反骨男孩「蕾拉」5 大瘦身秘密曝光！生過娃身材爆辣全靠按出來的！
26 歲「反骨男孩」成員蕾菈（Lyla）166 公分高挑身高、性感火辣的窈窕身材，及搭配上神似鄧紫棋中東混血臉蛋，不僅深受許多粉絲喜愛，還被封為「小紫棋」稱號。而日前有鄉民在 PTT 上發表一則「為什麼反骨男孩的蕾拉還在紅？」的言論，引來大批網友討論，不過人家紅不紅真的是各憑本事，但生過孩子的蕾拉身材還能維持這麼好，到底是為什麼？
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蕾菈 Lyla 5 大瘦身技巧
1. 改變飲食習慣
2. 改善生活作息
3. 每天攝取 2000 cc 的水
4. 定期上健身房鍛鍊身材
5. 養成按摩胸部習慣
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
蕾菈 Lyla 生過娃，身材依舊辣度在線！
今年 26 歲的蕾拉（Lyla）曾在節目《麻辣天后傳》中透露自己在 18 歲時結婚並生下一女，但因為對方在懷孕期間出軌才決議離婚，目前與前夫保持好友關係，蕾拉也與 DJ 秋甚湯宇結婚，雙方各自展開新生活。不過，經常在社群媒體上大方展現姣好身材的蕾拉，真的一點也不像生過孩子的身材，前凸後翹、纖腰豐臀，到底是如何生過娃依舊辣度在線？這回熊編也搜出蕾拉維持身材技巧，趕緊一起來看看吧！
- 蕾拉生過娃，身材維持得很好！
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
蕾菈 Lyla 火辣身材維持技巧大公開！
1. 改變飲食習慣！
蕾拉曾透露自己以前飲食習慣非常差，在懷孕之前，特愛吃些垃圾食物，甚至非常討厭吃蔬菜水果，後來懷孕完後，為了減肥才真正改變飲食，除了少吃油炸、高糖、高鹽食物，飲料也都改以無糖綠茶、黑咖啡及水為主外，多攝取蔬菜水果，並利用根莖類取代澱粉，按照健康飲食習慣，也讓她瘦了 20 公斤！
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
2. 改善生活作息！
除了改善飲食習慣以外，蕾拉也將過往生活作息進行改變，她曾透露自己以前生活作息很差，經常晚睡熬夜又經常吃宵夜，現在已經養成早睡早起的習慣，完全不用擔心因熬夜導致飢餓素分泌增加，引起想吃宵夜的念頭，而且熬夜容易使膽經阻塞，下肢就會變胖水腫，所以想向蕾拉一樣健康瘦，一定要改善自己的生活作息。
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
3. 每天攝取 2000 cc 的水！
蕾拉曾在健身教練的建議下，養成每天攝取 2000 cc 水分，多喝水的好處非常多，可以幫助腸胃蠕動、排毒、排便、加速身體代謝、燃燒脂肪及增加肌肉生成等等，而且多喝水，皮膚也會跟著變好，水可說是最佳變美神器！
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
4. 定期上健身房鍛鍊身材！
飲食控制、生活作息控制好後，運動當然不能少，蕾拉定期會上健身房運動，除了進行基礎鍛鍊像是仰臥起坐、臀部推舉、上臂彎屈手拿啞鈴運動以外，蕾拉也嘗試過戰繩運動，這項運動可以提升全身有氧能力、上肢無氧動力、肌耐力、軀幹肌耐力以及下肢爆發力，甩個短短幾分鐘，絕對是汗如雨下啊！
5. 養成按摩胸部習慣！
雖然蕾拉近日公開隆胸，但她本身上圍就非常豐滿，曾在個人頻道中透露平時有按摩胸部的習慣，針對胸型集中，將腋下肉肉往前推，到中間時可以停留 30 秒；胸型挺拔的按摩技巧，則是一手手掌將胸部往上撥，另一手握拳從胸部下緣往上尻，過程中可能會有些疼痛，但對胸部提拉緊緻非常有效！
- 圖片來源：蕾拉＠instagram
看完蕾拉的身材維持技巧後，是不是受益良多？瘦身減肥千萬不要過度，以健康方式瘦身，才是最佳方法！還想看更多美體保養資訊？亦可看：Netflix《紙房子：韓國篇》「東京」全鐘瑞私下瘦身秘訣曝光～單穿超貼高領也能辣爆全網！
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