「魔鏡阿魔鏡阿，誰是這世界上最美麗的女人?」
「運動的女人最美麗!」
我一直相信運動使人健康快樂，健康快樂的人一定充滿自信的美麗。
去年到現在疫情尚未有平息跡象，這個冬季又特別的濕冷… 有沒有一個運動可以不出門，然後又有教練可以面對面訓練的? Johnson@Mirror健身魔鏡就在2020年，疫情悶壞大家的此時誕生了。
健身魔鏡是喬山健康科技最新的產品，主打把健身房跟教練通通搬回家；喬山並打造直播室，讓老師們利用網路直播節目，帶在家連線的學生們動起來。在疫情時代之下，利用線上課程，在沒有出門的壓力，更沒有時間的限制，隨時都可以跟著老師一起動起來。接下來介紹使用1個月的健身魔鏡心得。
@**<運動也可以很自戀> JOHNSONMIRROR的鏡面設計與一對一教學模式
讓你專注在自己和教練之間的互動。站在鏡子前，暢汗淋漓的你完美地無懈可擊。**
一直很喜歡嘗試新事物的我，操作Johnson@ Mirror App裡面有許多課程，例如芭蕾，例如輪瑜珈，熱舞有氧，還有太極；最感興趣的是熱舞有氧!
看我跳高高
一直很想要找機會學跳舞，但是常常同手同腳，左右不分的，跟不上老師還有同學的拍子，有時候會對歪七扭八的舞姿感到害臊。 而在魔鏡面前，只有自己跟鏡中的老師，可以很專心的跟著老師的動作，照著鏡子調整自己的動作，心情很放鬆；也不怕動作做錯，不懂的地方可以停下來或者重複播放，做到會為止。
最近在台灣登山活動變得很熱門，我也同樣地跟上這一波潮流，喜歡上在山林漫步的感覺。而上個月北部連續一個月的陰雨，上山親近樹木花草的機會變得很困難。 但運動訓練不能停，所以我用健身魔鏡來持續的訓練，等待放晴後上山的機會到來。這次有幸的健身魔鏡與健行筆記合作的案子，來看看我利用魔鏡做了那些訓練吧!
我利用這三堂課訓練。熱舞有氧訓練心肺；肌力訓練維持肌肉活躍度；最後用瑜珈訓練將全身放鬆，訓練與休息都不可少。
亞洲天王潘若迪老師，有氧舞蹈課。
Zana老師的肌力鍛鍊課程
名模林可彤老師的瑜珈課。
我經常在一小時內做完這三種組合的運動。不用等老師上下課，也不用交通往返時間。下了課可以直接洗澡，躺上床睡覺，真的非常有效可以利用時間!! 甚至早晨瑜珈後再去上班，不用交通往返通勤時間，超幸福!
魔鏡的小小Q&A以及操作方式:
<魔鏡怎麼操作?>
手機就是你的操作器。
手機安裝@Johnson APP，並且讓魔鏡與手機連接家裡的無線網路Wifi。登錄帳號後就可以使用囉!
@**JOHNSONMIRROR，有點聰明- ** AI動作偵測
@**幾個偵測點就能捕捉你的運動姿態! JOHNSONMIRROR的AI動作偵測比對技術，能同步顯示你當下動作的完成度，給你最即時的校正與指引，在家作對每個小細節。**
<魔鏡可以辨識我的動作，那是不是我的動作都會被看到?>
不是所有課程都會有錄影拍照功能，只有有動作辨識的課程才會開啟錄影拍照功能。 不用怕魔鏡會偷窺你，只有在你同意開啟前攝像頭的時候，它才會開啟。 相機功能再開啟的時候，會有紅燈亮起。
這時候只要跟魔鏡念咒語「魔鏡阿魔鏡，誰是世界上最美麗的女子?」 它就會開啟相機功能幫你拍照囉! (並不是好嗎??XD)
魔鏡會評分告訴學生哪一段做得好，做得不好的。
動作比對開始前，會有距離調整，不怕魔鏡找不到人。
@**JOHNSONMIRROR 超過百種運動課程，每週持續更新不同運動主題，給你停不下來的新鮮感。**
<課程有哪些?> 有四種項目: 拳擊、有氧、肌力、伸展。
拳擊:
拳擊分很多門派、功夫拳擊、格鬥拳擊、間歇拳擊有氧。
有氧:
拉丁肚皮舞、街舞健身有氧、爆汗節奏有氧。
肌力:
抗力球皮拉提斯、TABATA、優雅芭蕾肌力雕塑，更有分女孩兒與男孩兒專屬的肌力訓練。
伸展:
太極、肌肉放鬆伸展；瑜珈- 哈達瑜珈、美肌瑜珈、孕婦瑜珈、療癒瑜珈、輪瑜珈、流動瑜珈、伸展瑜珈、雕塑瑜珈、伸展瑜珈、力量瑜珈。
有時候會將兩者合一，例如肌力燃脂有氧。甚至會有兩位老師一起上課的畫面唷!
@JOHNSONMIRROR 知道運動要即時，每週上線的直播課程，感受即時的運動體驗
健身魔鏡有趣的地方是在於有線上直播課程。
喬山有建造一個可以讓老師線上錄影並直播與學生互動的空間。
在前幾周的聖誕節時，就在家跟著潘若迪老師一起X’mas Funky Dance度過了美好的聖誕直播時光!!
X'mas Funky Dance超好玩，潘若迪老師好逗趣!
直播之後的教學影片可以在App裡面找到，然後重播偷偷練起來。這樣下次直播的時候可以一雪前恥，跟得上老師的動作了! 上完課還可以分享運動紀錄畫面，與臉書朋友互動。
動作比對課程，請叫我第一名!!!
在這疫情動盪的時代與寒流超冷的天氣裡，有魔鏡一起運動真的好幸福。
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最後是個人的小小使用建議:
- 使用備用手機當作操作器(遙控器) 這樣方便邊拍照邊運動。
- 網速很重要。關乎於畫面的流暢度。
- 跳來跳去的時候腳步要放輕，不然樓下鄰居會很崩潰喔XD
- 希望未來可以有專屬魔鏡的社團，可以討論找健身夥伴一起連線運動。
希望大家能在家動的開心，一起與Mirror動起來。
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