。催產素促使我們去信任和幫助他人，也讓我們尋求陪伴，並學習去愛。

➎血清素（serotonin）

會帶來滿足感、幸福感，並讓人充滿自信。當我們活動身體、參與正向的人際互動、曬太陽，或是做自己喜歡的事情時，血清素就會釋放。血清素激勵我們嘗試新事物、進行創新，也促使我們努力贏得他人的敬重。

文／三采文化《哈佛媽媽的聰明3C教養法》／席米．康著

延伸閱讀：看懂小孩是害羞還是低外向度，幾招提升社交力