金泰梨童顏秘訣大公開！靠皮拉提斯月瘦5kg，擊劍甩掉腰間贅肉 | Women's Health
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更新於 2024年11月01日04:49 • 發布於 2024年11月01日03:43 • Priscilla Lin, Kimy Chen（BAZAAR TW）、Tina ChangCOPYRIGHT: Instagram
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以《二十五，二十一》一劇爆紅的金泰梨，近期與吳正世、洪慶等人帶著新作《惡鬼》回歸！非本科生出身的金泰梨，出道至今憑藉著自身的努力，橫掃無數獎項、成功拿下視后，並被韓國業界14家知名製作公司票選為「最想合作的女演員」第一名，成功打敗宋慧喬、全智賢等女神。以童顏著稱的金泰梨，今年其實已經33歲，但在《二十五，二十一》中飾演高中生的她，卻毫無違和感。想知道金泰梨如何保持凍齡童顏與纖瘦少女體態，以及利用「哪項運動」一個月「瘦下5公斤」，以下盤點金泰梨的保養秘訣與健身菜單！
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金泰梨：Disney+《惡鬼》熱播中
視后金泰梨近期推出新作品《惡鬼》，並搭檔吳正世、洪慶等人。韓劇《惡鬼》故事講述一位女孩「具散影」（金泰梨 飾）在得到已故父親遺物後，被惡鬼附身，而後遇上能看見鬼神的民俗學教授「廉海上」（吳世正 飾），兩人便聯手追尋與惡鬼有關的真相，揭開可疑的死亡事件。
金泰梨：被惡鬼附身的公務員考生
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因韓劇《二十五，二十一》圈粉無數的金泰梨，在新作《惡鬼》中一改以往青春活潑的形象，飾演一位被惡鬼附身的公務員考生「具散影」。
金泰梨這次在劇中所飾演的角色，要演繹「具洞察鬼神能力」的樣貌，還要被披頭散髮的鬼影糾纏，她將如何帶來與以往截然不同的面貌，值得期待！
金泰梨演藝之路＃1：突破重重困難成為演員
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如今已成為視后的金泰梨，演藝之路並非一路順遂，非本科生出身的她，必須花更多努力，才得以成為演員。金泰梨是在就讀慶熙大學新聞系二年級時，立下要當演員的志願，但非本科出身的她，毫無門路與機會，當初多虧有話劇女演員廉惠蘭提拔，才讓她獲得在劇團當燈光與音響助理的機會。
金泰梨演藝之路＃2：以韓劇《二十五，二十一》再度爆紅
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故事背景設定在1998年的韓劇《二十五，二十一》，由金泰梨與南柱赫主演。劇情講述男女主角在其22歲與18歲時初次見面，接下來的三年間不斷經歷受傷與誤會，直到25歲和21歲那年才終於相愛、彼此依靠的青春羅曼史。
金泰梨演藝之路＃3：凍齡外表33歲飾演高中生也無違和感
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在韓劇《二十五 二十一》中飾演一位高中生的金泰梨，其稚嫩的臉蛋與無瑕疵的肌膚，讓人不敢相信她竟然已經33歲了！金泰梨飾演高中生一點違和感都沒有，令人相當好奇她的凍齡保養祕訣究竟為何？
金泰梨演藝之路＃4：《下女的誘惑》打開知名度
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《下女的誘惑》為金泰梨首次出演的長篇電影作品，她憑藉著這部電影橫掃第31屆青龍電影獎最佳新人女演員賞、第11屆亞洲電影大獎與最佳新演員獎等總計十座新人大賞，並以此部電影打開知名度。
金泰梨當初得知導演朴贊郁正在徵選演員，雖知獲選機會不大，仍鼓起勇氣嘗試的金泰梨，就在試鏡中打敗1500人，獲得了演出機會。金泰梨在電影中細膩的情緒轉換與精采表現，讓她的演技備受肯定。
金泰梨演藝之路＃5：《外星+人》合作金宇彬
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金泰梨在電影《外星+人》中搭檔男神金宇彬，因該部電影為金宇彬癌症康復後的復出作品，而備受粉絲期待。電影劇情講述被關在人體內的外星人囚犯越獄後，打算毀滅地球的故事。
金泰梨演藝之路＃6：曾為宋仲基緋聞女友
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金泰梨與宋仲基在合作拍攝電影《勝利號》後成為好友，兩人在宣傳電影時，竟因互動自然、舉止親密而傳出戀愛緋聞。消息傳出後，兩人的經紀公司皆火速回應，並澄清戀愛傳聞，然而粉絲卻仍不斷敲碗，相當看好兩人的戀情。
【金泰梨的童顏秘訣＆瘦身菜單】
金泰梨凍齡保養秘訣＃1：注重保濕讓肌膚自帶濾鏡
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因韓國天氣乾冷，為避免皮膚缺水，金泰梨相當注重「臉部保濕」。保濕可說是保養中最基本的一項步驟，金泰梨平時保養會勤用保濕產品， 這也是她素顏時皮膚依然白皙透亮、有光澤的秘訣。
金泰梨凍齡保養秘訣＃2：用「安瓶」養膚
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除了注重保濕外，金泰梨也相當重視皮膚彈力的維持，因此她會使用「安瓶」來維持肌膚健康。金泰梨的小祕訣為「每天睡前擦安瓶」，對她來說只要7天便可看見肌膚狀況的明顯改善。
金泰梨凍齡保養秘訣＃3：「熱毛巾」洗臉法
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金泰梨平時在洗臉時也是細節滿滿，為養出凍齡肌膚，她在洗臉前會先用「熱毛巾蒸臉」3～5分鐘，讓毛孔完全張開，再使用已搓揉起泡的洗面乳在臉上打圈按摩，如此一來便能清潔臉部的所有毛孔，讓皮膚的髒污與小粉刺代謝出來。
金泰梨凍齡保養秘訣＃4：日常淡妝以「妝前乳」打造
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金泰梨因身為演員，必須長時間帶妝，但只要一下戲，為避免肌膚受到太大的負擔，金泰梨平時大多維持淡妝或素顏的狀態。
而金泰梨淡妝仍能擁有無瑕肌膚的秘訣，就在於巧妙的「妝前打底」。金泰梨會將兼具保濕與提亮效果的妝前乳作為遮瑕使用，如此一來便可打造輕薄無粉感的完美淡妝！
金泰梨健身菜單＃1：靠器械體操增強身體素質
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在接演電影《外星+人》後，金泰梨因電影劇情需要，學習了器械體操。其實「器械體操」是一種在懸垂或支撐狀態中利用全身各處關節完成伸展動作的全身性運動。若想鍛鍊自身的平衡感與訓練肌力，器械體操絕對是一項可以增強身體素質的運動。
金泰梨健身菜單＃2：「擊劍」擊退腰間贅肉
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金泰梨曾在韓劇《二十五，二十一》中飾演擊劍選手，因劇中角色開始練習擊劍的金泰梨，卻意外愛上擊劍。擊劍其實是一項結合有氧和無氧運動的訓練，因在訓練過程腿部及身體總在不停的移動，其可以有效提臀、塑身、甩掉腰間贅肉，並雕塑腿部線條。此外，擊劍訓練的運動量其實相當大，每小時就可以消耗多達690大卡的熱量。
金泰梨健身菜單＃3：保持好心情
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身為公眾人物的金泰梨，平時必定得承受許多壓力，但樂觀開朗的金泰梨自有一套排解方法。比起透過「吃」來紓壓，金泰梨更喜歡與朋友們傾訴自己內心的壓力，看些正能量的書籍或電影來化解壓力，或透過烘焙來療癒身心。
金泰梨健身菜單＃4：靠皮拉提斯月瘦5公斤，打造完美身體線條
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若你是喜愛室內運動的人，「皮拉提斯」絕對會是一項好選擇！金泰梨本人就是皮拉提斯的熱愛者，因為皮拉提斯不僅可以訓練肌力、提升柔軟度，還能放鬆緊繃的肌肉，以避免蘿蔔腿、小腿肌的生成。金泰梨就曾靠著勤勞練習皮拉提斯，並搭配「168間歇性斷食」，一個月瘦下「5公斤」，驚人的毅力令人佩服！
金泰梨健身菜單＃5：168間歇性斷食燃燒體內脂肪
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「168」間歇性斷食意即一天之中只有8小時可進食，其餘的16小時都必須禁食。此外，實行168間歇性斷食期間的飲食也必須「少油少鹽」，以清淡飲食為主，以有效達到燃燒脂肪的效果。
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