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活著的意義是什麼?心理師:換成「這樣想」充滿無限可能。

今健康

發布於 07月30日18:09

生活中有時可能會出現「活著的意義是什麼?」或「活著有什麼意義?」等想法,特別是長期遭遇挫折、或是幾經思考下覺得一切根本都沒意義等等。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點,也分享可以如何尋找。

活著的意義究竟是什麼?
先看集體意識賦予的意義。

世界賦予的意義:
郭禺廷心理師表示,這個世界充滿賦予目標,有人視為夢想、有人視為競爭,就像一座蓋好的燈塔指引人們向前,讓人有個方向、形成一種生活的意義,到達後確實可能讓人快樂,而這快樂也是普遍的一種意義的存在。

當世界賦予的意義缺乏可能性:
不過這也有可能讓人覺得「沒想達到那個目標顯得沒意義」,例如「人就是要XXX,人生才有意義」,那麼不這麼覺得的人可能就會感到「我不這麼覺得,那活著的意義是什麼?」,又或者可能出現「達成了,然後呢?」。又或是侷限於快樂。

受到祝福的侷限?
郭禺廷心理師也舉例,其實常聽到的「要開心喔」、「要幸福唷」雖是出自美意、雖不用事事都這麼正確,不過也可以觀察是否對自己出現制約般的暗示,例如「我現在只是平穩,沒有到很幸福,是不是不好?」。

是不是太急著定調了?
郭禺廷心理師也表示,其實當個案、親友敘述生活的一件事讓自己感覺相當有意義,例如喝杯奶茶,便會稍停於那時再多細嚐一下那份感覺。不過,若是很明確地定調自己活著的意義時,雖會很為對方開心有個目標,但也會不禁想知道是什麼使得如此確信?是什麼原因直接定錨?也會有些許的擔憂,這個意義達成了之後呢?如果這個意義沒達成或消失了呢?

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活著的意義究竟是什麼?
來看獨立思考呈現的意義。

獨立思考能看到...
郭禺廷心理師表示,其實不論什麼原因而出現「活著有什麼意義?」、「活著的意義是什麼?」,都是一種思考的體現,可以看得越來越多、越來越廣,越來越多可能性。

也像潘朵拉的盒子:
不過也因為如此,思考有時也像潘朵拉的盒子一般,看到、思考到許多當下較難以承受的事情或各種風險,因此陷入僵局,有得甚至深陷其中找不到出口。這對許多人而言是危險的,因此可能好好跟著社會的思維前進就好,不需要多想,畢竟前人都是這麼走的。

思考本身就是一種意義:
不過回過頭來看,光是思考「活著有什麼意義」、「活著的意義是什麼」,其實就是一種相當不錯的意義呈現方式。正如「我思故我在」,因為獨立思考而更了解自己、更深刻地感覺到個人存在,雖然會有負擔的代價,但也能讓可能性越來越多。

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活著的意義究竟是什麼?
換成「這樣想」充滿無限可能!

「活著的意義」的本質:
郭禺廷心理師表示,活著的意義從本質上來看,可為各種體驗下自我認同的呈現,可如喜怒哀樂等各種感受,沒有特定的答案。如前述可以被賦予、也可以有方法的探索,也可說是趨近於無限大,因為充滿各種可能性。

原來這些都可以是意義:
其實生活的意義不單單僅限於實現目標所帶來的感受,設立目標、實踐過程也都可以是意義,當中的各種情緒、想法也都是。

就像享受規劃、旅程、目的地,
即便是走錯路、抵達其他地點。
設立目標可以循著世界、也可以慢慢尋找屬於自己的答案、沒有也無所謂,也可以是邊走邊看。實踐過程可以是好好享受當下,同樣也可以持續邊走邊看,也可以換條路走。而實現目標之後的快樂往往相當明確,不過若感到空虛這其實也是一種意義,可能意味著「我不屬於這裡」也意味著「或許可以走走看其他的路」。就像享受規劃旅程,享受旅途過程、路途阻饒,享受到達目的地或走錯目的地看到預期外的景色,這些都可以是意義。

不用怕推翻過去的思維、
不用特別說明思維變化。
就算推翻過去自己的思維也不用感到害怕,因為這正是可能性的體現,往後也可能再出現更新的思維。也不用特別在意或向他人說明、證明,因為可能性本就是會時常變化、日益更新,而較難理解、較難說明。

換個方向想:「我有哪些可能性?」
在思考「活著的意義」時,或許可以換成這樣想,同樣的意思,但也更具有方向性,而且具有彈性,不論是世界賦予的意義,或是獨立思考的意義,不論在哪個階段以哪個方向進行,都能讓思考在進入僵局時,讓可能性帶出新的意義。

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負面思考活著的意義時,
先休息,這也是一種前進:

郭禺廷心理師表示,負面情緒容易出現負面思考,這種情況下建議就先想著可以怎麼好好休息就好,雖然是休息但也是在前進,正如休息是為了走更遠的路,就算沒前進也無所謂。可例如耍廢、逛街、看電視等等,任何能讓自己休息的事情,以利沉澱、避免負面思維抹去了各種可能性。也可多和能夠理解、試著理解的朋友聊聊。待狀態恢復後再繼續思考也不遲。

卡關了?讓專業的幫你引導、梳理!
也鼓勵若是持續感到困擾、悲傷、找不到答案、陷入僵局、看不到可能性等等,可與受過專業訓練的心理師、諮商師聊聊,透過專業引導、梳理思緒,幫助自己可以看到屬於自己的答案、以及更多可能性。

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