皮膚科醫師教「正確洗頭步驟」！洗頭洗錯出油快還掉髮，學會頭皮護理6關鍵洗出好髮質 | Women's Health
PHOTO CREDIT: IG@goyounjung、Getty Images
總是羨慕女星們的豐盈秀髮？想擁有一頭健康蓬鬆又有光澤的髮絲，除了注意髮絲護理，其實洗頭的方式比你想像中更重要！洗頭洗錯了不僅會讓頭皮更快出油，還可能傷害頭皮、髮絲，甚至引發掉髮、白髮提早出現等問題。就有日本皮膚科醫師整理出頭皮清潔護理的6大關鍵和正確洗頭步驟，一起來檢視你的洗頭方式是否正確？
多久洗一次頭才正確？專家解答：洗頭頻率要看「這4因素」，最容易出油的竟然是細髮
頭髮洗錯掉髮更嚴重！5個「洗頭壞習慣」你中了幾個？最後一項超NG，很多人都做過
1.水溫不能太熱
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: bokan76
洗髮時別使用太高的水溫，建議在38度左右與體溫相近的溫度最好，水溫如果超過42度，不僅會刺激頭皮讓頭皮變得容易出油，還容易引起頭皮發炎。
2.更換不合適的洗髮精
如果前一天晚上洗好頭，隔天早上起床頭髮已經覺得黏膩、出油嚴重，代表目前使用的洗髮產品不適合你，建議儘快更換。
3.洗髮產品主要是洗頭皮
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Rattankun Thongbun
洗髮精最主要是為了清潔頭皮，洗頭時建議在手上起泡後再按摩清潔頭皮，接著用剩餘的泡沫輕輕順到頭髮尾端幾下就可以了。
4.洗護產品不一定要成套買
你的洗髮、護髮產品不必一定要使同一品牌、系列，可依照個人頭皮、髮絲狀況，選擇適合的產品搭配即可。
5.護髮乳別接觸到頭皮
護髮產品要避開頭皮，建議從離頭皮至少10cm距離開始往下塗抹，如果是短髮，頭髮沒有經常染燙或受損，也可省略使用護髮乳。
6.不要帶著濕頭髮睡覺
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Yue_
洗完頭後一定要吹頭髮，不要濕著頭髮就睡，也盡量不要綁著頭髮睡覺。
＃正確洗頭步驟
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Lane Oatey / Blue Jean Images
學會了以上6個頭洗頭護理關鍵後，醫師也給出正確洗頭方式，快來檢視一下自己的洗頭方式是否有錯誤之處。
Step 1：洗頭前先用梳子梳順頭髮。
Step 2：沖濕頭髮後別立刻用洗髮精，先用清水多沖一下頭皮，邊稍微輕輕按摩，幫助濕潤頭皮。
Step 3：將洗髮精打出泡沫後再抹到頭上輕柔揉洗。
Step 4：洗頭的順序建議從髮量最多的腦後帶到兩側，再往頭頂、前額處、髮際線，以輕柔的力道揉洗，移動時不要施加力量。
Step 5：最後沖洗時可從下往上的方向沖洗，並注意不要讓泡沫殘留在頭皮或髮際線上。
Women's Health美力圈SAY
頭皮是臉部肌膚的延伸，有沒有好好照顧頭皮不僅會影響頭髮髮質，也會影響到臉部肌膚喔！快從今天開始認真洗頭！
⚡時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞ 「超慢跑」減肥教練建議多加「1件事」更速效！「超慢跑」姿勢、裝備、跑多久、2種人不適合
＞＞2024秋冬「染髮顏色」推薦顯白3款！李聖經「美拉德色系」、Winter白金髮太夢幻
＞＞換季養髮3關鍵，洗頭前「+1步」遠離油膩扁塌、頭皮屑，養出豐盈秀髮
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！