備戰二胎 小心宮寒危機　子宮颳冷風 多吃「黑食物」

宮寒=子宮寒冷？醫師說No

常聽人家說「我子宮好寒，需要補一補」，但妳真的知道什麼是宮寒嗎？中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師李湘萍表示，臨床上碰到不少女性反映自己「子宮很寒」，其實宮寒是民俗的說法，在中醫典籍裡並不常見，它的正確名稱應該是「胞宮虛寒」。根據中醫理論，胞宮就是子宮，和經絡、臟腑系統密切相關。由於女性的生殖系統除了子宮外還包括卵巢、輸卵管等骨盆腔器官以及下視丘、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等內分泌腺體，因此就廣義而言，「宮寒」不僅僅是子宮寒冷，而是整體生殖系統偏虛偏寒的表現。現代人因為工作壓力大使得飲食、生活作息不正常，再加上環境汙染及黑心食品氾濫，近年來有愈來愈多女性出現宮寒的問題。

為什麼「冷吱吱」？先天體質&後天失調

形成宮寒的原因非常多元，除了先天體質，還有極大部分來自後天影響，比方說月經完畢後過度勞累又遭受風寒、性生活不潔、習慣吃生冷的食物等等，下面就來看看幾種宮寒最常見的外在原因：

1.喜好寒涼飲食：台灣身為飲料王國，不少人都有喝飲料的習慣，尤其夏天走在街上，更是人手一杯飲料。這些從冰箱拿出來或加了冰塊的冷飲進入身體後會迅速流經腸胃引發血管收縮，進而影響五臟六腑的機能。月經期間胞宮血室處於開啟狀態，此時吃冰冷的食物更容易阻礙骨盆腔血液循環。

2.處於低溫環境：長期在冷氣房辦公、將冷氣出風口或電風扇對著身體吹、洗完頭不吹乾皆會讓身體處於低溫狀態、使寒氣入侵。

3.長期情緒緊張：長期處於壓力狀態容易失眠、煩躁進而影響氣血運行，氣血長期運行不暢會對生殖系統造成傷害。

4.短期體重驟降：有些女性以斷食、催吐等激烈手法減重，讓體重在短時間內急遽下降，此時身體能量迅速流失、元氣受損，寒氣便會趁虛而入。

宮寒高危險群

• 年齡超過35歲。
• 飲食及生活習慣不良。
• 罹患婦科疾病（如痛經、月經失調、骨盆腔反覆感染、子宮肌瘤、習慣性流產）。
• 曾動過骨盆腔手術（如人工流產、接受人工生殖療程）。
• 具有過敏體質或罹患自體免疫疾病、內分泌異常（如甲狀腺或腎上腺疾病）。

痛經、水腫、虎口青紫…寒象徵兆

無論是先天體質或後天影響，宮寒患者通常會出現一些典型症狀。這些症狀又可以分為局部性的「婦科症狀」和全身性的「身體表現」。在婦科的部分，最常見的症狀就是痛經。宮寒女性在月經期間多半經血量少並帶有明顯血塊、下腹冰冰涼涼且容易頭暈疲倦、腰痠腰痛，下肢也會痠、脹、痛，需要用熱敷來緩解不適。有些人經期常會延後1個禮拜以上甚至半年、1年。平常會分泌較多水狀的白帶（但沒有異味）。由於性慾低落，與另一半行房時陰道普遍會乾乾澀澀、很難潤滑。在身體徵象上，最明顯的是臉部浮腫、臉色黯沉蒼白、眼袋明顯、虎口青紫、下肢水腫、體型虛胖。由於身體寒氣重，十分畏寒，吃冰冷的食物常會拉肚子，吹冷風也會頭痛，還容易手腳冰冷，尤其在冬天特別嚴重。平時容易暈眩、時常會感到疲倦。