改善【產後落髮】7個秘訣！餵母奶會導致落髮？掉髮會掉多久？專家來解答。
懷孕、生產不僅改變了女人的身體，連頭髮也無法倖免！當女人在懷孕期間，髮量會增厚，但生產完卻會有落髮的現象產生，如果你是一位新手媽媽，面對產後落髮一定很無助擔憂，就怕會一直落髮落下去、或是頭髮無法全長回來？有改善的方法？以下幫大家整理好關於「產後落髮」的專業資訊。
餵母乳導致落髮？「產後落髮」發生的原因！
「懷孕期間，女人的雌激素與黃體酮（progesterone）又稱孕酮激素、黃體激素會快速增加，雌激素對肌膚和頭髮生長有很大的影響力。」髮品Dose & Co創辦人Libby Matthews解釋，「加上懷孕期間人體的血容量會增加50%，因此頭皮會獲得更多的養分，自然有頭髮變豐厚的情況產生。」美髮師 Michael Van Clarke 補充。
「正常人每天脫落50-100根頭髮是正常的，但在懷孕期間，高水平的雌激素會讓頭髮長時間維持在生長期，頭髮會脫落得更少。」Libby 說：「但在生產後，雌激素迅速下降，皮質醇（又稱作壓力賀爾蒙）卻會提高，加上睡眠不足和可能的營養缺乏，頭髮這時會產生脫落的情況。」
Michael透露荷爾蒙的變化會影響頭髮的生長情況，「一般來說，80-90%的頭髮都處在生命週期的生長期，但懷孕期間荷爾蒙的變化讓生長期延長，脫落期(Telogen)被延遲。」「生產之後，那些被延遲的頭髮紛紛進入休止期，進而脫落，這就是為什麼會覺得產後頭髮掉的比較多！」「這是真正的落髮原因，跟餵不餵母乳完全沒關。」
產後落髮會維持多久？何時需要求助專業的醫生
雖然每個人情況都有些許不同，但大多數人會在產後的三個月內出現落髮現象。「你可能會注意到在淋浴或刷牙時脫落的頭髮比平時多得多！」Libby 說：「你還可能注意到髮際線周圍變得稀薄。」「因為懷孕期間你的髮量變厚，所以這時的落髮會讓你更有感。」「頭髮越長也會讓落髮現象更加明顯。」不過不用太擔心，通常在產後的6到12個月內，頭髮就會恢復正常的生長周期。
「如果你的脫髮持續超過一年，那麼你才要擔心，可以選擇求助專業的醫師。」「通常產後落髮過久，大部分的原因是缺鐵性貧血引起，這很容易治療並獲得改善。」
面對產後脫髮，你可以這樣改善
- 繼續服用產前的維他命營養補給品，這可以預防營養不良疑慮。
- 如果可能，產後半年不要使用任何的造型工具，如直髮器、捲髮器，接髮也不建議。
- 對頭髮格外溫柔，不要把它綁得太緊，用柔軟的髮圈代替細的髮帶。
- 在飲食中加入膠原蛋白，膠原蛋白中的氨基酸可以幫助身體產生更多的角蛋白，這有助於長出健康、濃密的頭髮。
- 維生素 C、A、E、D 和鋅已被證明對頭髮健康有益，可以多多補充
- 有助於頭髮健康生長的食物包括：魚、雞蛋、紅薯、胡蘿蔔、菠菜、豆類、蘆筍、核桃、葵花籽和藍莓可以多食用。
- 洗頭時，使用質量好的洗髮護髮產品，避免使用化學藥劑。
補充膠原蛋白可以改善落髮？
「頭髮是由一種叫角蛋白的蛋白質所組成，而角蛋白生長所必需的氨基酸，存在於膠原蛋白中，當我們補充膠原蛋白時，身體可以將它轉化成為頭髮需要的營養素，促進頭髮健康生長。」Libby表示，「所以我會建議有落髮困擾的女性可以多補充膠原蛋白，不論是從飲食或營養補充品來取得。」