保健品別亂吃！藥師示警「1物」鈉含量超高：相當吃1/3碗泡麵
生活中心／彭淇昀報導
有些人會喝維他命C發泡錠補充身體所需的營養素，相較於傳統劑型更快速溶解，相當方便。不過，從事藥劑師行業的「藥師小鹿」表示，高劑量的維他命C身體根本無法吸收，因此他不建議吃。
▲藥師小鹿表示，「維他命C發泡錠」鈉含量超高，身體根本無法吸收。（圖／翻攝自Pixabay）
藥師小鹿在Threads上發文表示，他不建議吃「維他命C發泡錠」這種劑型的保健品，因為鈉含量超高，「相當吃1/3碗的泡麵+湯的鈉含量」，他表示如果真的要喝，可以改喝碳酸氫「鉀」的成分，鈉含量較低。
藥師小鹿指出，一次高劑量1000毫克的維他命C，其實身體根本無法吸收，「很多錢錢，應該都尿到馬桶裡」，他建議如果是短期感冒服用比較沒關係，但他不建議每天喝。
藥師小鹿補充道「發泡錠中有很多鈉的原因」，部分款式的發泡錠中有碳酸氫鈉，跟裡面的檸檬酸碰到水後會發生化學反應，產生檸檬酸鈉、跟二氧化碳，而這也是發泡錠丟水裡會冒泡泡的原因。
此外，藥師小鹿建議，如需補充維他命C，可選擇服用「緩釋劑型維生素C」，還有網友表示，「吃緩釋類型，還比較便宜」。