《愛過之後來臨的》李世榮長年維持45kg的日常飲食秘訣：洋芋片不忌口、自製韓式雜菜冬粉 | Women's Health
COPYRIGHT: Instagram
PHOTO CREDIT: @seyoung_10
最新韓劇《愛過之後來臨的》由李世榮主演，她和日本鹽系男神坂口健太郎合作，上演一對曾陷入熱戀，卻因各種誤會分手的跨國情侶，兩人於七年後重逢，展開一段充滿宿命感的愛情故事。李世榮這次在劇中，依然保持著超好狀態。她曾經登上知名Youtuber Dex的節目《Dex的冰箱採訪》，於節目公開日常飲食。現在就跟著WH編輯，一起看看李世榮的好身材日常飲食有哪些吧！
練出超狂腹肌一年只吃雞胸肉和地瓜！《Cashero》李俊昊公開健身菜單，5動作練就好身材
感動韓網的雙向奔赴愛情，宋枝恩&朴偉7個愛情故事：「不論遇到什麼苦難，我們都會一直幸福的」
《愛過之後來臨的》李世榮
李世榮素來以自然不造作的形象為人所知，童星出身的她，演戲經歷豐富，曾出演《紅豆女之戀》、《大長今》等經典作品，近年則出演過《花遊記》、《成為王的男人》、《衣袖紅鑲邊》、《烈女朴氏契約結婚傳》等作品。
李世榮於《Dex的冰箱採訪》被問及日常飲食看上去並不像瘦身用，她也直率回應：「那其實沒什麼差異。」和一般人所想像的藝人飲食很不一樣！
李世榮日常飲食1：獨門韓式雜菜冬粉料理
李世榮示範了一道獨門「韓式雜菜冬粉」料理，作法雖有些繁瑣，但其實不難。
食材須準備洋蔥、紅蘿蔔、秀珍菇、菠菜、火腿和冬粉，將洋蔥、蘿蔔、火腿切絲炒熟，秀珍菇、菠菜和冬粉分別燙過，然後稍微炒過。隨後，鍋中倒入300ml水、半匙芝麻油和五匙醬油，放入冬粉收汁。最後，所有食材放入大碗，加入三小匙蒜末，以及兩匙青梅濃縮汁，拌勻，撒上適量胡椒，恭喜完成！
李世榮大力推薦加入火腿，不過火腿屬於加工製品，建議大家適量食用，或是降低吃的頻率，對身體比較不會有負擔。
李世榮日常飲食2：小菜吃章魚切片
搭配韓式雜菜冬粉的小菜，李世榮選擇「章魚切片」。只須將章魚腳燙過、切成薄片，然後放上半匙芥末籽醬，適量沾取即可。章魚屬於蛋白質較高、脂肪較低的海鮮，但章魚肉較硬，若沒有充分咀嚼，容易消化不良，造成腸胃負擔，食用時務必注意。
李世榮日常飲食3：零食吃番茄醬洋芋片
李世榮公開了一款她最最喜歡的零食，即是標榜無人工香料、無反式脂肪、無防腐劑的「番茄醬洋芋片」。李世榮表示，這包番茄醬洋芋片只有國外才有販售，是曾經共事過的工作人員幫她代購的，她十分寶貝這剩下的幾包。
李世榮日常飲食4：點心吃自製無花果乳酪
李世榮於節目示範了一道自己很喜歡的點心，作法很簡單，只須將無花果切成四瓣，每瓣抹上奶油乳酪，最後淋上蜂蜜即完成。李世榮也補充，這道點心很適合配著紅酒一起吃，但她已經戒酒，所以現在多是直接吃。
李世榮日常飲食5：偶爾吃沙拉淋香醋
被問及冰箱裡的義大利香醋作用為何，李世榮表示，自己偶爾會吃沙拉，淋上一些香醋。
李世榮日常飲食6：提神喝黑咖啡
李世榮提到，平時到片場拍攝時，為了提神，會喝黑咖啡。黑咖啡能幫助集中注意力，但若有特殊情況（如懷孕、骨質疏鬆、更年期、失眠、心悸等），建議多評估再飲用。
李世榮日常飲食YouTube影片出處
Women's Health美力圈SAY
李世榮曾透露，從童星身份轉換為成年演員，對她而言很有壓力。她於是將這份壓力化為運動動力，甚至能做到深蹲1000下！李世榮於飲食的控制較不嚴苛，或許正和她經常運動有關。建議大家參考時，也能搭配運動，瘦身效果會更顯著喔！
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞韓國IG網紅Yoonji90kg⭢57kg，告訴你他如何靠健身運動瘦了33kg
＞＞想開始健身可以先做「活動度訓練」，給你11個動作+分解教學，提升健身品質原來很簡單
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！