開工倒數！疲勞沒力、精神不振 中醫師教5穴道按摩舒壓
春節後就要迎接開工了，而今年開工正逢立春，中醫師指出，立春代表萬物復甦的起點，人體也進入一個新的生理周期，此時調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，而立春常常會出現情緒波動、過敏復發、消化不良、疲勞乏力等症狀，可藉由五個穴道按摩，搭配茶飲，進行養肝、養陽。
博愛馬光中醫診所中醫師蔡明兌指出，在中醫五行理論中，春屬「木」，主生長、條達，並對應五臟中的「肝」，主疏泄，負責調暢全身氣機、調節情緒以及促進消化吸收，因此春季的養生重點在於「養陽」、「養肝」。
立春常見不適症狀包含情緒波動，肝氣易於在春季升發過強，若疏泄不暢，可能導致情緒抑鬱或急躁而傷肝，出現頭痛胸悶、失眠口苦、口乾舌燥等症狀；另外，也日夜溫差大的季節裡，若因抵抗力不足或本身有過敏體質，容易引起上呼吸道感染與過敏性疾病的發作，可能過敏復發、反覆外感：在乍暖還寒，建議注意頭面口鼻部的防護、保暖衣物宜循序漸減，使身體逐漸適應氣候的變化。
且冬季及農曆新年期間易進食較多油膩、辛辣、大熱食物，加上春季過旺的肝氣容易影響脾胃功能、引發消化系統不適，建議飲食清淡、宜少酸多甘，如大棗、山藥等甘味食物可以調補脾胃，並多食用青綠色蔬菜以養肝。
而氣候回暖，四肢血管舒張、全身耗氧增加，導致供應腦部的血氧相對減少，因此冬春交替期容易感到精神不振。建議順應春季晝長夜短的變化，將作息逐漸調整為晚睡早起，多到戶外活動舒展筋骨，有利於增強心肺功能、放鬆心神，進而消除疲勞。
蔡明兌也推薦了立春的養生藥膳茶飲：
玫瑰解鬱茶：玫瑰花、陳皮各2錢。可疏肝解鬱、改善睡眠品質。
參耆補氣茶：西洋參、黃耆各2錢。可補氣升陽、提升免疫力。
決明子養肝茶：決明子3錢、枸杞2錢、菊花1錢。可清肝明目、滋潤腸道。
同時也可透過養生穴道按摩：
合谷穴：手背虎口處。可疏通氣機，緩解頭痛及感冒初期症狀。
太衝穴：腳背第一、二蹠骨之間凹陷處。可疏肝解鬱、緩解壓力。
足三里：小腿前外側，髕骨下緣三寸。可調理腸胃、促進消化吸收。
風府穴、風池穴：後髮際中點垂直向上1寸及兩側大筋凹陷中。可疏風散邪、預防感冒、緩解頭痛。
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