夏天如何預防腳臭？醫曝「5大穿襪技巧」：消異味又殺菌
夏天到了，許多人出門爆汗，也怕腳有異味。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒就指出，夏季防腳臭務必創造抗菌、透氣的環境，並分享5個「不會腳臭」的穿襪技巧，既能抑制細菌增生，又能減少臭味源頭，幫你找回足部清爽自信。
黃軒指出，夏季腳臭主要來自腳汗與腳上細菌的化學反應，因細菌分解汗液和皮屑產生異味，而人體腳部汗腺數量高達25萬個，加上鞋內密閉高溫的環境，更容易滋生細菌，所以想預防臭襪，記得創造「抗菌、透氣」的環境。
黃軒進一步說明2大核心原理，首先是「強效抑菌消臭」，就是透過特殊纖維或抗菌物質，例如專利二氧化鈦負載產品，有效抑制細菌生長，分解腳臭成分，降低異戊酸、氨氣、硫化氫濃度，目前部分產品經測試，對常見細菌的抑菌率即使經過多次洗滌仍可維持高水準；另一個是「吸濕排汗夠透氣」，也就是指有別於純棉襪易滯留汗水，高品質的防臭襪採用鏤空網眼設計和優化紗線配比（如棉與錦綸），加速汗水傳導並蒸發，保持腳部乾爽，減少細菌滋生條件。
對此，黃軒也分享5個「防腳臭」的穿襪技巧：
1.選擇吸濕排汗材質
黃軒建議選擇美麗諾羊毛、竹纖維、COOLMAX®功能纖維等材質，有助快速吸汗排汗，讓腳部保持乾爽；避免挑100%純棉，因為吸濕但不快乾，濕氣積聚會悶出臭味。
2.襪子厚度要剛剛好
黃軒指出，襪子太薄容易破且不吸汗；太厚則是容易悶、增加腳底濕氣，因此建議穿著根據季節設計的中等厚度襪，舒適又透氣。
3.抗菌除臭技術襪子
黃軒透露，市面上有些襪子會添加銀離子（Ag+）、銅纖維、活性碳層等成分，可有效抑制細菌生長，減少臭味源頭。
4.每天換洗＋常曬太陽
黃軒表示，襪子不只選對就好，更要勤洗、勤曬，建議每天換洗，避免濕襪重穿，而太陽中的紫外線有天然殺菌效果，曬一曬也能除臭。
5.襪口彈性適中、合腳不勒腳
黃軒指出，襪子太鬆會滑動摩擦；太緊會悶熱流汗，務必穿起來剛好貼合腳型、不卡血液循環最重要。
最後黃軒也呼籲，選襪切記要選「吸濕排汗好、抗菌效果強、厚度適中又合腳」的襪子，才能告別腳臭，保持雙腳清爽。
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