《琅琊榜》45歲兩寶媽「劉濤」身材維持超好！靠自律運動、飲食管理練出驚人川字腹肌
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最新陸劇《做自己的光》劇中女主角就是很有名的劉濤飾演，從《琅琊榜》、《羋月傳》到《歡樂頌》劉濤都有參與演出。劉濤擁有著女神級的外貌和精湛的演技，在劉濤分享生活的微博裡，可以發現她也很喜歡分享自己運動後的收穫，那就是人人都羨慕的川字線！看著這身好身材，你相信嗎，劉濤是兩個孩子的媽媽！就算是位母親，她也不忘愛自己，每天也是勤運動，快來瞭解劉濤的瘦身技巧。
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劉濤減肥說：做「運動」就對了！
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跑步是劉濤每日必做的運動菜單，除了一天會跑9KM，也喜歡透過皮拉提斯、重訓的方法鍛鍊。劉濤曾分享過：「生過小孩的媽媽最需要鍛鍊的就是腹直肌。平板支撐就是很好的運動。」
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劉濤減肥說：乾淨飲食
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身為女神的劉濤對飲食也是很有講究，去掉精緻澱粉改用玉米代替，食物都是以豐富的蛋白質和大量蔬果為主，多喝水並戒糖。劉濤的減肥食譜裡有：蒸玉米＋ 西洋芹＋紅蘿蔔＋小番茄或是花椰菜＋腰果＋蝦仁。
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劉濤減肥說：少吃與不吃
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對於飲食管理最後一步驟就是「四點後少吃，八點後不吃」這也是劉濤堅持的。八點後就不進食因為太晚吃東西不易消化，而下午四點之後吃東西就是選擇份量少一點。
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快筆記劉老師的瘦身法！
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