時隔三個月，小文終於進餐廳內用了。這天是大學好友生日，幾個死黨特地約了大餐，打算一次把這三個月沒聊到、沒吃到的，通通補齊。
誰想，5個朋友，2小時飯局，幾乎每5分鐘就有人低頭看手機，每10分鐘就有人要回訊息。小文有點生氣，氣的是好好一場聚餐，就這樣走味了，他也有點無奈，因為連他自己，也無法控制看手機的頻率。
他不禁想起，剛出社會時，他一下班就把手機調成靜音。結果有個重要方案臨時要確認資訊，沒人能聯繫到他。第二天，客戶找上門，主管很生氣，當月獎金全部泡湯，差一點要被辭退。大概是從那時候吧，「時刻保持聯繫」成了他對工作的一種自我要求。
敬業的無限上綱：隨時在線
企業顧問張敏敏說過，在企業授課時，他發現為數不少經理人，會習慣性看手機，總覺得好像有人在找他，如果手機沒有任何未讀訊息，甚至會主動找個人、找個事，傳個訊息，似乎在確認這軟體還能不能用。
這年頭，在公司的深夜加班，早已被隨時待命取代。一旦遇上主管來找，哪怕你人在路邊、心上人在身邊，也要先掏出電腦修bug。
但緊急情況，畢竟不是天天有。多數情況下，我們只是因為抓不準主管的工作步調，因爲工作的變動和失控感到焦慮，因此讓自己習慣「查看訊息」這個動作，維持著長期備戰狀態。
如果你備戰已久，想暫時休兵、休養生息，不妨試試以下兩個方法。
你可以這樣做
1.抓準主管的工作步調
一般來說，性子急、點子多，工作步調快的主管，通常會有明確的開關機時間。畢竟人的精力有限，在集中完成工作後，他會需要一段補充能量的私人時間。建議你找出這段時間，因為這會是你珍貴的喘息空間。
能量補充完畢後，這類主管往往會希望立即處理事情。他們通常很早進公司，一來沒人打擾、容易思考，二來好整以暇，等員工到辦公室，就可以立刻動員團隊。建議你，配合主管的步調早點到公司，讓他知道，你也重視效率。
2.漸層回應法
如果無法配合主管的工作步調，可以採用「冷、緩、不、急」4階段的漸層回應法。
- 冷：簡短回覆，回覆時不帶情緒、身段放低，透過禮貌回應，快速結束對話。如：「我盡快聯繫同事，謝謝告知。」
- 緩：如果主管持續發送訊息，建議把回覆時間拖長，回覆更簡短。暗示對方，你目前有事，不方便馬上回覆。如：「收到。」、「謝謝。」通常若是真有急事，主管會直接撥電話來。
- 不：如果主管持續狂發訊息，就要採取第三層回應方式：不回應。把訊息通知關掉，這需要一點勇氣，但為了爭取你的私人時間，這是必須投入的努力。
- 急：隔天早上，你必須為此事收尾。比方說，比主管更早到公司，事先準備昨天訊息提及的工作，待主管到辦公室，立刻敲他的門，為昨天沒有立即回覆的行為道歉，並告訴他：「我已經準備好一些資料，可否現在跟您快速討論一下？」
「隨時在線」也許是一種積極的工作態度，但企業不會僅用這一點來衡量員工的實力。而工作與生活的界線，即便一時難以理清，終究是每個上班族都要面對的課題。
＊本文經整理參考自「敏敏校長管理學」、「LinkedIn專欄」
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