台鋼雄鷹》台灣選手力量更好卻投得比日本投手慢　日本體能總監談「休季訓練」

台鋼雄鷹2023年邀請里隆文到台灣秋訓客座指導，2024年開始任職台鋼體能總監，這名日本教練在日本職棒、獨立聯盟有10多年執教經驗，這兩年在台灣職棒感受最多是台灣選手肌肉量很明顯比日本選手多，但球速、擊球初速卻比日本選手慢，這是值得探討、思考之處。

3日澄清湖球場賽前受訪，里隆文過去與台鋼投手統籌教練橫田久則在西武獅共事10年，也在獨立聯盟工作過，里隆文接受邀約，首次來到海外指導體能與重訓。

里隆文說，「我的認知中，最終運動表現去擴展開。」訓練方向是運動表現能呈現，剛到台鋼時都是新人，感覺大家「體能歸體能、技術歸技術，並沒有融合在一起」，現在則慢慢有變好。

「台灣選手比起日本選手肌肉量更多、力量會更大，但日本選手丟球、擊球初速比較快。」里隆文認為，投手最必要的是胸椎活動度、柔軟性，有些身體關節是需要動、或者穩定，「台灣選手偏向想辦法把力量做大，沒有想到身體連動性。」

里隆文舉例，如果台灣選手有100%力量，日本選手大概是80%，但可以運用到其中的70%，台灣選手可能只用到6成，無法靠近最大值，里隆文從去年開始就持續指導台鋼選手，動能效率性有看到成長，「在我看來，台灣很多選手天賦都超過日本選手，這方面如果有做足夠，應該很輕鬆可以超越日本選手。」

里隆文比較訝異是為何台灣選手有如此好身體素質，卻好像無法把極限發揮出來，特別是投手讓他感受深刻。

教練指導方向與技術，不可能無時無刻盯著看，里隆文認為「怎樣度過休賽季」是選手成長很大關鍵，如果以日職來說，大多數選手會在休季「修正這個賽季遇到的問題」，先制定計畫，休季去執行修正。

里隆文坦言，剛到台鋼時以為選手到休季都會比自己照顧很好，實際上春訓回來，有些人沒有做那麼好，「算是自己沒有好好教育，我還要去改善，很多事情沒有失敗過不知道……」

西武獅今井達也與平良海馬是很好案例，里隆文說，今井達也在首個休季回來，也什麼都沒做，「經過失敗才知道去改善，慢慢去教育，後來（今井達也）他自己開竅，之後去改變。」

里隆文說，常上場的選手與不常上場選手身體管理方式不同，「日本職棒競爭更加激烈，選手很難有機會說不舒服。」二軍選手比較會說「不舒服」，里隆文回憶，平良海馬剛進職棒就說肩膀不舒服、連傳接球都不行，剛好有機會升上一軍投幾場，之後選手就會想持續待在一軍，「可以賺比較多錢，現在反倒是西武（練投）丟最多的。」

里隆文說，現在運動科技很發達，很容易可以檢測轉速、轉軸，「實際要模仿1個人，要大量練習，4、5000球才有辦法完全學會那顆球，體能訓練要去輔助他有這樣體力，去負擔那樣訓練量。」